Третий день читаю ленту и балдею от того, как каждая кухарка стала экспертом и на теме трагедии в Крокусе, то есть на чужом горе и трагедии, хотят хайпануть и заработать как можно больше денег — совершенно с потолка берутся теории заговора, пытаются найти свою правду. А ведь правду мы никогда не узнаем, нам скажут только то, что выгодно сверху.
Автор, предварительно сдав кровь для пострадавших, тоже хочет высказаться по этой тяжелой теме, но немного с другим уклоном — на ней не хайпанешь, не заработаешь, и возможно, статья покажется очень скучно, так как триггерить на чужом горе автор не планирует.
Что может нами двигать в текущие дни, когда новости обновляются каждые 15 минут и горе блогеры еще хотят внести свою лепту, чтобы у нас отнялся последний разум? Правильно — страх и тревожность. Я вчера долго успокаивала ребенка, который просто был доведен до истерики, когда увидел, что мужчина южной национальности (будем политкорректными) что-то выкинул в помойку и дико засмеялся. Ребенок, пересмотрев новости и наслушавшись родителей на кухне, решил что уже в мусорку была выкинута бомба. Пришлось успокаивать и лезть в контейнер и убеждать, что все нормально.
Страх и тревожность — это эмоции, которые могут оказать серьезное воздействие на наше мышление. Когда мы ощущаем сильный страх или тревогу, наш мозг начинает работать иначе, чем в обычном режиме. Давайте разберем, почему посеянная тревожность и страх могут помешать нам мыслить трезво (как взрослым, так и детям):
🍀 Влияние стресса на мозг — Стресс, вызванный тревожностью и страхом, активирует нашу реакцию «бой или беги». В такие моменты наш организм выделяет больше гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, что может привести к нарушению работы мозга. В результате мы можем испытывать затруднения с концентрацией, памятью и принятием рациональных решений. Кто-то плачет, кто-то хлопает холодильником, кто-то просто хочет пустить в ход кулаки.
🍀 Отвлечение от основной задачи — Когда мы находимся в состоянии тревоги или страха, наше внимание переключается с основной задачи на источник беспокойства. Мы начинаем фокусироваться на потенциальных угрозах и опасностях, что отвлекает нас от решения текущих задач. Это может привести к ошибкам в принятии решений и снижению производительности, как на работе, так и в домашней жизни.
🍀 Искажение восприятия реальности — Под воздействием тревоги и страха наше восприятие реальности может исказиться. Мы начинаем видеть ситуацию через призму своих страхов и опасений, что может привести к неправильным выводам. Это усложняет анализ ситуации и принятие обдуманных решений. СМИ и горе блогерам это только на руку.
Таким образом, посеянная тревожность и страх могут значительно затруднить наше мышление и принятие решений. Для того чтобы мыслить трезво, важно научиться управлять своими эмоциями и стрессом. Помните, что эмоции — это важная часть нашей жизни, но мы должны научиться не давать им затмить наше рациональное мышление.
Что делать, чтобы отпустить это страшное чувство или чем его заменить?
Милосердие и сострадание — это качества, которые делают наш мир лучше. Когда мы способны проявить сострадание к другим людям, мы создаем вокруг себя положительную энергию, которая способна изменить жизни людей к лучшему. Но почему настоящее милосердие и сострадание так важны и как они творятся из состояния?
🍀 Эмпатия как основа сострадания — Сострадание начинается с эмпатии — способности поставить себя на место другого человека и почувствовать его боль или радость. Когда мы способны по-настоящему понять чувства другого человека, мы автоматически начинаем проявлять к нему милосердие и сострадание.
Автор немного в ах…. от комментариев, которые проскакивают в публикациях, кто-то рад, кто-то относится спокойно, кто-то видимо, просто выгорел. Куда делась человечность, которой многие так кичатся, что именно этим мы отличаемся от животных? Так любое животное имеет больше сострадания, чем человек, который смеется чужому горю.
🍀 Сострадание как акт доброты — Проявление сострадания — это не просто слова, это активное действие. Когда мы понимаем чужие страдания и готовы помочь, поддержать или просто выслушать, мы делаем мир добрее и светлее.
Кто-то сдает деньгами, кто-то (как автор), сдает кровь, кто-то помогает пострадавшим, кто-то просто не упивается чужим горем.
Но самое важное, настоящее милосердие и сострадание не могут быть сыгранными ролями, они должны исходить из нашего сердца и души. Когда мы способны проявлять сострадание к другим людям, мы делаем мир лучше и себя счастливее. Давайте откроем свои сердца для сострадания и заполним мир добротой и любовью. Да, даже в момент такой ужасной трагедии, но многие из нас помнят, что это не первый случай в Москве.
Как применить советы на практике?
🍀 Советую временно отказаться от бесконечного скроллинга ленты и перестать прибегать к проверке новостных пабликов каждые 15 минут, поскольку это действие не приведет к никакой реальной пользе. Это не будет являться предательством в отношении тех, кто пострадал, или проявлением равнодушия к событиям, произошедшим.
🍀 В настоящее время особенно актуальны мысли обо всем, что касается жизни. В такие моменты мы понимаем ценность наших близких и родных. Как же важно обнять и сказать им: «Все будет хорошо».
У автора в теракте погибло несколько знакомых, что можно реально сделать — это помочь их родным (что автор в комплексе с другими пытается сделать).
🍀 Станьте опорой для своей семьи и окружающих. Если вы занимаетесь йогой, цигуном, молитвами или медитацией, то не прекращайте практиковать сейчас. Пусть ваша практика станет поддержкой для вас.
🍀 Главными врагами являются страх и ненависть. Пусть в наших сердцах остается только милосердие и стойкость.В такие моменты пересматриваются обиды и претензии к людям, свои личные печали по поводу несбывшихся надежд. Все становится маленьким и неважным. Сразу хочется простить, и больше не бояться любить, и говорить важные слова важным людям.
Хочется радоваться себе, живому, способному изменить свою судьбу и помочь кому-то стать счастливее.
А вы поймали в себе посеянную тревожность?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
