Чем старше мы становимся, тем больше жизнь преподносит нам сюрпризов, выбивая почву из под ног. Можно впасть в глубокую депрессию и отчаяние, а можно попробовать не смотря на очень болезненные уроки через работу над собой найти свое осмысленное и счастливое существование. Есть такая популярная поговорка, о которой вы, наверное, все слышали: “Живи своей лучшей жизнью”. Это хороший совет.
Немного философствуя, мы все хотим чувствовать, что являемся частью чего-то важного и что мы меняем жизнь и мир вокруг нас к лучшему. Хотим радоваться своими достижениями и гордиться ими.
Но что на самом деле означает жить лучшей жизнью?
Хотя наша лучшая жизнь зависит строго от нас самих, но на наше стремление прожить еще лучше могут сыграть несколько факторов:
Социальные сети, например, на многих из нас оказываются сильное влияние, так как культивируется подача “счастливого человека”, в рамках соответствия ожидания обществом. Это имение своего стиля одежды, правильного мышления, образа жизни, жить приключениями и заниматься благотворительностью. Это все хорошо, но есть одно но: мы можем тратить так много времени на беспокойство о том, что делают другие люди, пытаясь жить той жизнью, которую общество ожидает от нас, что вполне легко можем потерять представление, а что действительно делает нас счастливыми.
Что для нас действительно важно
Обычно, мы начинаем что-то ценить аж до слез, когда это теряем. Это могут быть близкие люди, любимые животные, здоровье, семья — у каждого свой триггер, где он может сломаться. Для кого-то (для меня в том числе) — что способность получать любовь и делится ею было важнее всего остального.
В связи с этим желательно помнить, за что мы можем быть благодарны
Очень легко сосредоточиться на заботах, забывая о важном — что каждое мгновение — это подарок. Завтра этого мгновения может и не быть. Независимо от возраста, каждый из нас многого достиг, чему может быть благодарен — семья, крыша над головой, успешные дети, здоровые животные, какие-то личные амбиции и желания.
Так как же жить сегодняшним днем, а не прошлым и будущим
Если бы не было социальных сетей, сильной рекламы и маркетинга — вполне вероятно, что наши предпочтения в жизни были бы немного иные. Не лишним будет об этом вспомнить и подумать — чего же мы действительно хотим. Какие у нас есть хорошие и плохие привычки, что делает нас счастливыми? Что нас расстраивает? Как мы ведем себя под давлением? Что нам дает энергию (или как правильнее сказать -мотивацию), а что нас наоборот — истощает?
Многие психологи советуют дополнительно визуализировать то, что мы хотим, но я не психолог, поэтому — кто во что верит. Но постановка четких целей — вполне хороший рабочий инструмент. Например, для лучшего сна мы ставим себе цель гулять по вечерам 3-4 раза в неделю. Или для того, чтобы не скакало давление, уделить особое внимание своим эмоциям и своему питанию.
От теории к практике
Теория, это конечно, прекрасно, но как быть на практике?
Фокус
Не важно, на чем мы поставили свое счастье, будто семья. животные, карьера или хобби — многозадачность никогда ни к чему продуктивному не приводит. Опять же вспоминается популярная поговорка “Победители сосредотачиваются, проигравшие распыляют”.
Жить настоящим
Каждый день — это новая возможность прожить свою жизнь чуть лучше. Но чаще всего мы свои дела на улучшение откладываем “вот найду новую работу”, “вот похудею”, “вот будет лето”, “вот выйду на пенсию”, “вот вырастут дети” и так далее. Модные гаджеты, хорошая одежда, более стройное тело, более высокая зарплата не сделают нас лучше.
Практиковать осознанность
Уже было несколько постов на данном канале по этой тематике. Это практикование внимательности к настоящему моменту, не оценивая его. То есть это вот прямо сейчас мы можем использовать все пять чувств, чтобы обратить на любые мелочи, которые в “обычной жизни” не замечаем — пение птиц, вкусное блюдо, ароматный кофе, красивый декор, хорошую погоду, счастливых близких и так далее.
Навести порядок
Если в душе бардак, то он может быть и в окружающей среде, в которой мы живем. Это касается домашнего уюта, рабочего места, нашего окружения — если в нашей жизни есть люди, которые заставляют нас чувствовать себя плохо — их лучше отпустить.
Наслаждение простыми вещами
Когда мы заняты, мы забываем ценить то, что имеем. Завтра у нас этого может и не быть.
Сделать чей-то день
Доброта к другим помогает нам чувствовать себя хорошо, иначе бы мы не дарили подарки. Я не говорю о том, что нужно все бросить и бежать покупать подарки, можно сделать искренний комплимент, предложить помощь, придержать дверь, пропустить в очереди.
Позаботиться о себе
Особенно, после сильных стрессов важно позаботиться о себе, чтобы восстановиться. Это и питание, и прогулки, и активность и сон.
Выключить внутреннего критика
Если мы что-то теряем, часто можем обвинять себя в этом. Чтобы не случилось — мы сами себе лучшие друзья, внутреннего критика желательно утихомирить. Жизнь не работает по списку. Мы должны быть гибкие, чтобы и менять планы, когда жизнь сбивает нас с ног.
Вернуться на курс
Иногда жизнь нам подбрасывает неудачи, несчастья и трагедии, к которым мы не готовы. Важно вовремя сейчас поймать, чтобы вернуться к своим целям и приоритетам. Можно сколько угодно себя жалеть, но это ничего не изменит.
Немного сумбурная статья получилась, но подвести ее итог хочется так: жизнь нас била, бьёт и будет бить. Но только от нас зависит, на чем мы фокусируем свой выбор. Не нужно сравнивать себя с другими, чем умело пользуются маркетологи, помнить, что вчера уже прошло и больше не вернется, что будет завтра — не знает никто, важно ценить сегодня. Любой рутинный день можно разнообразить, подключив свои пять чувств — осязание, обоняние, слух, зрение, а также движение, сон, питание и заботу о себе.
Безусловно — лучшая жизнь, это когда здоровы близкие, в безопасности, в сытости, в тепле, в заботе, но не всегда это возможно. Когда нам тяжело, важно себе напоминать, что если мы сдадимся, лучше не станет. А маленькие радости рождают огромное желание жить.
Берегите себя и своих близких.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
