Если мы по жизни не являемся мазохистом, то каждый из нас время от времени ищет свой путь к счастью. У каждого из нас — свое понимание на вопрос “Что такое — быть счастливым”:
- Для кого-то семья на первом месте;
- Для другого карьера;
- Для кого-то важно быть нужным кому-то (животным, детям и другие фонды помощи)
- Кто-то хочет заниматься строго собой и своим здоровьем.
Но самое главное — это внутреннее состояние, которое не заменить ничем. Можно выполнить свою мечту, например “создать семью”, а внутри все равно остается какая-то непонятная пустота.
- Можем ли мы успокоиться быстро после неприятного опыта или ситуации?
- Можем ли жить сегодняшним днем, а не прошлым и будущим?
- Мы можем думать позитивно несмотря на обстоятельства вокруг нас?
- Мы понимаем себя от и до?
- Все ли наши действия идут добровольно и по собственному желанию?
В любом случае, у нас всегда есть возможность стремиться в личному “совершенству” и тут могут помочь некоторые навыки, которые мы разберем ниже
Создать свой план счастья
Без рецепта, как вы знаете, торт не испечь, Без карты города мы не можем направиться туда, где никогда не были. Так почему же тогда счастье должно упасть на нас с неба? Создание своего плана — это путь от того места, где мы сейчас к той жизни, которую мы себе представляем.
- Что такое рецепт план счастья?
- Для себя принять решение, что же не хватает для полного внутреннего счастья?
- Проанализировать, что и каких навыков для этого не хватает?;
- Распределить приоритетность навыков (если хотим написать книгу, сначала нужно почитать теорию, как строятся главы);
- Стремиться к своим целям, разбив на маленькие итерации.
Развитие себя, как часть счастья
Если хочется нарисовать картину, но при этом никогда не держали в руках кисточку — нужно начинать с азов. Помните, когда что хотелось сделать, казалось бы невозможным, а в итоге мы вышли победителем? Наши первые шаги, наша первая поездка на велосипеде или на коньках, наша первая пятерка на экзамене? ничего не поменялось, только мы стали чуть старше (пусть даже на 80 лет). Создать счастливую жизнь можно так же, как и первый шаг — поверить в себя и в свою способность:
- Развивать мышление роста, которое фокусируется на нашей вере (я могу встать, я могу сесть на велосипед, я могу получить пятерку);
- Определить свои ценности (хочу нарисовать картину и написать книгу);
- Записывать свой прогресс (ой, первый блин у меня комом)
- И так далее.
Думать позитивно, чтобы создать свою позитивную жизнь
Поднимите руку, кто может найти одну плохую вещь в любой ситуации 😁 На меня можно смело показывать пальцем 😁 Но на самом деле, мы можем делать даже самые неприятные ситуации приятными, создав более счастливую жизнь из той, что у нас сейчас. И сделать это объективно не сложно, помогает следующее:
- Напомнить себе утром, как выглядит хороший день в счастливой жизни;
- Наслаждаться позитивными моментами (дорога без пробок, вкусный кофе, веселый ребенок или котенок, муж или жена получили премию и так далее);
- Обращать и использовать положительные моменты в течение всего дня (игры котиков, солнце за окном, аромат цветов на столе и т.д.)
- Подобрать себе несколько позитивных картинок или цитат на телефон, чтобы они напоминали о позитивных моментах;
- Не стоит забывать или преуменьшать свои успехи. Они были и их много;
- Помнить о благодарности (у нас есть крыша, тепло, здоровье (ну хоть какое-то), близкие, планы, цели и желание жить. Что еще нужно?
Помнить о уверенности в себе
Как говорила великая Софи Лорен — если ты любишь себя, то ты всегда сможешь убедить в этом остальных — семью, близких, людей, жизнь. Зачем жизни нас баловать, если мы вечно всем недовольны? Да, у нас много недостатков, но и достоинств не меньше.
Баланс между работой и личной жизнью
То отчаянное чувство истощения, демотивации и мечтания об отдыхе, наверное, знакомо многим. И смена работы тут не поможет, потому что проблема лично в нас. Что тут может помочь:
- Установление личных границ, чтобы не садились нам на шею;
- Проанализировать, что приводит к эмоциональному выгоранию;
- Делать больше вещей, которые заряжают энергией (котики, цветочки, блогинг, коллекционирование, рисование, вязание, создание и пр)
Развивать устойчивость
Иногда, а то и часто — жизнь сбивает нас с ног. От этого никуда не деться. Что действительно важно для счастливой жизни — это снова встать на ноги. Развитие эмоциональной устойчивости помогает нам быстрее восстанавливаться после трудностей.
Выключить автопилот
В период развития высоких технологий, мы многие вещи делаем на автопилоте. Жизнь прекрасна и удивительна, но мы носом уткнулись в новости и социальные сети (не все, разумеется). Живое общение, наблюдение за природой, помощь животным, скоро будет весна и можно будет наглядно видеть, как распускается природа — вот что важно.
Жизненная цель
Как мы говорили выше, жизнь должна быть значимой. Но в чем именно? Жизненная цель каждого человека различна и научиться замечать, когда мы нашли свою цель — это навык. Развивая этот навык, наша жизнь становится более осмысленной.
- Какие у нас ценности?
- Как они оказывают положительное влияние на других людей?
- Что нами движет?
Помнить о доброте
Хотим мы этого или нет, мы всегда влияем на других — на детей, друзей, родных, коллег, соратников. Отсюда, доброта является одним из лучших способов создать счастливую жизнь.
Строить здоровые отношения
С родными, друзьями и коллегами. Да, мы сами создаем свое счастье, но мы забываем, что мы люди социума. Долгосрочное счастье зависит от отношений, которые мы строим с другими.
Хорошее, как и плохое, быстро распространяется ) так почему бы не попробовать? Это не сложно, возможно для некоторых навыков понадобится чуть немного времени. Согласны?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
