Чем ближе зима, тем меньше всего что-то хочется вообще делать, правда? Организм, мозг засыпают, креативность и вдохновение улетели на курорт до лучших времен.
Но по личному опыту с 2020 года и по этот, когда нас всех принудительно посадили дома (что сказалось и настроении тоже) — несколько лет «плевания на себя» прекрасно сказались в зеркале.
И не знаю, как у вас, у автора самое сложное было — принять тот факт, что последние несколько лет состоят не только из несчастий и проблем, но и из хороших событий, которые мы вполне можем создавать самостоятельно. Придя к этому зимой прошлого года, хочется отметить, что за 11 месяцев есть положительные результаты в динамике, что касается целей, мышления, да и здоровье стало получше. А все почему? Потому что «Я» было поставлено на первое место.
Так как зимой сложно заниматься собой, ниже мы рассмотрим несколько рекомендаций, ибо в холодное время года существует несколько способов улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье:
🎄 Поддерживайте активный образ жизни: регулярно занимайтесь физическими упражнениями или спортом. Даже небольшая активность, такая как прогулка на свежем воздухе или занятие йогой, может значительно улучшить настроение и общее самочувствие.
На самом деле, я начала часами гулять после того, как жизнь у меня отняла «самое ценное», что у меня было на тот момент в феврале этого года. Чтобы просто не сойти с ума от горя, начала на автоматизме гулять, тренировать и много делать картинок, чтобы просто не думать о своем горе. Сначала было очень тяжело с непривычки — организм часто уставал, желания никакого не было, хотелось только спрятаться под одеяло и рыдать сутками.
Сейчас стабильно часовые прогулки утром и вечером в любую погоду + тренировки.
🎄 Уделяйте должное внимание своему питанию: включайте в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, а также питья в виде воды и травяных чаев. Умеренное и регулярное питание помогает поддерживать энергию и содействует улучшению общего здоровья.
Безусловно, чем больше денег, тем больше возможностей. В случае автора — отсутствие денег помогает не есть много трефного 😂😂, что тоже хорошо.
🎄 Берегите свой режим сна: старайтесь поддерживать стабильное время сна и отдыха. Ложитесь и встаивайте в одно и то же время каждый день. Регулярный сон способствует восстановлению физического и эмоционального здоровья.
Самое сложное было той зимой — отказаться от просмотра телефона по вечерам перед сном. Но хочу отметить колоссальный положительный результат, когда просыпаешься полный энергии (исключая случаи, когда мы не спим со спинальником по ночам).
🎄 Ищите способы увеличить уровень комфорта: важно создать уютную атмосферу в своем доме или на рабочем месте. Используйте теплую одежду и одеяла, размещайте свечи и ароматические масла, чтобы создать приятные условия и повысить свое настроение в холодный период.
Собственно о чем можно увидеть много видео на данном канале. Даже простую чашку с кофе можно подать как произведение искусства, любой самый обычный вечер можно превратить в праздник, а если опять же есть деньги — мама дорогая …..😂😂 я бы, наверное, новые рецепты бы пробовала.
🎄 Любой бы психолог (я не он) рекомендовал бы обратиться к специалисту: если у вас возникли серьезные проблемы со здоровьем или эмоциональным состоянием. Советовать не берусь, лично я считаю, что только мы сами можем себе помочь.
Зачем этот пост? Данный канал не говорит о политике или о жизненных взлетах и падениях, которых было так много в последний год. Негатив здесь никому не нужен. Но несмотря на проблемы и трудности, каждый из нас в состоянии сделать небольшие шаги в сторону позитивной жизни, хорошего самочувствия и физического благополучия. Здесь открывается личная душа автора и того, что он ценит больше всего — домашний уют, красоту в мелочах, эстетику будней, прекрасных цветов и любимых котиков.
А если у вас нет проблем (с чем я вас искренне поздравляю), в любом случае, важно слушать свое тело и уделять достаточное внимание своему здоровью в холодное время года.
🍀 Согласны? А вы следите за своим здоровьем?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
