Ритм современной жизни стал настолько быстрым, что многим людям не хватает времени на то, чтобы просто переключиться и отдохнуть. Я как раз из таких людей. На фоне рутины, бытовухи, затюканности, загруженности возрастает количество психологических проблем в виде стрессов.
Есть много готовых наборов для снятия стресса, в том числе — раскраски.
Это специальные книги-раскраски с затейливыми узорами и интересными сюжетами, такие обязательно понравятся и мужчинам и женщинам. Мне же они очень помогают отвлечься от рутины, от проблем, расслабляются мышцы всего тела. Я покупаю себе раскраски каждую неделю.
В психотерапии есть направление под названием «арт-терапия». Оно предполагает лечение психологических проблем человека с помощью искусства, творческой деятельности. Еще давным давно Зигмунд Фрейд говорил, что рисунки намного лучше отражают внутреннее состояние и мысли человека. Благодаря рекламе и маркетингу, сегодня волне огромной популярности находятся антистресс-раскраски.
Антистресс-раскраска – это так называемая «раскраска для взрослых», которая в рамках арт-терапии помогает человеку справиться со стрессом, тревогами и привести здоровье в норму.
Хочу обратить внимание, что «взрослые» раскраски отличаются от детских. Они представляют собой рисунки со множеством мелких деталей и замысловатых изгибов. Весь смысл антистресс-раскраски как раз в наличии этих сложных узоров. Считается, что, кропотливо раскрашивая мелкие детали, человек полностью погружается в процесс. Монотонное действие помогает расслабиться, забыть о жизненных проблемах и с головой «нырнуть» в творчество.
Раскраска помогает расслабиться, на время забыть о проблемах и страхах. Процесс раскрашивания можно считать альтернативой медитации, поскольку человек релаксирует и расслабляется, забывая о навязчивых мыслях.
Огромную пользу раскрашивание приносит людям, находящимся в депрессии, состоянии постоянного стресса или испытавшим какое-то сильное потрясение. С ее помощью можно облегчить состояние человека, работающего на стрессовой работе или потерявшего близкого. Кропотливое и монотонное закрашивание узоров успокаивает ту область мозга, которая создает эмоции. В итоге вы расслабляетесь и отдыхаете.
Использование антистресс-раскрасок тренирует интеллект и развивает мышление. Процесс разрисовывания стимулирует деятельность тех частей мозга, которые отвечают за внимание и концентрацию. Улучшается навык организации и структурирования информации, поскольку за него отвечает лобная доля мозга, деятельность которой активируется в результате раскрашивания мелких и затейливых узоров. Чтобы максимально улучшить мозговую деятельность, специалисты рекомендуют использовать много цветов.
Процесс раскрашивания на некоторое время возвращает вас в детство, туда, где не было забот и обязанностей. Вы вспоминаете о прекрасном периоде, когда мир казался идеально прекрасным и чистым. Приятные воспоминания освобождают ваше подсознание от плохих мыслей и очищают эмоциональный фон.
У вас есть прекрасная возможность включить фантазию и проявить творческие способности. К сожалению, во «взрослом» мире у нас катастрофически мало возможностей заниматься творчеством. Какое же наслаждение доставляет возможность выйти за рамки допустимого и позволить себе действовать так, как требует душа!
Многие люди, особенно старшего поколения, с сомнением относятся к использованию антистресс-раскрасок. Им кажется, что это развлечение для детей и взрослым не к лицу подобным заниматься. Однако это большое заблуждение. На выбор предлагается огромное количество интересных занятий, среди которых раскрашивание, доступное и взрослым.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
