У кого из дорогих читателей развита чрезмерная тревожность по любому поводу в настоящее время? Автор сам этим очень грешит и на данном канале в качестве дневника расписывает те действия, который он лично предпринимает и ему лично помогают. И этим опытом он делится с вами.
Откуда эти вечные битвы в голове, причем многие из них, заранее надуманные, фантастические, когда еще ничего не случилось, но себя накручиваешь, что “все плохо и будет только хуже”. Безусловно, новости с последними событиями добавляют масла в огонь (хайповать на этой теме предоставим троллям и провокаторам), но все же разговоры об этом есть и от этого не спрячешься. Автор сам страдает от того, что ему каждый вечер в мозг вбивают последние новости. которые только появились в ленте, а заткнуть этого человека совесть не позволяет, но домой с прогулки каждый вечер приходишь совершенно вымотанным человеком. Все это мешает формированию внутреннего мира и комфорта, который так необходим в текущее время.
Почему на Земле никогда не будет полного мира, но он может быть в нашей голове
На Земле существует множество конфликтов, разногласий, недопониманий. И это неудивительно, ведь мы, люди, все разные: разной национальности, культуры, вероисповедания. Мы имеем разные ценности, мнения, жизненный опыт. Из-за этого идея полного мира на Земле кажется чем-то недостижимым. Но в то же время, мы можем создать этот мир в своих головах.
Понимая это остается один выбор — работать над своим миром в голове и для того чтобы создать мир в своей голове, нужно начать с себя.
У каждого из нас свои причины бури в голове:
- Нехватка денег,
- Повышение цен на все, что только можно,
- Появление болезней у себя или близких,
- Время (да и жизнь) летит очень быстро, уже почти 2024 года прошло,
- Попытка сохранить какие-то деньги и полный провал в этом вопросе,
- Нехватка привычных продуктов, вещей, товаров, к которым привыкли,
- Нехватка нужных лекарств,
- Повышение налогов,
- Нехватка услуг, к которым давно привыкли
- Нехватка отдыха
- Список можно продолжать до бесконечности, каждый найдет свой тригuth
Что делать в этом хаосе? Первое — принять и полюбить себя таким, какой ты есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Своим возрастом, морщинами, долгами, болезнями, проблемами и нервами.
Позаботиться о своем внутреннем мире, найти гармонию и баланс. Ведь только осознав свою собственную ценность, ты сможешь передать эту любовь и уважение к себе другим людям.
Жизнь полна стрессов, суеты и разнообразных проблем, которые могут оказать негативное воздействие на наше самочувствие. Иногда хочется уйти от всего этого хаоса и создать свой мир внутри головы, где царит спокойствие и гармония. Но как же это сделать? Давайте рассмотрим пять шагов к созданию мира в своей голове.
Автор от всего прячется в свою “любимую розовую норку с 17 котами”, отвлекаясь на творчество, хобби, креатив, заботу о здоровье, практики медитации и глубокого дыхания И прогулки, разумеется.
👍🏽 Практика медитации — медитация — отличный способ успокоить ум, сфокусироваться на настоящем моменте и избавиться от стресса. Найдите уютное место, сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните глубоко дышать.
Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте своим мыслям улетучиться. Практикуйте медитацию регулярно, и вы заметите, как ваш внутренний мир станет более спокойным и ясным.
Чем хорош возврат в текущий момент? Это когда мы в голове прокручиваем “что вот именно сейчас все хорошо”.
👍🏽 Ведение дневника — записывание своих мыслей и чувств в дневнике может помочь вам прояснить свои мысли, разобраться в своих эмоциях и найти внутренний баланс. Вы можете писать о своих радостях, тревогах, целях и мечтах. Это простое упражнение поможет вам осознать свои внутренние потребности и построить более гармоничные отношения с самим собой.
Автор, как многие подписчики обратили внимание, свои мысли рисует на картинках. Все это помогает найти покой в душе и позволяет найти надежду в будущее. Это правда работает.
👍🏽 Погружение в творчество — искусство и творчество могут стать мостом к вашей внутренней гармонии. Найдите вид творчества, который приносит вам удовольствие — будь то рисование, музыка, пение или писательство. Погрузитесь в процесс творчества, позвольте своей фантазии беспрепятственно течь и наслаждайтесь каждым моментом. Творчество поможет вам выразить свои эмоции и почувствовать себя более свободно и вдохновленно.
У автора это картинки, уборка квартиры, “игра в куклы”, фотографирование, создание роликов, создание украшений и многое другое.
👍🏽 Физическая активность — физические упражнения не только улучшают физическое состояние, но и благотворно влияют на ваше эмоциональное здоровье. Бег, йога, плавание или любой другой вид активности помогут вам освободиться от стресса, улучшить настроение и повысить самооценку. Регулярные тренировки помогут вам создать гармонию между телом и разумом, что отразится на вашем внутреннем состоянии.
Автор гуляет каждое утро и вечер, ходит в спортзал, практикует техники глубокого дыхания.
👍🏽 Общение с природой — природа имеет удивительную способность привести наш ум в равновесие и помочь нам почувствовать себя единой частью мира.
Автор много раз писал, что природа — самый лучший лекарь и всегда можно найти островок этой природы даже в самом крупном мегаполисе (автор сам из Москвы).
Почему важно создавать мир в своей голове?
Создание мира в своей голове имеет огромное значение для нашего благополучия и счастья. Когда мы находим внутренний покой, мы становимся более уравновешенными, спокойными и довольными жизнью. Мы перестаем реагировать на внешние раздражители, находя в себе источник внутреннего спокойствия. Это позволяет нам лучше понимать других людей, быть терпимее и добрее.
Хотя полный мир на Земле может показаться недостижимым, мы всегда можем создать его в своей голове. Приняв и полюбив себя, находя внутреннюю гармонию и покой, мы способны передавать эту любовь и уважение к окружающим. Именно такой внутренний мир позволит нам быть счастливее и делать мир вокруг чуточку лучше.
А вы работаете над своими мыслями?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
