Любые эмоции нам не чужды и у каждого из нас бывают дни (или недели), когда все из рук валится и все происходит не по изначальному сценарию, который мы себе сами запланировали — везде делаем ошибки, ляпы и кажется весь мир повернулся против нас. Это не уникальное чувство, каждый из нас испытывал когда-то такие чувства в тот или иной момент.
Почему мы чувствуем себя одиноки в такой ситуации? На этот вопрос легко ответить: в мире, где много из того, как мы воспринимаем других людей, находится в цифровом мире, легко забыть, что версия, которую мы видим в отношении наших друзей и знакомых — это то, что они хотят, чтобы мы видели. Большинство из нас делятся фотографиями и рассказами о хороших моментах в своей жизни. И большинство не рассказывают (если не включена роль жертвы, который кайфует от своих страданий), о том, как нам тяжело в жизни.
Почему это чувство появляется
О! это могут быть бесконечные причины, по которым мы можем испытывать мысли и чувства о том, что все, чтобы мы не делали в жизни, неправильно:
- Стресс — самый распространенный мотив. Любой стресс делает нашу жизнь невыносимой и может повлиять на нашу способность ясно мыслить.
- Подавление — когда в жизни происходит много не самых радостных событий, мы можем чувствовать свою подавленность. А когда мы перегружены, опять же нам трудно четко и ясно мыслить.
- Самооценка — по умолчанию, мы все в себе должны видеть больших чемпионов, которые все могут. Низкая самооценка проявляется по-разному, например, в неумении контролировать свою жизнь, бояться неудачи и так далее.
- Как справиться с чувство, что мы все делаем неправильно
- Да, такие мысли могут быть, но это не значит, что мы просто жить с этим чувством.
Иногда все, что нам нужно сделать, чтобы избавиться от этого чувство — перестать с ним бороться. Ведь бегство от наших проблем никогда не заставит уйти, а бегство от наших чувств не позволит нам пройти через них.
- Доказать себе, что мы не правы, проанализировав, что мы все делали правильно Как? Вспомнив свои жизненные успехи, которые были у каждого.
- Очень помогает посмотреть на себя со стороны, ведь чужие проблемы кажутся проще. Вот чтобы вы сказали самому близкому другу, если бы он оказался в такой ситуации? Тоже самое нужно говорить и себе.
- Идти гулять — мало того, что ходьба снижает стресс и улучшает наше здоровье, так и смена обстановки также может помочь выйти из негативного мышления.
- Поговорить с близкими или хорошим другом — сдерживание своих чувств не способствует тому, чтобы отпустить их, или, что еще лучше, помочь им перейти в более позитивные чувства. Общение с другими людьми и наличие связей очень важны для нашего общего счастья.
- Практиковать заботу о себе — если что-то не получается, важно изменить вектор направления действий на что-то другое, например, на заботу о себе. Это отличное средство для снятия стресса, а также помогает нам чувствовать себя более позитивно. Это может быть что-то физическое, например, принятие ванны, или эмоциональное, например, лежание и прослушивание любимой музыки.
- Делать добрые дела — давно доказано, что добрые дела для других помогают нам самим. Этому есть даже специальный термин — просоциальное поведение. И да — добрый поступок — это то, что мы точно делаем правильно!
- Сделать перерыв — чтобы не случилось, это не провал в жизни, нам всем просто нужен перерыв, который принесет только пользу. Он поможет уменьшить стресс, сделать нас более продуктивными и прояснить наши мысли. Просто сделать паузу, даже лежа на диване. Перерыв и не должен быть продуктивным.
Вывод, который бы хотелось подвести данной статьей — чувство, что у нас все из рук валится и все делаем неправильно, случается у всех. Важно не зацикливаться на этом чувстве и изменить свое мышление.
А как вы поступаете, когда на вас “нападает” неуверенность? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
