Чем хорошо детство? В то время мы заняты только собой, а все проблемы, о которых мы даже не знаем — решают взрослые. Встав взрослым, мы идем по пути родителей, заняты повседневными делами и периодически забываем уделить время себе.
Чем это чревато? Кто себя узнает:
- Встать встали, а проснуться забыли;
- Ощущение внутренней пустоты;
- Депрессивное настроение;
Просто плывешь по течению, когда сегодняшний день не отличается от предыдущего.
Не критично, но можно поставить себе личную задачу в течение дня — управление своим эмоциональным здоровьем.
Да, у многих из нас есть любимые супруги, дети, работа, родня, животные, обязательства, но несмотря на свою загруженность — всегда можно найти время
Как понять, что страдает эмоциональное здоровье
В любой наш день нас могут преследовать две вещи: либо мы перегружены, либо нас недооценили. Это влечет за собой такие эмоции как страдание, злоба, разочарование, подавление, тревогу, стресс и другие схожие черты.
А вот дальше уже от нас зависит, как мы будем действовать дальше. И это будет нашим сознательным выбором. Но каждый день у нас есть право сказать “да” нашему счастью. И тут встает вопрос — а с чего начать?
Чтобы не стать токсичным человеком, загрязняющим жизнь окружающих нас людей, можно начать с:
Прозрачность чувств
Не так давно в ленте канала была публикация “Почему гнев — это иногда хорошо”, гнев помогает освободиться от накопленной агрессии и гнева. Многие читатели данного канала так же акцентировали внимание на то, как важно выговориться, чтобы чувствовать себя лучше.
А если вы обнаружите, что не можете общаться с окружающими, делиться с ними своими мечтами и целями, то вас окружают не те люди.
Жизненный баланс
У каждого из нас много ролей: мы и сотрудники, и волонтеры, и общественники, кто-то еще и начальник, супруг и родитель. Все это несет свой груз ответственности.
Но хотя бы 30 минут нужно найти отдых от всего этого и посвятить время себе. А как это время провести, каждый сам решит для себя, что для него является более мотивационным.
Физическая активность
Любая активность, будто упражнения или прогулки избавляют от стрессов. Забота о себе и своем теле помогает укрепить наш разум и душу.
Твердость в целях
Неприятности и сложные обстоятельства в нашей жизни будут возникать всегда, иначе было бы скучно жить. Но почему бы не делать из лимона лимонад? Развивая в себе устойчивость к своим целям и желаниям, мы эти препятствия не так будем замечать. Чтобы не случилось — сдаваться никогда не стоит.
Только один человек может сделать нас счастливым — это мы сами
Многие ожидают, что сейчас придет супруг, друг, поклонник(ца) и будет нас развлекать. Но они нам ничего не обязаны. Только мы сами можем себе помочь, а наше хорошее настроение может быть заразительно уже для других.
Понимания счастья у каждого свое — кто-то котиков спасает, кто-то вяжет, кто-то машины чинит, кто-то коллекции собирает, кто-то любит вкусно готовить — мы все разные и у каждого свой ключик к счастью.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
