Наверное, одним из сложных уроков взрослого человека является обучение управлению своими мыслями и чувствами, чтобы не идти у них на поводу, вопреки здравому смыслу. Если во взрослом возрасте (даже если начать обучение на пенсии) не научиться ими управлять, то они начнут управлять нами и направлять нашу жизнь под откос.
Мысли обычно можно разделить на несколько схожих категорий и мы их вместе разберем. И не важно, 20 нам лет или 70, тараканы в голове имеют свойство гулять в любом возрасте или наслаждаться стереотипами общества.
Ни в чем себя не критиковать
Даже если внешне мы выглядим одинаково, каждый из нас является уникальной личностью со всеми своими достоинствами и тараканами (зачеркнуто) недостатками. Чтобы нам не внушали родные, друзья, коллеги, мир моды, мир рекламы — не нужно ни у кого вестись на поводу.
Обычно, недовольство собой по любому поводу может занимать какой-то процент нашего внимания. Так почему бы не сместить акцент на наши достоинства?
В подростковом возрасте были свои переживания (прыщи, лишний вес, не так посмотрели, не то сказали, не модные кроссовки родители купили и прочие важные вопросы), во взрослом возрасте меняется только направление страхов. Сами страхи остаются. Но или мы управляем страхами, или они управляют нами.
Не нужно ничего бояться пробовать
Часто нами двигают страхи и прошлый неудачный опыт. Но если мир такой огромный, а мы на его фоне “микроб”, то откуда мы можем сделать все сразу хорошо с первого раза? Выход есть всегда, просто поиски у всех бывают разные.
Но есть и обратная сторона, у меня в окружении много примеров, когда человек уверенно шел по своему плану, не продумывая запасные варианты “В”, “С” и так далее, которые также необходимы в случае основного провала. В итоге, эти люди сейчас банкроты.
Золотая середина между страхами и действиями должна быть все же.
Личный опыт: я раньше очень переживала и в себе все перебирала — каждый свой неверный шаг. Кроме мигрени, ничего продуктивного от этих мыслей быть не может. Опыт необходимо проанализировать, посмотреть опыт других (мы же не уникальны в этом мире) и пробовать снова. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.
Быть добрее, когда это возможно. А это возможно всегда
Как мы относимся к людям, так и они относятся к нам. Подобное притягивает подобное. Переживая за ругань в социальных сетях стоит обдумать: “Можно ли было избежать онлайн споров?”. И вообще зачем на это тратить время?
Добавляя доброты в свое окружение, мы ее получаем обратно. Это может быть в виде приятных сюрпризов, неожиданного везения, появления нового решения для старой задачи.
Выбирать свое окружение
Люди которые нас окружают, могут нас тянуть как и вверх, так и вниз при тех же самых действиях — беседе с нами. Если собеседник критикует всех и вся, но при этом сам в жизни ничего из себя не представляет, значит его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми , у них нет времени на осуждение и сплетни.
Мы представляем среднее из пяти человек, с которыми чаще всего контактируем. Кто эти люди?
Не перекладывать ответственность на других
Ждать кого-то, кто придет и избавит нас от страхов и сделает нас счастливыми не стоит. Любимое дело, хобби, заботе о себе и близких, помощь животных, интересная работа или проекты, — все это может помочь выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого мы откладываем свои дела на потом.
Если сейчас в голове бродят плохие мысли (потеряли работу, нет денег, болеет ребенок, нет денег на налоги, не ясны перспективы, поссорились с пожилыми родителями, всем не угодил и так далее) — если мы будем думать об этом даже круглосуточно — все вопросы мы не решим.
Меняя направление мыслей в сторону — сделать что-то для хобби, сказать кому-то приятное слово, порадовать ребенка, котенка, соседа — наполняя себя позитивными эмоциями, мы со временем найдем ответы на все вопросы и не будем позволять негативным мыслям нами управлять.
Итого:
- Поймали плохую мысль в голове — переключили внимание;
- Увидели конфликт в реале или в виртуале — прекратить или отойти;
- Окружать себя людьми с позитивным настроем;
- Помнить, что все решаемо, все остальное — наши тараканы;
- Дарить добро при любых обстоятельствах.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
