Что такое хобби? Хотя много раз на данном канале давалось определение, но хорошие вещи можно и повторить — это досуг, которым мы занимаемся, чтобы отдохнуть и расслабиться от суеты повседневной жизни. Различные хобби помогают улучшить наши творческие навыки, способствуют позитивному настроению и социальному взаимодействию.
Есть много исследований, опубликованных в открытом доступе о том, что хобби помогают нам увеличить продолжительность жизни, так как нам некогда скучать и мы получаем все преимущества для физического, психического и когнитивного здоровья.
Уже скоро наступит новый год, когда мы каждый раз делаем попытки начать жизнь с чистого листа, так почему бы нам не рассмотреть увлечения, которыми мы можем заниматься с пользой в следующем году?
Польза для здоровья
Любая физическая или интеллектуально стимулирующая активность, такие как ходьба или решение кроссвордов важны для нашего здоровья.
Преимущества физической активности
Не зря это направление стало частью городских программ, особенно для людей предпенсионного и пенсионного возраста. Любые физические нагрузки уменьшают стресс, укрепляют мышцы, улучшают настроение.
Не зря в интернете гуляет картинка, что каждый человек должен в день сделать 10 тысяч шагов. Не получается 10 тысяч? Можно начать с тысячи.
Опыт автора: уже месяц я каждое утро начинаю с тренировок с гантелями, утяжелителями и степпером. За этот период у меня ушло упадническое настроение, руки снова вернулись на свое законное место и появилось много энергии что-либо делать.
Польза головоломок, кроссвордов, интеллектуальных игр
Если физические движения помогают нашему телу, то головоломки и кроссворды помогают наш мозг держать в тонусе. Это полезно для памяти, ясности ума, поднятия креативности и любого иного творчества.
Чем полезно хобби и почему оно должно быть у каждого из нас
- Улучшает душевное здоровье, так как уменьшает стресс, депрессию, убирает беспокойство, улучшает настроение;
- Улучшение когнитивного здоровья, а именно улучшение памяти, креативности, самооценки, в голове появляется ясность;
- Физическое здоровье помогает наладить качество сна, убрать усталость, помочь при хронических заболеваниям, улучшить иммунитет.
Какие типы увлечений мы можем рассмотреть
Увлечения можно разделить на:
- Физические;
- Творческие;
- Не физические умственные.
Физические упражнения могут быть:
- Развлекательные — бег, ходьба, балет, рыбалка, каратэ, кардио, танцы, походы, коньки, велосипед, гимнастика;
- Спорт — футбол, баскетбол, теннис, водные виды спорта, зимние виды спорта, летние виды спорта, тренажерный зал.
Развлекательные хобби:
- Искусство — фотографии, коллекционирование, скульптуры, живопись, театр, ремесла, мода;
- Создание шедевра — вязание, шитье, лепка, пано, декупаж, моделирование;
- Литература — создание историй, анекдотов, стихов, рассказов;
- Другое: готовка, выпечка, уход за растениями, наблюдение за птицами и многое другое.
У нас у всех есть ответственность и обязательства перед другими, которое отнимает все наше время. Но и от них нам нужен отдых. Хобби — это прекрасная возможность насладиться увлекательным времяпрепровождением, улучшают качество жизни и наполняют ее смыслом.
Чем больше у нас будет увлечений, тем более насыщенной будет наша жизнь. В течение недели можно и покататься с детьми на коньках, связать свитер кукле, смастерить из дерева игрушку, на работе в обед отгадать кроссворды — так мы комплексно будем помогать своему телу и разуму.
Но не стоит забывать, что цель хобби — это возможность расслабиться и получить удовольствия, поэтому все силы на увлечения тоже тратить не стоит. Везде должен быть разумный компромисс. Для этого необходимо сбалансировать свое время, чтобы хватало времени и на основные бытовые задачи и на себя.
Если сложно выбрать хобби
Тогда не лишним будет вспомнить, чем мы увлекались в детстве и в подростковом возрасте. В каждом из нас есть творческий потенциал, мы все креативны по-разному. Однако искусство — не единственный способ выражения творчества.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
