В современном мире истинный мир должен исходить от нас самих и наших собственных действий. Есть какие-то вещи, которые мы изменить не можем и нам приходится смириться с этим, но какие-то моменты вполне в нашем подчинении. Может быть какие-то пункты подойдут именно вам…
Не ходить на каждый бой, на который нас приглашают
Этим часто грешат активисты, которые бастуют за все хорошее против всего плохого. Важно вычленять для себя действительно важное, а не идти на поводу толпы
Помнить о своем дыхании
В течение дня важно останавливаться, чтобы сделать несколько глубоких вдохов. Держать стресс под контролем можно с помощью такой технике как “квадратное дыхание”: вдох на четыре счета, задержка дыхания на четыре счета, выдох на четыре счета, удержание дыхание на четыре счета.
Навести порядок и избавиться от старых вещей
Захламленное пространство часто создает захламленный дух, можно потратить время, чтобы избавиться от всего, что мы не использовали в течение года.
Не осуждать себя
Осуждение себя и других к ничему не приводит, кроме как испорченного настроения и вечного негатива. Мир и так достаточно суров и критиков более чем достаточно. Наша жизнь не станет лучше, если мы будем в списке этих критиканов.
Говорить часто “Спасибо”
Будет не лишним каждое утро начинать и вечер заканчивать с чувством благодарности. У каждого из нас есть за что быть благодарным. Можно говорить “спасибо” и при общении в течение дня.
Больше улыбаться
Даже, если нужно притворяться. В улыбке и в смехе есть много научных преимуществ. Кроме того, важно обращать внимание на выражение лица, когда мы занимаемся какими-то нейтральными видами деятельности. Ведь можно перевернуть свой хмурый вид вверх дном
Не переживать о будущем
Как бы странно это не звучало, будущее мы контролировать не можем, но это мешает жить настоящим. Беспокойство похоже на кресло-качалку. Это дает нам что-то делать, но никуда не приведет.
Богатство земли для здорового духа
Чем ближе пища к тому состоянию, в котором она вышла из под земли, тем лучше мы себя будем чувствовать (про пестициды, удобрения, ГМО помню, до фанатизма лучше не доходить).
Лучше быть счастливым, чем быть правым
Слишком часто мы жертвуем внутренним миром, чтобы добиться чего-то. Это редко того стоит.
Фильтрация в социальных сетях
Социальные сети и новости погрязли в негативе. Чтобы как губка не впитывать их, с помощью фильтраций можно контролировать источники информации.
Не откладывать на потом
Ничего не добавляет стресса в нашу жизнь, как ожидание до последней минуты.
Вспомнить о хобби
Книжка-раскраска, вязание, рисование, шитье, создание игрушек, мебели — все это помогает создать на время внутренний покой. Важно выпускать нашего внутреннего ребенка повеселиться.
Расставить свои приоритеты
Каждый из нас единственный для себя человек, с которым мы гарантированно живем 24 часа в сутки до конца жизни.
Прощать других
Затаивание обид причиняет нам долгую боль и делает только нам хуже. Ни один обидчик не стоит нашего здоровья.
Назначить себе дни без жалоб
Пару раз в неделю (можно чаще) можно принять сознательное решение ни на что не жаловаться целый день. Это может быть сложнее, чем мы думаем, но попробовать стоит.
Помнить об окружении
Личности, как правило, заразительны. Важно окружить себя людьми, в компании которых нам действительно нравится находиться.
Перестать все контролировать
Мало того, что наш внутренний голос, помешанный на контроле саботирует чувство покоя, так он еще может помешать внешним отношениям.
Практиковать аффирмации
Повторяя позитивные фразы, изображающие жизнь и качество жизни, которое мы хотим привлечь. Хотите верьте, хотите нет — но это со временем работает
Умение быть собой
Ничто не создает большего внутреннего разлада, чем попытка быть кем-то другим, чем мы есть на самом деле. Подлинность порождает счастье.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
