Время — деньги. Тем не менее, почему так много из нас сосредотачиваются на том, как мы потратим свои деньги (если они есть, безусловно 😁), а не на том, как мы проводим свое время? В современном быстро меняющемся мире все больше и больше из нас чувствуют нехватку времени. В то время, как нехватка времени для некоторых людей может показаться не такой важной, как материальная бедность.
Но тем не менее, эта самая нехватка времени вызывает несколько негативных последствий из-за физического здоровья, эмоционального фона и общей производительности. Кто сможет сказать, что ему не хватает в сутках 24 часа?
Что такое бедность времени
Позанудствую я для вас немного теорией, которую итак все знают. Бедность времени — это нехватка свободного времени, доступного для создания нашего социального и человеческого капитала, например, для качественного проведения времени с близкими или на свое хобби. Но в большинстве из нас, мы тратим свое время по потребностям, такие как сон и рабочие обязанности (как оплачиваемые, так и не оплачиваемые (быт, например).
Нехватка времени в конечном счете может заставить нас чувствовать себя подавленными, потому что слишком много дел нужно сделать за слишком короткое время. И нам приходится расставлять приоритеты в одних аспектах своей жизни по сравнению с другими.
Причины нехватки времени
Тут сложно сказать, так как мы все разные. У кого-то работа занимает по 12 часов в день или имеет 2 (и более) работы,, у женщин обычно меньше свободного времени, чем у мужчин (мы еще на полную ставку дома фигачим), у бездетных больше времени, чем у семей с детьми. Многие люди (может быть, вы себя узнаете) склонны ценить материальные ресурсы или деньги, а не ресурсы, связанные со временем. Связано это с тем, что ресурсы времени невидимы и неосязаемы, по сравнению с материальными ресурсами.
Влияние дефицита времени
А теперь о сути — дефицит времени может негативно повлиять на многие аспекты в нашей жизни. — физическое и психическое здоровья, отношения и производительность труда.
Физическое здоровье
Из-за нехватки времени у нас часто остается меньше времени, которое мы могли бы посвятить своему физическому здоровью. Наглядно видно, что люди с ограниченным временем чаще покупают фаст фуд, менее склонны к активному отдыху. Все это сказывается на нашем здоровье.
С весны по осень, я каждое утро хожу быстрым шагом с 7 утра до завтрака, можно сказать — стала лучше себя чувствовать, зимой, когда для меня слишком холодно — снова загибаюсь.
Душевное здоровье
Дефицит времени неизбежно приводит к умственному перенапряжению, стрессу и снижению удовлетворенностью своей жизнью.
Отношения
Меньше времени остается и на качество личных отношений с семьей, друзьями, может быть каких-то новых отношений, так как больше тратится время на работу, где там не особо людей ценят, если с нами что случится, нам легко найдут замену.
Что делать, если мы чувствуем дефицит времени
Эффективность работы, на которую мы ставим, падает, так как перестаем пахать на полную силу.
Как перестать находиться в дефиците времени
Хотя легче сказать, чем сделать, но хочу поделиться небольшими наработками, которые сложились в период активной работы. Общими можно выделить два правила — это сосредоточиться на более целенаправленном использовании своего времени и сделать качественное время приоритетом своей жизни.
Целенаправленное использование своего времени
Наша жизнь состоит из миллиона и одной разной ответственности и отвлекающих факторов. Не осознавая, куда уходит наше время, мы можем этого времени в итоге не досчитаться. Хотя такие понятия, как сон и время, посвященное работе, являются необходимостью, можно убедиться, что много времени тратится впустую в течение дня. Например, может быть привычка каждые пять минут проверять свой телефон или почту. А может — читать новости и социальные сети. 5-10 минут в час, это 90 минут в день только на проверку телефона.
Чтобы более целенаправленно распоряжаться своим временем или сократить количество времени, которое мы тратим впустую, очень важно взять на себя ответственность за свое время. А уж как этим временем распорядиться — зависит от нас.
Ценность качественного времени
У каждого из нас есть не некоторое количество времени на земле (извиняюсь за пессимизм). Реальность такова, что у нас у всех 24 часа в сутки, 365 дней в году, а средняя продолжительность жизни 70-80 лет (а то и раньше). Чтобы максимально использовать свое время, мы должны для себя его ценить очень качественно. Что важнее, семья или социальные сети? Хобби или новости по телевизору? Наши питомцы или виртуальные игры? Таких сравнений можно приводить до бесконечности.
Как оценить качественное время:
Помнить о настоящем — важно не все делать на автомате, а больше присутствовать в своей жизни. Например, не стоит думать о работе, когда мы проводим время с семьей.
Медитация — о чем много раз писалось на канале — это возврат своих мыслей в текущее время из прошлого и из будущего.
Всем нам даны одни и те же 24 часа в сутки, То, что мы делаем со своим временем, полностью зависит от нас. Те, кто тратит время впустую или не ценит свое время, могут легко оправдываться, например “у меня недостаточно времени”, чтобы оправдать или не оправдать, почему они не тратят больше времени на такие важные области своей жизни, как здоровье и отношения.
Однако, если мы чувствуем дефицит времени, это не означает, что мы должны более осознанно относиться к своему времени, ценить его качества и для себя решать, как лучше использовать свое время, чтобы улучшить свое общее самочувствие и посвящать больше времени тому, что более важно для нас. в жизни. У меня это ранее утро и поздний вечер, когда я посвящаю время строго себе, немного ранее всякой ерундой страдала, типа сидением в инстаграмме.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
