События последних трех лет не планировал никто. У нас были цели, планы, мечты, ожидания — но в один день все пришлось отложить на неопределенный срок. Получив дополнительно финансовые, семейные, эмоциональные и медицинские проблемы хорошего настроения нам точно не добавят.
Мы не знаем, что нас ждет в будущем, мы можем чувствовать беспокойство, страх, апатию, возможно также страдает наше физическое и психологическое здоровье.
Пора вспомнить настоящее
Вместо того, чтобы думать о том, что мы изменить не можем, вполне более продуктивным будет сосредоточить свои мысли на нашем настоящем. Сделать это не очень сложно, важно поставить себе приоритет в этом.
Быть избирательным в том, что мы пытаемся контролировать
В нашей жизни так много вещей, которые мы не можем контролировать. Но тем не менее, многие тратят свои силы и нервы на то, чтобы доказать свою позицию в тех же самых социальных сетях. Мы можем контролировать заботу о близких, здоровье, работу над мыслями, поиск дел, которые нам нравятся.
Сосредоточиться на своей внутренней работе
Может быть такое, что мы испытываем неуверенность из-за внешнего окружения (шеф истерит, родные истерят, в социальных сетях от души весь гнев выплеснули). В такие моменты важно работать над собой, чтобы эта эмоциональная истерия не передалась нам. Ведь на любой вопрос можно ответить “Не сама важна проблема, как наша реакция на нее”,
Отдать предпочтение заботе о себе
В трудные времена мы можем отодвигать заботу о себе в самый последний конец списка, но на самом деле — правильнее ее поставить в самый наивысший приоритет. Тут нет единого рецепта, каждый из нас индивидуален.
Общение с другими
Как бы тяжело не было, важно помнить, что мы не одиноки. Можно позвонить по телефону или мессенджеру родным, друзьям, семье и быть уверенным, что они нас поддержат. Не стоит оставаться один на один со своими проблемами.
Поддержание распорядка
Бывает так, что одна плохая новость может выбить нас из колеи и все планы в течение дня идут насмарку. Придерживаясь распорядка и на первых порах делая какие-то вещи автоматически (уборка, прием пищи, прогулка, игры с детьми и животными) помогут восстановить наше равновесие.
Потреблять информацию умеренно
Почитаешь новости — жить не захочется, везде все плохо. Быть в курсе событий в мире — это хорошо, но перегруженность информацией — нет. Важно фильтровать свои ленты новостей для своего эмоционального спокойствия.
Строить планы
Вместо старых планов можно построить новые. Они помогут не стоять в стагнации, ожидая перемен, которые могут появиться очень не скоро. Это может быть забота о себе, смена имиджа, развлечение семьи, поиск новых хобби и увлечений, получение новых навыков — все что угодно.
Наслаждаться мелочами
О чем, собственно, данный канал — напомнить о том, что счастье находится вокруг нас, несмотря на внешние обстоятельства. Важно помнить и видеть то, что у нас уже есть и дает нам возможность радоваться мелочам в жизни.
А вы умеете ценить настоящее и жить сегодняшним днем? Пишите ваше мнение в комментариях 💕
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
