Быть счастливыми сегодня – выбор каждого из нас. Часто можно услышать, что «Как я могу быть счастливым(ой), когда у меня столько проблем» и идет вереница перечислений.
От наличия проблем, которые неизбежны у любого взрослого человека, не зависит уровень счастья. Мы все можем быть счастливы и в трудные времена, и в большом окружении проблем. Это связано с тем, что счастье, как вы знаете, идет изнутри и не зависит от внешних обстоятельств.
Безусловно, роботов среди нас нет и любые негативные обстоятельства, и события влияют на наше настроение и самочувствие. Но смысл в том, что не обязательно этим обстоятельствам позволять на наше душевное состояние. Да, это не просто, но при решимости перестать жить в вечном негативе мы все это можем сделать.
Здесь могут помочь такие моменты, как:
- Наш внутренний покой (как его получить будет отдельная статья);
- Как мы позволяем событиям и чужим словам реагировать на наше настроение;
- Наше привычное мышление, часто ли мы задумываемся негативно.
Каждый день мы сталкиваемся с самыми разными ситуациями, от мелочных проблем до форс мажоров. Особенно вторые, точно счастью и хорошему настроению не способствуют. Однако мы можем продолжать думать о несчастливых событиях, а можем отказаться думать о них и вместо этого думать о счастливых моментах и наслаждаться ими. Счастливые моменты, слава богу, тоже есть у каждого из нас.
Если мы позволяем событиям влиять на наше настроение, то мы автоматически становимся рабами этих событий и теряем свою свободу. Все мы проходим через трудные времена, но не должны мы позволять им влиять на наши чувства.
Что такое счастье?
Нет четкого определения, что такое счастье, у каждого свое понимание. Вот мы можете дать? Как пример, это состояние внутреннего покоя и удовлетворения, когда нет навязчивых мыслей, тревог и страхов. Обычно это происходит, когда мы делаем то, что любим делать, или когда мы получаем, выигрываем, приобретаем или достигаем чего-то, что мы ценим.
Но почему-то считается, что счастье сиюминутное и мимолетное, в отличие от депрессий. Но нет, счастье, как и депрессия вырабатывается привычной.
Как выработать привычку счастья
Посмотреть на свою жизнь под другим углом
Нет такого, чтобы не было что-то хорошего в нашей жизни, просто обычно мы это не замечаем и считаем, что это минимум, что нам положено. Каждый раз, когда вы ловите себя на негативных мыслях, останавливайтесь и смотрите на хорошие и положительные стороны каждой ситуации.
Успокаивать разум
Ум находится в постоянном состоянии беспокойного мышления, как бушующий океан в ветреный день. В наших силах успокоить эти волны.
Красота в улыбке
Улыбки помогают нам оставаться в позитивном настрое, независимо от обстоятельств.
Поберечь сердце
Делать все возможное, чтобы все неприятности не воспринимать близко к сердцу. Отстраненность помогает сохранить спокойствие. Это принятие хорошего и плохого и сохранение баланса.
Общение с позитивными людьми
Такие люди невольно тянут вверх за собой остальные, в то же время, как токсичные люди тянут за собой вниз.
Ждать счастья
Ждать счастья так же реально, как ждать несчастий. Только, если ко второму почти все привыкли, то первый пункт многие забывают.
Помнить о себе
Каждый день необходимо делать для себя что-то хорошее: прогулка, вкусный обед, покупка книги или экспоната для коллекции – все то, что поднимает настроение.
Следить за мыслями
Какие мысли забиты в голове? Если это депрессивные, негативные и несчастливые мысли, сделайте все возможное, чтобы переключить свой разум на другие, более приятные вещи.
Смотреть комедии, слушать музыку
Отвлекаться, отвлекаться и отвлекаться на то, что поднимает настроение.
Искать решения
Думать о решениях, а не о проблемах. Так легко попасться на мысли о проблемах и закрыть свой разум, так что мы не сможем увидеть решение.
А вы работаете над своим настроением?
