Что такое намерения? Это наши планы что-то сделать в течение определенного периода. Наши планы могут как долгосрочными, так краткосрочными, так и на каждый день.
Но отдельно есть преобразующие позитивные намерения, которые мы вместе рассмотрим в данной статье.
Постановка позитивных намерений — это бесплатный, легкий способ поддержания своего хорошего психического здоровья.
Позитивные намерения — это утверждения, установленные нами каждым утром, которые помогут нам “прожить” следующие 24 часа. Намерения — это наша уверенность в действии, главное, чтобы оно было позитивным. Согласитесь, что “Я намерен починить машину” и “я попытаюсь починить машину” — ощущаются по-разному?
Зачем нужны позитивные намерения каждый день:
- Воспитывают в нас уверенность;
- Разрушают нашу неуверенность;
- Сигнализируют о наших желаниях;
- Сохраняет оптимизм.
- На практике это хороший инструмент, который помогает нам оставаться вовлеченным и оптимистичным. Ведь по сути, мы то, во что мы верим.
Когда устанавливать свои личные намерения
В идеале — сразу после пробуждения с первой чашкой кофе/чая. О чем именно думать? Вопрос приоритетов каждого, кому-то важно уделить время семье, кому-то проектам, кому-то хобби. Ниже рассмотрим несколько вариантов личных намерений в качестве примера (в том числе — личного).
Итак, сегодня я намерен
- Верить в себя и не слушать скептиков;
- Следовать по своему плану “А” (Б, С, Д и так далее);
- Искать возможности для роста, так как потерпел(а) неудачу (мое);
- Отпустить то, что не можем контролировать и взять ответственность за свои мысли и действия (мое);
- Попробовать что-то новое в творчестве (мое);
- Помнить о том, что у каждого из нас своя внутренняя жизнь, о которой я ничего не знаю (мое);
- Оставаться верным (ой) своим ценностям (мое);
- Поставить свои ожидания выше чужих;
- Проделать тяжелую работу, признавая свои недостатки;
- Проявлять терпение;
- Разрешить себе отдых (мое);
- Верить в то, что все получится;
- Не обращать внимание на мелочи, потому что это и есть мелочи (мое);
- Гордиться собой (мое);
- Помочь кому-то улыбнуться (мое);
- Цепляться за каждую каплю счастья и радости, что встречается на пути (мое);
- Расставить приоритеты в своем психологическом здоровье (мое);
- Быть благодарной за маленькие радости, которые мне жизнь дарит каждый день (мое).
Перед тем, как в голове прокручивать свои намерения, важно помнить о своих целях и задачах. Утверждений может быть как одно, так и несколько, главное, чтобы голова все запомнила. И это не должно быть просто мысли, это должны быть те мотивационные цели, к которым мы стремимся.
Создание списка ежедневных намерений — это просто, бесплатный и эффективный способ зарядить свою жизнь и будни энергией. Проверено автором. 😁
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
