Почему нам часто психологи рекомендуют наслаждаться маленькими вещами, потому что однажды, мы оглянувшись назад и понять, что это были большие вещи? Они нам напоминают, что вся наша жизнь отражается в деталях, Постоянные небольшие радости могут для нас означать для нас больше, чем большие победы. Простые удовольствия в течение дня могут принести нам больше удовольствия, чем одни замечательные выходные или праздники. Когда мы соединяем маленькие точки между всеми этими маленькими радостями, жизнь кажется более полной удовлетворяющей.
Так что это за радости. которые могут наполнить нас блаженством? Понятно, что мы все разные, но опишу ниже свой личный опыт:
- Завтрак (обед/.ужин) в постель или в любимом кресле — важно свернуться калачиком под одеялом или теплым пледом
- Обнимашки — обнимать всех, кто попадется под руку: вторая половина, дети или любимые животные;
- Улыбка незнакомцев — можно улыбнуться в очереди, на прогулке, первому встречному. 90% мы получаем улыбку ответ.
- Игры детей или животных — они нам напоминают о том, что нужно быть радостным.
- Жесты доброты — любые, важно их только замечать: придержали дверь, уступили дорогу, помогли с сумками, приготовили чай и так далее.
- Послушать любимую музыку — у каждого своего любимый столь;
- Пять минут глубокого дыхания — помощь этого для себя колоссальная;
- Вспомнить свои победы, которыми мы можем гордиться;
- Небольшие изменения в своем распорядке дня, чтобы сделать наш день интереснее;
- Вспомнить о хобби и творчестве — Возможность проявить свой творческий подход — это всегда вдохновляет творческих людей;
- Любимая закуска или напиток — вспоминается любая реклама кофе или десертов, когда модель получает слишком много удовольствия.
- Любоваться природой — посмотреть закат, восход, момент после дождя, когда все пахнет чистотой и свежестью.
- Вспомнить о пользе растяжки и упражнений — польза понятна по определению;
- Вспомнить любимую игру, в которую играли в детстве — окунуться в детство всегда полезно;
- Больше сна — каждый из нас может убедиться, что если спать раньше, как это в итоге меняет наш день
- Задавать себе позитивные вопросы “Что я могу сделать сегодня, чтобы стать счастливее?”, “Какое мое любимое воспоминание?” и так далее;
- Сократить употребление ненатуральных продуктов (мука, сахар и пр), это сказывается на здоровье и настроении;
- Поболтать с теми, кто нам близок — и на одной волне;
- Провести время с любимым животным — гладить любимое животное — это уже медитация;
- Вспомнить любимые ароматы — это может быть выпечка любимого пирога, или порадовать себя любимыми духами, все что так нам поднимает настроение, напоминая о хорошем прошлом;
- Взять в руки любимую книгу;
- Посмотреть фильмы или почитать анекдоты от которых мы начинаем искренне смеяться;
- Окружить себя цветами или подарить себе букет;
- Вспомнить, за что мы можем быть благодарны;
- Провести relax день в свое удовольствие, если это выходной;
- Попробовать новый рецепт, который так хотелось оценить;
- Список можно продолжать и продолжать… Может кто дополнит?
- А вы замечаете приятные мелочи вокруг себя каждый день
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
