Справедливости ради, мы с вами социальные существа и социальные связи жизненно важны для каждого из нас для физического и эмоционального благополучия. Но когда мы в обществе, часто бывает так, что мы играем свою роль — меняем поведение, чтобы соответствовать остальной группе, беспокоимся о том, что подумают другие, соблюдаем этикет, практикуем воспитание, себя контролируем.
Это все замечательно, но наличие времени для себя дает нам возможность освободиться от социального давления и получить наконец-то доступ к собственным, мыслям, чувствам и опыту.
Почему важно проводить время в одиночестве
Время, проведенное наедине с собой имеет ряд преимуществ:
- Личное исследование;
- Креативность;
- Социальная энергия.
- Разберем каждый пункт с вами отдельно.
Личное исследование
Оставшись наедине, мы получаем свободу и время, чтобы по-настоящему исследовать свои интересы и увлечения без постороннего вмешательства, даже если это самые близкие и родные люди. Это может быть способ попробовать что-то новое, исследовать интересные для нас темы, получить знания и так далее.
Почему в одиночестве? Потому что это поможет исследовать эти все вещи без всякого давления и суждений, которые могут навязывать другие. Так же наличие времени для себя имеет решающее значение для собственного роста и личного развития. Вместо того, чтобы как обычно беспокоится о потребностях, мнениях и интересах других, время, проведенное в единстве с собой позволяет нам сосредоточиться на себе.
Креативность
Время, проведенное в одиночестве, дает возможность отвлечься и укрепить творческие способности. Без необходимости заботиться о других людях и взаимодействовать с ними, мы можем игнорировать внешние влияния и сосредоточиться на себе. Не зря говорят, что большинство очень творческих людей намеренно уединяются от других на время креатива.
Социальная энергия
Жизнь в одиночестве, как правило, рассматривается в негативном свете (как истинный интроверт, категорически с этим не согласна). Люди, которые живут в одиночестве, на самом деле могут иметь более насыщенную социальную жизнь и больше социальной энергии, чем люди, которые живут с другими.
Почему быть одиноким не всегда легко (интровертов это не касается)
Для некоторых людей быть в одиночестве очень тяжело. С чем это связано:
- Недостаток опыта одиночества: с непривычки к этому сложно привыкнуть, может казаться, что мы оторваны от жизни, в том числе — социальной;
- Тревожные мысли и чувства — которые могут принести больше вреда, чем пользы, если не привыкли работать над своими мыслями;
- Социальное давление — часто читаю в сетях, что если ты живешь один, то кроме сочувствия ничего вызвать не можешь. Ты не состоялся как человек, это кажется наказанием, которое все осуждают. Все это бред — жить одним не равно быть одиноким.
Одиночество против одиночества
Одиночество в душе может иметь разрушительные последствия для здоровья. Но не всегда одиночество равно одиночеству. Там, где одиночество отмечено негативными чувствами, связанные с изоляцией, время в одиночестве предполагает обретение свободы и вдохновения.
Признаки того, что нам на время нужно побыть одним:
- Чувство вспыльчивости;
- Легко раздражаемся, даже по пустякам;
- Потеря интереса ко всему;
- Чувство подавленности;
- Проблемы с концентрацией внимания;
- Отсутствие желания с кем либо встречаться.
Как можно провести время в одиночестве
- Выбрать время — для своего одиночества и предупредить остальных, чтобы они не трогали нас в это время;
- Отключить все социальные сети — это отвлекающие факторы, особенно для тех, которые провоцируют социальные сравнения;
- Спланировать что-нибудь — любимая книга, хобби, творчество, медитация — вариантов масса;
- Прогуляться — вообще идеально.
Не существует правильного количества одиночного времени, подходящего для всех. Интроверт в квартире может запереться на неделю и быть предельно счастлив, экстраверту может быть достаточно пары часов. У каждого из нас свои разные потребности в уединении и в общении, поэтому необходимо найти баланс между ними.
Найти время, чтобы побыть одному не всегда легко. Окружающие могут иметь разные социальные потребности и могут не понимать нашу потребность в одиночестве. Семейные обязанности, родительские обязанности так же могут мешать выкроить время для себя. Но семья на то и семья, чтобы учитывать интересы каждого.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
