На сегодняшний день многие из нас привыкли всегда быть в движении, всегда быть чем-то занятыми, всегда быть при деле. А если вдруг появилось время, что мы ничего не делаем, появляется двойственное отношение. Большинство из нас несут каждый день тяжелый груз ответственности за семью, за работу, за животных, за тех, кому нужна помощь, поэтому кажется, что мы должны быть всегда продуктивными. А еще имеют свойства счета увеличиваться, инфляция подниматься и деньги сокращаться.
Неструктурированное свободное время может казаться временем, потраченным впустую. А ведь, чтобы оставаться продуктивными, нам как раз иногда нужен отдых (день сурка).
Последствия от стресса
Неуправляемый стресс может доставить нам большие неудобства, такие как снижение мотивации, уменьшение продуктивность, выгорание дома и на работе, отсутствия желания радоваться мелочам и многие другие неприятные моменты. И тут на помощь нам может прийти то время, которое мы “тратим впустую”.
Активный отдых от стресса
Спорт -это не только штанги. Чтобы наладить свое внутреннее и внешнее самочувствие могут подойти такие варианты, как ходьба, велосипед, лыжи, коньки, ролики, футбол, танцы. Если и это совсем лень, то пойдет и медитация с позами.
Чтение, телевизор и интернет
Интернет и телевизор мы используем не только для работы и чтения новостей. Здесь можно найти массу интересного материала, который поднимет настроение и отвлечет на позитивный лад. Это веселые фильмы, юмористические передачи, любопытные лайфаки и секреты любимого хобби. Это так же может быть эффективным средством для снятия стресса.
Калачиком в постели
Как с интересной книгой, так и с планшетом с веселой комедией — это замечательная стратегия управления стрессом. Чтение прекрасно тем, что им можно заниматься в любое время.
И самое главное….. НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
Иногда кажется, что это очень сложно или вообще нереально. Вот просто ничего не делать — не думать, ни чувствовать, не творить, не двигаться, не переживать…… просто лежать овощем. Но тем не менее это также прекрасный инструмент управления стрессом, который может полностью изменить ситуацию. Изначально могут потребоваться некоторые усилия, чтобы позволить голове не размышлять и не переживать, но это расслабляет и эмоционально, и физически.
В любом случае, какую бы стратегию мы не выбрали — это не просто роскошь, а необходимость для сбалансированной, менее напряженной жизни. Нужно наслаждаться этим.
От автора: я для этих целей в свое время купила камин и пуфик рядом. Под щелканье “огня” хорошо можно расслабиться и отложить важные дела. Но есть одно но — за пуфик у камина приходится побороться с 16 котами… Но это своего рода тоже борьба со стрессом 💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
