Ну, каникулы, это конечно с большой натяжкой можно сказать, но в любом случае — лето это то прекрасное время, когда у нас находится больше сил и возможностей, чтобы провести время более активно, чем в другие времена года. У многих появляется возможность получения отпуска, выходных, что создает дополнительные возможности для отдыха и самосовершенствования. Улучшать себя можно в любом возрасте, в любом статусе, можно позаботиться как о своем здоровье, внутренней красоте, личных качествах и налаживания своего общего внутреннего самочувствия. Согласны?
Ниже в качестве рекомендаций будет небольшой список дел, которые в свое время помогли (и помогают) автору стать лучше.
Перестать сравнивать себя с другими
Сравнение может действительно разрушить нашу мотивацию и психическое здоровье, причем сравнение может быть в любой мелочи “Он похудел, а я нет”, “У него дорогой велосипед, а у меня нет”, “У него должность, а у меня нет”, “Он счастливее, а я нет” и так до бесконечности. Научиться перестать сравнивать себя с другими и сосредоточиться на собственном успехе и целях — это один из самых важных советов по совершенствованию, который понадобился автору, особенно, когда в окружении принято хвастаться дорогими и материальными вещами и иметь определенный статус.
Найти бесплатные курсы для новых навыков
В летнее время появляется больше сил и времени, что дает прекрасную возможность заняться самосовершенствованием, что касается новых навыков. Это опять же может быть все что угодно — от уроков рисования, до пения. Кто интересуется фотографией, кто астрономией, кто цифровым маркетингом? В интернете полно онлайн курсов на любые капризы.
Пить больше жидкости
Увеличение потребления воды (а не кока-колы) имеет так много преимуществ для здоровья. Ведь до 80% мы из нее состоим.
Создать утреннюю рутину, которая нам подходит
Утренняя рутина так полезна для того, чтобы стать лучше и стать тем, кем мы хотим быть. У автора последние два месяца это прогулка со скандинавскими палками, упражнения, дыхательные гимнастики. Главное — какие цели мы себе ставим, у автора — это здоровье.
Волонтерить ,чтобы улучшить свою жизнь и жизнь других
Почему волонтерство (без фанатизма) это хорошо? Мы помогаем другим и своему сообществу, а также имеем личностный рост. Автор помогает котикам, например, можно помогать кому угодно — детям, пенсионерам, кто попал в сложную ситуацию и так далее. Возможностей масса.
Попробовать новый, веселый вид упражнений.
Безусловно, в 60 лет не будем делать то, что мы делали в 20. Но это не означает, что мы не можем попробовать что-то новое, что никогда не делали. Можно попробовать новый вид прогулки, отправиться в поход, попробовать коллективные группы единомышленников, где тренируются люди одного возраста. Кому-то даже танцы не чужды. Важно пробовать все новое и интересное, что могло бы нас мотивировать регулярно заниматься физической активностью.
Уход за кожей
Принято, что этим увлекаются женщины. А вот нет, этим занимаются те, кто себя любит и ценит, независимо от пола. Лето — прекрасное время, чтобы инвестировать в свою кожу, чтобы выглядеть просто отдохнувшим.
Научиться расставлять личные приоритеты
Расстановка задач по приоритетам очень важна в любом возрасте не только успешным бизнесменам. Эффективно потратив свое время, не отвлекаясь на посторонние “шумы”, мы в течение дня можем успевать гораздо больше и достигать гораздо лучших результатов. У каждого из нас в сутках 24 часа, 8 из них мы тратим на сон, еще 8 (+-) на работу, остальное — зависит от нас (время поставлено условно). Можно остаток 8 часов посвятить просмотру телевизора и социальным сетям, а можно параллельно гулять, заниматься собой, осваивать новые навыки, создавать и творить красоту, выстраивать отношения с родными, творить добрые дела.
Научиться просыпаться рано
Сразу поправочка — если мы настоящая сова — этот совет лучше пропускать мимо, ибо будет казаться полным издевательством. В остальных случаях — раннее пробуждение утром помогает настроиться на лучший и более продуктивный день.
Пробовать полезные рецепты
Лето — сезон относительно дешевых (относительно, учитывая бешеную инфляцию сейчас на все), овощей и фруктов может принести большую пользу, если мы каждый день будем себя радовать вкусными и полезными рецептами на их основе. Четких советов нет, это не канал правильного и диетического питания. Просто общая рекомендация — фрукты и овощи содержат много витаминов и минералов, которые так нам необходимы.
Создать доску визуализации
Автор вместо доски раскрашивает раскраски для взрослых со своей мечтой. Зачем это нужно? Доски визуализации (или иные аналоги) — прекрасный способ улучшить жизнь, так как помогает действительно подумать о том, какую мы хотим видеть свою жизнь. Это первый шаг к тому, чтобы действительно создать жизнь, которую мы хотим (автор еще картинки рисует, с творческом которых можно ознакомиться на данном канале, это как раз все визуализация). Ведь лучше напоминать себе о хорошем, чем переживать о новостях, которые мы изменить не можем, правда?
Ежедневная практика благодарности
Прекрасная вещь на самом деле. Бегая за тем, чего у нас еще нету, мы забываем радоваться тому, что у нас уже есть — крыша над головой, здоровье (например), семья, дети, кошки, хобби, работа, карьера, кому что важно.
Отключиться от цивилизации на час
Телефон и компьютер — без этого сегодня никуда, но пока мы сидим носом в телефоне — о себе мы точно не думаем
Составить список книг, которые хотим прочитать
Личностный рост — важная составляющая улучшения жизни в любом возрасте. Один из способов работы над личностным ростом — это чтение
Вспомнить мозговые игры
Память штука такая — с возрастом имеет свойство убегать куда-то. Чтобы память всегда оставалась в более менее рабочем состоянии, мы должны свой мозг тренировать. Игры, кроссворды, загадки, ребусы — все что угодно.
Навести порядок в доме
Жизнь в доме (квартире) с большим количеством лишнего беспорядка может замедлить нас и вызвать стресс. Важно работать над захламлением своего дома, даже не нужно это делать в один день.
Вести дневник
Чтобы в нем фиксировать все хорошее, что случилось за день и мы наглядно увидим, что жизнь состоит не только из плохого.
Найти механизм преодоления стресса
У всех стресс, но найти время, чтобы найти механизмы преодоления стресса, которые работают на нас, также важно, как и все остальное.
Сделать “конкурс”, повышающий уверенность в себе
Для того, чтобы что-то достичь. должна быть цель и план реализации цели. Мы можем стать лучше для себя, но нам нужен четкий план. Составив себе чек лист на день (прогулка, полезный завтрак, уроки, тренировки, выход в музей, работа с мышлением) — мы с каждым днем будем меняться как внутренне, так и внешне в лучшую сторону. И не важно, 20 нам лет или 70.
А вы используете лето, чтобы “восстановить” себя? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
