Бывало у вас так, что у вас еще ничего не случилось, а вы уже спрогнозировали плохой результат и вы с ним смирились?
Умение контролировать свои мысли и не придумывать – ответственное дело. И бывает так, что совладать с собой не так уж и просто. И тогда получается замкнутый круг, о котором мы все знаем — не мы ими управляем мыслями, а они манипулируют нами.
Мысли могут повторяются как заезженная пластинка, мы зацикливаемся и только об этом и думаем, не видя ничего вокруг. И эти мысли не всегда могут быть позитивные. Как перестать быть жертвой своих мыслей и стать просто наблюдателем?
Если вспомнить википедию, то мысль – это «идея или мнение, порождаемое мышлением или внезапно возникающее в голове».
Большинство из нас преклоняются перед собственными мыслями и очень серьёзно относятся к ним. Что бы наши мысли ни говорили, мы полностью доверяем им и принимаем их за абсолютную истину.
Следовательно, когда мы верим негативным мыслям, мы испытываем самые болезненные эмоции. Примеры:
- «Я толстая, Мне нужно похудеть».
- «Я старая».
- «нищая».
- «Я всё испортила».
- «У меня не получится».
- «Они меня игнорируют».
- «Мне постоянно не везёт».
- «Они считают меня глупой».
- «Слишком тяжело, мне придётся сдаться».
- «День будет ужасным»..
- Жизнь — боль».
- И так далее. Однако проблема заключается в том, что мы не научились отделять себя от наших мыслей. Мы – это не наши мысли. Так кто же мы тогда? Мы – наблюдатели; те, кто контролирует ситуацию
Наша ответственность — контролировать свои мысли
Как сказал Томас Оппонг: «Люди, которые слишком много думают, постоянно прокручивают в голове то, что они сказали и сделали вчера, и беспокоятся об ужасном будущем, которое может их ожидать».
Нужно как можно быстрее избавляться от привычки быть жертвами своих мыслей, а нужно становиться наблюдателем со стороны. Когда мы наблюдаем за собственными мыслями, мы не цепляемся за них: мы просто смотрим, как они приходят и уходят. Мы не отождествляем себя с ними. Мы ломаем шаблоны. В конечном счёте, мы начинаем менять свою жизнь.
«Наблюдайте за своими мыслями, но не верьте им». – Экхарт Толле.
Мы – это не наши мысли. Однако они могут контролировать нас, если мы это позволим им.
Что делать?
Лично мне приходится работать над собой с каждой мыслью, чтобы направить их в нужное и правильное русло. Раньше ловила себя на том, что большую часть времени не осознавала о том, о чём думала.
Я подумаю об этом завтра — слова известной героини Митчел
Осознать в голове, что сейчас идет мысль
Если она важна для нас, то можно записать примеры решений, если это просто из серии «кто что сказал» — нужно переходить от одной мысли к другой, просто говоря: «Далее».
Если нам нужно забыть пустую мысль (пример: мне на ногу наступили, целый день в себя придти не могу от злости), представьте, что вы помещаете мысль на листик, и его уносит рекой.
Мне очень помогают дыхательные практики, мысли как-то сами по себе встают на место.
Цель этих упражнений – научиться наблюдать за собственными мыслями. Выбирайте те, что нравятся вам больше всего. Главное – практиковать регулярно.
Мы – это не наши мысли. Мы можем перейти от жертвы к создателю собственной истории уже сегодня.
Могу от себя сказать, что как только я это осознала и начала над этим работать, моя жизнь перевернулась на 180 градусов в лучшую торону.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
Вы ничего не теряете, если тоже захотите попробовать.
