По умолчанию, мы все находимся на равных условиях — имеем в сутки ровно 24 часа. В силу возраста, социального статуса и других обязательств — каждый свое время распределяет по мере своих приоритетов.
Или нет?
Имея равное количество времени, успешность у каждого из нас разная. И речь не про деньги, а про качество жизни — жить так, как нравится. Это может быть любимое занятие, уход за собой, помощь братьям нашим меньшим, получение положительных .эмоций и многое другое.
Все зависит от того, как мы распоряжаемся каждой своей минутой.
Здоровый сон
Все врачи советуют спать не менее восьми часов в сутки. Но кто действительно спит столько времени? Если верить открытым источником — средняя продолжительность сна у жителя мегаполиса — 5-6 часов. Чем старше мы становимся, тем сильнее на здоровье сказывается недостаток сна:
- Помятый вид;
- Забывчивость и тупизм в элементарных вещах;
- Отсутствие концентрации;
- Полная апатия и желание что либо делать.
Если есть желание нормализовать свой сон, то в интернете много полезных советов, лично мне подошло:
- Прогулка перед сном в течение часа в любую погоду;
- Убрала компьютер и зарядки телефонов из комнаты, чтобы вечером не смотреть в экран;
- Глубокое дыхание в течение всего дня.
Чем больше мы себя любим, тем больше можем дать другим
6-8 часов мы вычеркнули на сон. Пару часов можно вычеркнуть на бытовые дела, такие как прогулка с детьми, животными, приготовление ужина, стирка и уборка. И конечно — рабочее время с учетом транспорта.
Что у нас остается в сухом остатке? Несколько часов в сутки, которые мы можем провести для себя и ради себя. Когда у нас в душе все хорошо, мы более открыты к окружающим, у нас находятся силы и желание помогать другим и быть полезным обществу.
Занимаясь любимым делом или хобби, помогая другим делом, а не словом — мы наполняем свою жизнь смыслом. Это же лучше, чем потратить время на просмотр телевизора или чтение новостей в социальных сетях, а еще хуже — вступление в бессмысленные онлайн-споры?
Социум нужен, в том числе виртуальный, потому что люди сейчас мало встречаются в реальных условиях. Нужно общение, обмен мнением и опытом, но это должно быть в душевную пользу.
Личный опыт — просмотр видео с котиками дает колоссальный заряд эмоций, что хочется что-то делать и придумывать дальше. Еще анекдоты люблю читать.
Ничего нет плохого в телевизоре и интернет сообществах, вопрос “делает ли вас это счастливым?” Если да, то вопрос снимается сам собой.
Правильное распределение времени
Если есть понимание, что личное время тратится не очень эффективно, то никогда не поздно вовремя остановиться и пересмотреть свои ежедневные привычки. Ведь не зря говорят, что время для анализа есть всегда и иногда, чтобы идти вперед, нужно сделать большой шаг назад.
Личный опыт: с марта этого года я очень много времени уделяла новостям и обсуждению в социальных сетях. Ничего хорошего это обсуждение мне не принесло, кроме потраченного впустую времени. Расставив приоритеты, задала себе вопрос “Чем предметно я могу помочь и что конкретно могу сделать в данном случае?”. Взвесив свои силы, стала свое время распределять на более значимые дела. А когда видится отдача и слова благодарности — просыпается мотивация а активность.
Какое время может считаться не продуктивным:
- Залипание в социальных сетях, если это не является нашей основной работой;
- Просмотр телевизора на диване, уставившись в одну точку в течение нескольких часов;
- Плохие привычки, чтобы снять стресс (жор, алкоголь и далее по тексту);
- По жизни просто плыть как 💩💩 по течению, без целей, без желаний, без перспектив.
Распределив свое время в течение дня, мы расставляем свои жизненные приоритеты в первую очередь. Кто-то мечтает научиться играть на гитаре, кому-то важно сбросить лишний вес, кто-то заинтересован в освоении новых навыков по своему профилю — вариантов масса.
А вы как считаете?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
