Улыбка — лучшее украшение человека, независимо от его пола, возраста и статусного положения. Вместе с глазами, улыбка дает ту красоту, которую не даст ни одно косметическое средство или косметический аппарат. Только вот поводов для улыбок у нас в последние три года как-то маловато. То одно, то второе, то третье, переживаем трудные времена и мы сами, и переживаем за близких, многие живут в состоянии стресса и депрессии, как показывают опросы “Левада”.
Но чтобы найти что-то, что заставит нас улыбнуться, нужно быть более внимательными в течение текущего дня. На самом деле — это не сложно.
Почему каждому из нас важно улыбаться
Когда мы улыбаемся, у нас вырабатываются эндорфины, о которых все слышали — гормоны радости. А как следствие — начало положительной обратной связи счастья.
Что же невольно вызывает у нас улыбку:
- Радостное или любое положительное событие;
- Красота или доброта вокруг нас;
- Счастливые воспоминания или ожидание счастливых моментов;
- Что-то смешное, что мы увидели или прочли.
Мы все разные и причины для улыбки у всех разные, но одна черта нас всех объединяет одно — наша улыбка — это польза для нашего здоровья и огромная польза для окружающих, ведь улыбки заразны. А значит, мы помогаем:
- Облегчить боль, путем высвобождения эндорфинов;
- Снижает артериальное давление;
- Снижает стресс;
- Укрепляет иммунную систему;
- Мы выглядим моложе;
- Мы продлеваем себе и окружающим жизнь.
- Впечатляет? Вот правильно. А теперь ищем возможности.
Список вещей, которые помогут нам улыбнуться, ищем, что подходит именно нам:
- Вид падающего снега или листьев;
- Наблюдение за цветением цветов (декабрист, например расцветает зимой);
- Получить хорошие новости от друзей и знакомых;
- Воспоминания о счастливом времени, уверена — это есть у каждого!;
- Звук волн, можно просто включить онлайн трансляцию.
- Прогулка на свежем воздухе;
- Подставить лицо солнышку (не всегда есть в среднее полосе России);
- Помочь тому, кто действительно в этом нуждается, например котенку;
- Испечь что-нибудь вкусное, тем более скоро новогодние праздники, а это ароматы яблок, корицы, имбиря, меда на кухне могут быть круглосуточно;
- Просмотреть любимые архивы передач или сериалов;
- Включить любимую музыкальную шкатулку, колокольчики, колыбельные. Очень актуально в новогодние дни;
- Приготовить себе действительно что-то вкусное, что нет в ежедневном рационе;
- Обняться со своим ребенком (ну или котенком или щенком);
- Навести везде у себя порядок, выкинуть весь хлам из прошлого;
- Послушать любимые песни (например из детства и юности);
- Приятно зацепиться языком с незнакомцем (кой) у кассы;
- Отправить открытки или письмы друзьям;
- Купить себе цветы, аромат очень поднимает настроение;
- Прогуляться со своей собакой (ребенком, кошкой);
- Сделать кому-либо спонтанный подарок;
- Сделать похвалу или получить ее от незнакомца в сети (каналы яркий тому пример);
- Посмотреть на звезды, если все не спрятано тучками;
- Вспомнить все, чему мы благодарны на сегодня: кров, еда, здоровье, близкие;
- Посмотреть старые фотографии;
- Взять выходной, если есть возможность;
- Встретиться со старыми друзьями, если есть возможность;
- Устроить себе вечер в теплой ванне ( зимой актуально);
- Сходить в кафе или в пекарню, можно в одиночку;
- Сделать что-то детское (поиграть в игры, куклы, снежки);
- Творить добро!;
- Делать то, что заставляет других улыбаться;
- Погладить кошку или собаку (можно чужую);
- Завести новые знакомства (или поднять старые);
- Подышать свежим воздухом после сидения целого дня в душном помещении;
- Подвигаться после трудового дня;
- Посмотреть видео с котятами, щенятами, зайчатами, цыплятами и далее по тексту;
- Купить себе любимое мороженое (или любой другой десерт или закусон);
- Обниматься с близкими;
- Запах ароматного горячего чая или кофе;
- Послушать пение птиц;
- А что у вас сейчас вызывает улыбку в последнее время?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
