Все мы когда-либо видели, как проходит дефиле показа мод, модели идут вдоль зрителей, демонстрируя себя на всеобщее обозрение. Они идут – нет, шагают вперед с четкой и ясной для себя цель. Вроде хочется интуитивно задать вопрос «Кем они себя считают?». Кому-то модели могут показаться самоуверенными, кому-то высокомерными, хотя это совсем не так. Они просто в себе уверены. Это нормально – хотеть развить уверенность в любых наших начинаниях.
Уверенность в себе — свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидуумом собственных навыков и способностей (википедия).
Вопрос в том, как развить в себе уверенность, не чувствуя себя придурком?
Самооценка и уверенность в себе
Самое главное правило, который должен знать каждый, является осознание того, что уверенность – это не высокомерие. Уверенность – это вера в то, что мы можем достичь любой поставленной цели несмотря на невзгоды.
Тот, кто уверен и считает, что у него есть все необходимые инструменты для решения своих проблем и задач. Уверенный в себе человек не сильно беспокоится о том, что о нем подумают другие.
Повышенная уверенность
Высокомерие, напротив, — это вера в то, что мы лучше других и не нуждаетесь в людях для достижения своего успеха. Кто-то высокомерный полагает, что знает все, что ему необходимо знать. Поэтому у него нет необходимости тратить свое время, чтобы работать над собой и расти.
Тот, кто высокомерен, не верит, что ему нужны люди и всегда будет чувствовать превосходство над ними.
Таким образом, высокомерие может оказаться опасным, так как жизнь нам любит давать болезненные уроки, чтобы мы все помнили свое место.
Как поднять уверенность в себе
Для себя мы приняли решение, что мы хотим развить в себе уверенность, а не высокомерие. Но как этому научиться, если жизненных успехов и результатов не то количество, которым можно гордиться?
Верить в себя
Наши убеждения влияют на наши действия. Если мы искренне верим, что в целым мы хороший человек, который старается во многих вопросах поступать правильно и способный добиться успеха, то, вероятно, так и будет.
Наша вера в себя является тем самым ключом к развитию уверенности. Кроме нам самих, этой уверенности никто не дает. Если на сегодняшний день наши личные убеждения негативны, то их необходимо изменить.
Необходимо перестать верить, что мы неудачники, хотя может казаться, что идет вечная черная полоса неудач и несчастий.
Изменить свое убеждение не просто, потребуется много времени и усилий над собой, чтобы изменить то, как мы воспринимаем себя.
Один из способов начать – выбрать область своей жизни (например, хобби и творчество), а затем поставить перед ней цель думать о ней позитивно.
Это скатиться вниз можно очень легко – просто кубарем упасть и не вставать, а подниматься наверх по любой лестнице (социальной, финансовой, карьерной, семейной, родительской и пр) требует много усилий. Дорога к успеху никогда не будет прямой и ровной, будут бугры, ямы, лужи, камни, ловушки и преграды. Просто это нужно всегда иметь как данность.
Переформулировать негативные мысли
Мы не роботы, поэтому всегда будут времена, когда мы будем испытывать негативные мысли о себе. Это нормально. Вопрос в том, примем ли мы эти мысли за истину?
Если мы будем сосредотачиваться только на негативе и исключим позитив, действительно будет трудно развить в себе уверенность.
Рефрейминг – Это замена негативной мысли на позитивную, путем работы над собой. Переосмысливание мыслей – очень непростая задача. Так как на сегодняшний день, благодаря СМИ и интернету, в том числе, существует множество для нас возможностей мыслить негатива: от предсказания будущего до преувеличения плохих событий, которые в итоге не случатся.
Примеры:
- «Я осталась без работы, я теперь неудачник» (у меня появилось время подумать о том, что я действительно хочу);
- «Нет денег на еду» (Ну и ладно, похудею и поправлю здоровье);
- «Мне теперь два месяца лежат в постели из-за травмы (Это прекрасный шанс почитать все книги, руки до которых не доходили много лет);
- «Канал снова упал и нет обратной связи» (Окей, можно подумать над другими типами контента, который будет более интересен пользователям);
- И так далее.
Думать об уверенности как об отношении
Если нам необходимо развить уверенность в себе, особенно в социальных ситуациях, то можно порекомендовать себя вести так, как бы мы себя вели на собеседовании. Что это значит? Одеть что-то красивое, если вы женщина, то освежить лицо макияжем, сделать укладку. Все это дает непроизвольно уверенности, и мы больше верим в свои способности.
Со временем эффективной нашей работы над собой улучшиться, поскольку, мы начинаем лучше к себе относиться, таким образом, изменяя свои убеждения.
Уверенность как отношение работает. Не стоит бояться смотреть людям в глаза при личной беседе. Понятное дело, что не нужно смотреть так, как будто хотим взглянуть внутрь их черепа, но добрый и спокойный взгляд в глаза сыграет свою роль в приобретении уверенности при разговорах. Тем более, это показывает наше уважение собеседнику, что мы действительно готовы его выслушать.
Чем хуже я себя душевно чувствую, тем больше я уделяю внимание внешнему виду, чтобы показать всему миру (себе в первую очередь), что у меня все хорошо и ничто меня не сломает. Такие «хватания себя за шкирку» очень помогают держать свое душевное равновесие и не скатиться в депрессию окончательно.
Учиться у других
Уверенные в себе люди понимают, что они не знают всего. Ни у кого в жизни нет ответов на все вопросы. Именно поэтому, данный тип людей не боится просить помощи и часто делают это. Они обращаются за советом к коллегам, друзьям, родным, выслушивают разные точки зрения и сносят изменения в свою жизнь на основе полученной информации.
Уверенный в себе человек научится или уже научился искусству совладения со своей гордостью. Гордые, высокомерные люди чувствуют, что им ничего ни от кого не нужно.
Благодаря веку информационных технологий, учиться мы можем из любых источников и в любом удобном месте, даже стоя в пробке на дороге или сидя в метро. Семинары, группы, книги, сообщества, форумы, вебинары, подкасты – от нас остается только желание что-то для себя делать.
Секреты уверенность в себе
Укрепления доверия к себе не будет быстрым и легким. Потребуется время, чтобы изменить то, как мы к себе относимся. Но работая над изменением своих убеждений, мы можем начать понимать, что мы чего-то на самом деле стоим и наши ошибки (о боже) тоже имеют свою ценность, так как дают нам опыт.
Необходимо изменить свои негативные мысли, на позитивные, тем более это по силу абсолютно каждому. Нужно дать себе время измениться, результатов не стоит ждать в одночасье. Уверенные в себе люди годами работали и оттачивали свои навыки. Нужно делать маленькие шаги и фиксировать свои результаты.
Нет ничего страшного в том, чтобы спросить совета у других и не нужно бояться задавать вопросов. Так же не стоит стеснять делиться любыми советами с другими, пусть даже с незнакомыми людьми. Ведь вы не знаете заранее, кому-то может вы действительно «спасете жизнь».
А как вы можете охарактеризовать свою уверенность? Напишите в комментариях
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
