Не важно, сколько вам лет и в какой вы физической форме - забота о здоровье у человека всегда стоит на одном из первых мест. Ведь если человек более менее здоров и полон сил, он сможет добиться поставленных целей и найти силы для новых амбиционных задач.
Все мы живем в разных условиях, это и финансовые, и жизненные, и семейные и другие. Но каждый из нас может себе помогать абсолютно бесплатно, занимаясь своим здоровьем всего по 10 минут в день с помощью дыхания.
Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни. Это настолько привычный и естественный для нас процесс, что мы часто не придаём особого значения тому, как именно мы дышим. А ведь именно из-за неправильного дыхания часто образуются различные, в том числе и хронические заболевания. Недостаток кислорода в тканях ухудшает их состояние, замедляются внутренние процессы и наш организм утрачивает силы, быстрее утомляется, стареет и не может противостоять различным вирусам и инфекциям, которые поражают его гораздо чаще, чем здоровый. Спасением для большинства из нас станет дыхательная гимнастика, благодаря которой можно наладить работу организма и задействовать его в полную силу.
Большинство из нас во время дыхания задействуют лишь 40% своих лёгких, что приводит к нарушению процессов газообмена. Выработав у себя привычку "дышать полной грудью", этих проблем удастся избежать. Кроме того, люди, регулярно занимающиеся дыхательной гимнастикой, меньше подвержены влиянию внешних факторов и реже испытывают стресс и нервное напряжение, так как правильное дыхание помогает стабилизировать эмоциональное состояние. Нельзя забывать и о влиянии неправильного дыхания на внешний вид. Из-за недостатка кислорода наша кожа утрачивает свою эластичность, становится дряблой и рыхлой, меняет цвет на бледно-серый или желтоватый, появляются мешки и синяки под глазами, а также образуются морщины, которые не красят ни одну женщину. Если вы хотите не только отлично себя чувствовать, но и выглядеть здоровым человеком, включите дыхательную гимнастику в свой распорядок дня и выполняйте простые, но очень полезные упражнения ежедневно.
Есть много вариантов и методик дыхательной гимнастики, нет универсального решения, так как все люди разные. Популярен вариант "Бодифлекс", занимаясь с помощью данной методики, потом энергия на задачи остается весь день. Есть методики "Оксисайз", "Метод Стрельникова" и многие другие, информацию можно найти в открытых источниках. Главное выбрать то, что подойдет именно вам.
Всего 10 минут, тут уже не получится найти отговорку "У меня нет времени", я ее делаю, пока кормлю котов и делаю утреннюю уборку.
Да, дыхание не сделает из нас 18 летних девушек, но оно даст нам энергию, силу и здоровье для решения поставленных задач.
Берегите себя, только вы сами можете себе помочь.
