Ух этот год задал нам трепку! Наверное, нет человека, который бы на своей шкуре не испытал всю яркость этого года. Как никогда сейчас, для многих из нас начало нового года представляет собой возможность начать новую жизнь с учетом текущих реалий — это шанс поставить цели и начать позитивные изменения.
Мы привыкли себе намечать цели в отношении карьеры, личной жизни и физического благополучия. Но почему-то мы не задумываемся о своем эмоциональном благополучии, который не менее важен, как наша карьера?
Эмоциональная цель — это цель, которую мы ставим перед собой, чтобы улучшить свое эмоциональное благополучие в течение периода времени. Цель для этого может быть различной: борьба со стрессом, проявление уверенности в себе, развитие позитивного мировоззрения, несмотря на то, что происходит сейчас.
Для некоторых людей эмоциональные цели должны быть важнее материальных, потому что именно они связаны с нашим счастьем и благополучием. Когда мы знаем, что хотим от жизни, мы можем более активно работать над тем, чтобы это все стало явью.
Эти цели помогают нам диктовать свой собственный путь в жизни, а не позволять обстоятельствам контролировать наши мысли и чувства.
Преимущества эмоциональных целей:
- Помогаем себе при стрессе или эмоциональной кризисе;
- Повышенная устойчивость к неудачам — жизнь полна проблем и неудач, но когда у нас крепкое эмоциональное здоровье, мы более устойчивы и способны эффективно справляться с этими проблемами, не позволяя им тянуть нас вниз.
- Какие могут быть эмоциональные цели, которые мы можем загадать в следующем году:
Развивать более позитивный взгляд на жизнь
Позитивный взгляд на жизнь может сильно повлиять на наше счастье. Когда мы сосредоточены на негативе, наша жизнь автоматом становится тяжелее и напряженнее, чем должна быть.
Негативные аспекты в жизни неизбежны. В этом случае мы можем попробовать сосредоточиться на позитиве и контролировать благодарность за то, что есть сейчас несмотря ни на что.
Улучшить свои навыки общения
Любите спорить? Подумайте о том, как это изменить. Это говорит о том, что у вас проблемы. Общение — это навык, которому можно научиться и улучшить навык.
Убрать токсичных людей в своей жизни
Токсичные люди истощают нашу энергию, заставляют нас чувствовать плохо и не добавляют ничего позитивного в нашу жизнь.
Больше гулять на природе
Прогулки в любую погоду имеют массу преимуществ для нашего эмоционального здоровья. Это помогает снизить стресс, улучшить настроение и повысить самооценку.
Забыть про ожидаемые идеалы
Любая неудовлетворенность собой действует разрушительно. Желание довести себя до идеала, заработать максимальное количество денег — любое совершенство, за которым мы гонимся и не получается достичь — мы испытываем разочарование.
Желательно часто улыбаться и смеяться
Смех — лучшее лекарство, оно снижает кровяное давление, улучшает иммунитет и облегчает боль.
Внимательность к своим мыслям
Наши мысли играют важную роль в нашем эмоциональном здоровье. Негативные, саморазрушительные мысли могут привести к беспокойству, стрессу, депрессию и другие проблемы со здоровьем.
Зафиксировать цель в жизни
Бесцельная жизнь может быть довольно угнетающей. Цель в жизни — это все, что придает нашей жизни смысл и заставляет нас хотеть вставать каждый день и что-то делать.
Развить хорошие привычки
Плохие привычки часто являются усвоенным поведением, которые мы перенимаем у наших родителей, друзей и окружающих нас людей. Поэтому, так важно развивать хорошие привычки. Это позитивное поведение, которые мы сознательно принимаем, оно улучшает нашу жизнь.
Контроль сложных эмоций
Отрицательные эмоции являются нормальной частью жизни, каждый из нас время от времени испытывают их. Реакция у нас разная — либо кидаемся на всех, либо закрываемся от внешнего мира. То и то плохо. Так же как переедание при стрессе, заливать глаза алкоголем в депрессии.
Так же плохие эмоции необходимо отпускать. Держаться за обиду — это все равно, что проглотить яд и ждать, что другой человек умрет. Ненависть и горечь разьедает нас эмоционально.
А вы работаете над своими эмоциями?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
