Продуктивные дела, которые можно делать после работы, несмотря телевизор

Возможно, кто-то в публикации узнает себя, но в этом нет ничего страшного. Ведь хочется после тяжелого, нервного трудового дня прийти домой, переодеться в любимую пижаму и рухнуть на диване перед телевизором. И причины понятны, чтобы отключить мозг и ни о чем не думать. Но есть и другие способы провести время и автор ниже ими поделится. Эти продуктивные занятия после работы действительно могут настроить нас на лучшие вечера, поэтому автор рад поделиться ими.

(далее…)

Мягкие способы почувствовать себя лучше, когда выдался плохой день

Сегодня плохой день? Чувствуем себя подавленными? Это случается со всеми, вы же знаете. Но давайте вместе поговорим о некоторых щадящих способах почувствовать себя лучше в плохой день.

Эти простые идеи и советы могут помочь нам поднять настроение в плохой день и напомнить себе о своей удивительной самооценке. Мы более чем достойны любить себя и знать свою ценность. И не важно, сколько нам лет и какой у нас социальный статус.

(далее…)

Как быстрее успокоиться, когда мы в стрессе

Есть ли у вас методы и действия, чтобы успокоиться, когда мы чувствуем стресс? Если нет, то пришло время уделить первоочередное внимание своему психическому и физическому здоровью и найти способы успокоиться, которые вам помогут. Автор делится своими способами, которые работают на него и надеется, что хотя бы один из них может помочь и вам тоже.

(далее…)

6 типов ухода за собой, на которых стоит сосредоточиться

Забота о себе — это то, что мы слышим довольно часто, насколько это важно. Но если мы не знаем, с чего начать, это может быть для старта немного ошеломляющим. И один из лучших способов узнать, с чего начать — это понять различные виды ухода за собой. Поэтому в качестве рекомендации рассмотрим ниже 6 типов заботы о себе, на которых стоит сосредоточиться.

Прежде чем перейти к списку, давайте обсудим преимущества заботы о себе, почему так это важно.

Почему забота о себе так важна?

  • Забота о себе помогает улучшить наше психическое и эмоциональное здоровье;
  • Помогает нам расставить приоритеты для нашего физического и психологического благополучия.
  • Помогает развивать личные отношения, если мы прилагаем усилия, чтобы заботиться о себе;
  • Забота о себе важна, потому что она помогает нам больше узнать о себе;
  • Это на самом деле помогает нам быть в лучшем мышлении., чтобы быть более продуктивным. Забота о себе, помогающая продуктивности — недооценимое преимущество.
  • Итак….

Тип 1: Эмоциональная забота о себе

Это самая важная забота о себе, но о ней часто забывают. Это любая форма заботы о себе, которую мы можем предпринять, чтобы убедиться, что мы справляемся со своими эмоциями. Крайне важно сделать наше эмоциональное здоровье приоритетом в нашей жизни. А это важно для нашего общего самочувствия и качества жизни.

Несколько способов, которыми мы можем практиковать эмоциональную заботу о себе:

  • Вести дневник о своих днях и эмоциях, которые мы испытываем в течение дня.
  • Ежедневно произносить позитивные установки и аффирмации;
  • Использовать журнал благодарности за то, что мы имеем уже сейчас;
  • Изучить методы управления стрессов и найти то, что подходит именно для нас.

Тип 2: Физическая забота о себе

Физическая забота о себе — это забота о нашем реальном физическом теле. Это может включать в себя множество разных вещей и будет варьироваться в зависимости от того, что нужно нашему телу для ухода. Но в конечном счете все, что мы делаем, чтобы заботиться о своем теле, пойдет нам на пользу.

Тем не менее, эта забота о себе также может быть одним из главных направлений и иметь много долгосрочных преимуществ для нашего общего физического здоровья, если мы сделаем физическую заботу о себе приоритетом в своей жизни:

  • Отдыхать, когда наше тело устает;
  • Расставляться, когда это нужно;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Растяжки и упражнения;
  • Успокаиваться, когда это необходимо.
  • Тип 3: Умственная забота о себе

Это также важно, как забота о теле. Психическая забота о себе -это любые действия, которые мы совершаем, чтобы позаботиться о своем разуме и иметь здоровые мысли.

Забота о своем разуме может быть немного более сложной, чем другие формы заботы о себе, но это определенно то, чему мы должны уделять первоочередное значение, чтобы помочь себе жить лучше:

  • Прислушиваться к себе и своим потребностям;
  • Слушать полезные подкасты и аудиокниги;
  • Играть в игры для мозга;
  • Читать книги, которые дают новые знания.

Тип 4: Социальная забота о себе

Это форма заботы связана с отношениями с другими людьми и с теми частями нас самих, которые помогают улучшить эти отношения:

  • Встретиться и выпить кофе с близким другом;
  • Установить здоровые границы с друзьями и родными;
  • Подписываться только на тех, кто не вызывает дополнительных стрессов;,
  • Позвонить своим родным;
  • Присоединиться к сообществу по интересам;
  • Пр.

Тип 5: Духовная забота о себе

Мы можем быть верующими, можем быть атеистами, но работать с внутренним “я” это не мешает. У каждого из нас есть свои ценности и свои убеждения, которые затрагивают личные устои. Волонтерство помогает эти ценности поставить в приоритет и развивать те хорошие качества, которые сидят в каждом из нас. Кто-то кормит уличных кошек на улице, кто-то собирает игрушки для сиротских детей, кто-то помогает пожилым гражданам — все это помогает нам стать лучше.

Тип 6: Ответственность заботы о себе

Очень важно понимать и расставлять приоритеты в ответственности за заботу о себе. Существует множество различных элементов этой заботы о себе, включая карьерную заботу, заботу своего дома и своей семьи. И то, как выглядит каждый из этих элементов, будет сильно отличаться от человека к человеку:

  • Профессиональный уход за собой — пройти онлайн курсы, получить сертификат, посетить семинар, обновить резюме, сказать “да” новым вызовам;
  • Академическая забота о себе — Изучение нового предмета, улучшение наших навыков, формирование новых позитивных привычек;
  • Домашний уход — уборка дома, расхламление предметов, организация вещей, зажигание свечей и многое другое.
  • Можно, конечно, как белка в колесе каждый день делать привычные вещи, которые мы делаем на автомате — дом — работа — телевизор — сон, но здоровья это точно не добавляет.

Не важно, сколько нам лет, любить себя нужно и необходимо в первую очередь и проявлять эту любовь путем заботы о себе.

А у вы заботитесь о себе? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓

Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.

12 привычек людей, которые не испытывают стресса

Стресс из-за стресса? Пора научиться никогда больше не нервничать. Очень тяжело, тут никто не спорит, но ниже разберем 12 привычек людей, которые не испытывают стрессов по любому поводу.

Автор раньше был мягко говоря истерик, так как все время жил в стрессе, беспокоился о каждом аспекте своей жизни, но благодаря некоторым привычкам, стресс присутствует, но уже не в таких масштабах.

В связи с этим, автор хотел бы поделиться этими советами, ибо внедряя их в свою жизнь, они могут помочь жить менее напряженной жизнью.

(далее…)

9 идей привычек для спокойного утра

Многие из нас хотят, чтобы утро было более спокойным и расслабляющим, даже если нужно до работы отвести детей в детский сад или школу. Чтобы начать свой день на спокойной и успокаивающей ноте, необходимо уделить время спокойней утренней рутине, ибо вся наша нервозность и активность кроется в голове.

(далее…)

Как искренне начать быть более позитивным человеком

Наше мышление действительно может изменить жизнь. Таким образом, формирование мышления, сосредоточенного на положительных моментах, может помочь привлечь нам еще больше положительных моментов в нашу жизнь. Проверено автором😁 . Вот почему так важно работать над культивированием позитивного мышления и становиться более оптимистичным человеком.

Но это легче сказать, чем сделать, какие шаги помогли автору в свое время повернуть мышление на 180 градусов?

(далее…)

Привычки, которые помогают нам настроиться на позитивный лад

Попытка иметь более позитивный (или негативный) настрой чаще всего становится трансформирующим изменением в нашей жизни. Чаще всего у нас это получается в негативную сторону. Но в позитивную лучше, хотя это кажется сложнее — с чего начать формирование позитивного мышления. С негативом проблем нет, стоит только открыть новости или социальные сети, а как быть с позитивом? Поэтому в данной статье мы вместе обсудим привычки, которые приводят к позитивному настрою в любой жизненной ситуации (не берем ситуации, где позитив неуместен).

(далее…)

Как лучшее управление временем может снизить стресс

В разгар нашей суетливой жизни, наполненной бесчисленными обязанностями и бесконечными списками дел, стресс стал нежелательным спутником, который задерживается слишком часто. Давление современного общества может заставить нас чувствовать себя подавленными, постоянно гнаться за временем и постоянно находиться на грани выгорания. Однако, существует можно противоядие от этого хаоса, которое может восстановить баланс, повысить производительность и облегчить стресс.

(далее…)

Продуктивные вещи, которые мы можем делать в интернете, когда нам скучно

В интернете можно почитать статьи и видео этой замечательной платформы, а так же интернет может быть прекрасным местом для улучшения новых вещей для продуктивной работы и улучшения нашей жизни. Но чаще всего, большинство из нас используют интернет для гугления случайных вещей и просмотра социальных сетей.

(далее…)
YouTube
Instagram