Вообще, что такое наш внутренний мир? Этот тот кусочек рая, где мы можем снять стресс, перестать тревожиться, отпустить прошлое, избавиться от нервозности, быть довольными и оптимистичными.
Внутренний мир – это наше состояние умственного и эмоционального спокойствия, наше состояние свободы от умственного и эмоционального стресса и беспокойного мышления.
Почему нам так не хватает внутреннего покоя?
- Каждый день мы сталкиваемся с проблемами и стрессами;
- Можем получать упреки и негативные комплименты от близких и посторонних людей;
- Можем перебирать болезненные воспоминания и прошлые ошибки.
Как можно наладить внутренний покой, несмотря на стрессы
Покой внутри нас доступен каждому, не зависимо от возраста, где мы живем и чем занимаемся. Самая основная задача – это научиться успокаивать мысли. И на самом деле – не так уж и сложно это сделать. Рассмотрим несколько самых простых советов.
Выключить кнопку
При возможности, на время старайтесь избегать информационной и сенсорной нагрузки. Например, провести вечер без компьютера, телефона.
Утро вечера мудренее
Если какие-то вопросы и проблемы решать быстро не получается, то можно попробовать «визуальное решение» проблемы, то есть представить, как выглядит идеальное решение и с этими мыслями уйти спать
Здоровье прежде всего
Стрессы и проблемы только подрывают здоровье и об этом нужно помнить. Проблемы решаются, а здоровье можно не вернуть, поэтому на него ставить приоритет в первую очередь.
Упростить жизнь
Избавиться от всего, что нам не нужно, в том числе от связей и дружеских отношений, которые не дают нам ничего хорошего. Фокусироваться на том, что важно для нас.
И это пройдет
Перемены – часть нашей жизни. Просто быть спокойным и терпеливым, все происходит естественно и органично.
Жить настоящим
Прошлого не вернешь, а будущее зависит от того, что мы думаем и делаем в данный момент.
Подведя итог, хочется еще раз обратить внимание на то, что на одну и ту же ситуацию, какая бы она критической не была, каждый человек реагирует по-разному, кто-то плечами пожмет, кто-то впадет в недельную депрессию. Нет таких задач и проблем, с которыми бы мы не справились, так зачем изначально делает из всего трагедию?
Отвлечься можно с помощью увлечений, творчества, хобби, общения с интересными людьми и всем, что приносит радость и удовольствие. И все это в комплексе помогает содержать наш внутренний мир на должном уровне.
А вы работаете над своим настроением?
