Как утро встретишь, так и проведешь весь день, замечали это за собой? Например, застрял в пробке по дороге на работу, параллельно читая социальные сети, получил свою долю негативных эмоций, а дальше все неприятности преследовали в течение дня. То какая-то бабушка клюкой двинула, то кассирша наорала, то птица на голову «порадовала» и так далее.
Подобное притягивает подобное, это касается не только людей, но и мыслей.
Осознание проблемы
Дыма без огня не бывает. Много тысяч людей каждое утро стоят в пробке, но каждый это время использует по-разному. Кто рабочие письма перебирает, кто слушает аудиокниги, кто ставит задачи своим исполнителем. А кто-то поливает весь мир, обвиняя его в несправедливости.
Ситуация одна, подходы разные. Кто сидит в это время в социальных сетях и подпитывается негативной информацией, при приходе на работу появляется только одна мысль “кому вцепиться в прическу?”
Остросоциальные темы очень заводят людей, тем более тут никогда не будет общего мнения ни по какому вопросу. Каждая сторона будет обзывать другую “тупыми идитами и ватниками”, искренне веря, что на этом их гражданский долг исполнен. Мнение же высказано, что не так?
Есть задачи и проблемы которые мы решить не можем, но можем точечно помочь. Для этого негатив не требуется. Но лучше сфокусироваться на том, что в нашем подчинении и мы можем на это повлиять.
Масштаб катастрофы
Продолжая тему социальных сетей или прочтения новостей — вы завелись, сцепились с кем-то в комментариях, пытаетесь обосновать свою точку зрения, получаете переход на личности и обвинения, а дальше пошло поехало. Эмоции как при этом, зашкаливают? А результат какой? Никакого, выхлоп в воздух, но мы магнитом будем продолжать к себе притягивать неприятности, пусть даже самые мелкие.
Тяжело не реагировать в комментариях, когда лично нас это касается. Но мир большой и реагировать можно по-разному.
Поиск решения
Все плохо — это когда нас закапывают в могилу на кладбище. Все остальное — моменты, которые можно и нужно пережить. Чем больше мы будем следить за своим внутренним состоянием, тем меньше негатива нам будет прилетать каждый день. И даже если прилетит — реакция на него будет более менее спокойной.
Потерял работу? От того, что будешь истерить — работа точно не найдется. Каждую новость в интернете воспринимаешь близко к сердцу? Хорошо, помоги предметно действиями, а не пустыми словами в интернете. Прибежала депрессия и не хочет отступать? Выгнать ее можно только силой воли, отвлекая себя на то, что нравится и к чему лежит душа.
Жить настоящим
То, что в будущем “мы все умрем”, тут никто не спорит, но многие комментаторы в социальных сетях упиваются этим фактом. Еще ничего не случилось, а уже придумали апокалипсис для всех и каждого.
Этим прекрасно пользуются средства массовой информации и хорошо зарабатывают деньги. Ведь негативные новости читают гораздо больше людей и чаще. Негативный контент лучше монетизируется, это наглядно видно даже по этой платформе.
Никто не говорит о том, что нужно жить в своем розовом мире, не читать новостей. Важно дозировано получать негативные новости, чтобы они не влияли на текущий день.
Как уйти от негатива:
- Не общаться с токсичными людьми, которые только и говорят “ты что не видишь, что в мире происходит?” Вижу и делаю что могу, не афишируя в интернете. Мы представляем собой среднее из пяти человек, с которыми постоянно общаемся. Если вокруг вас будут позитивные люди, вы автоматически будете мыслить более разумно и правильно;
- Выделить время, когда можно почитать новости, чтобы быть в курсе текущих событий. Выходные лучше вообще отключить телефон и компьютер (если это возможно);
- Обязательно уделить время на то, что нравится и приносить удовольствие в течение дня. Это могут быть курсы, книги, хобби;
- Следить за собой: правильное питание, сон и прогулки;
- Наметить себе планы и цели, которые нам по силам и каждый день стремиться к ним.
А вы дозируете негатив в вашей жизни?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
