Сегодня хочется поговорить еще об одном “таракане”, который долгое время пировал в голове автора. Вчера мы обсуждали тему “синдром отложенной жизни”, где на примерах обсуждалось мышление неудовлетворенного жизнью человека (меня в свое время) — когда вместо того, чтобы радоваться тому, что есть, жила надеждами на какое-то счастливое будущее, которое наступит после “знакового момента”.
Что такое любовь к себе? В первую очередь это психологическое благополучие в любом возрасте и при любых обстоятельствах. Это означает признание себя и теплый прием в своих мыслях и всех своих действиях. Со временем это находит свое положительное влияние на физическое и душевное здоровье. Это позволяет напомнить нам о наших сильных сторонах и помочь принять свои недостатки (морщины, лишний вес, слабость, трусость, бедность и прочее).
Если вы ловите себя на мысли, что себя мы любим в последнюю очередь (после любимых, животных, детей и всего остального мира), то могут помочь (мне помогли) следующие рекомендации:
Отпустить все ошибки прошлого и сожаления
Посыпать голову пеплом за прошлые ошибки я была мастером. Чтобы по-настоящему ценить себя, нам требуется время, чтобы освободиться от бесконечных мыслей, которые заполняют нашу умную голову. Объективно же — нехорошо быть рабом прошлого, ведь как бы мы не думали — прошлое ничего не изменит. Что мы действительно можем контролировать — это текущий день и текущие ситуации.
Не сравнивать себя с другими
Тоже по юности грешила этим. Каждый из нас уникален, каждый обладает массой достоинств и некоторыми недостатками, которые выделяют нас от других своей пикантностью. И да, всегда рядом будут моложе, красивее, богаче, успешнее, но тем не менее — у каждого свой путь. Любовь к себе начинается с принятия себя, мы не идеально, но никто не идеален.
Делать то, что приносит радость
Заниматься любимым делом — это один из самым эффективных способов заняться собой. Потому что наша страсть — это то, что заставляет нас чувствовать себя прекрасно.
Положительные эмоции, как способ взбодриться
Мысль, которая пришла только с возрастом “мир вряд ли создан для того, чтобы делать нас несчастными”. Все зависит от того, как мы реагируем на ту или иную ситуацию. Негативное мышление можно изменить в любом возрасте, было бы желание. Важно быть добрым к себе, даже если все идет не по плану.
Заполнить окружение позитивными людьми
Как на данном канале обсуждалось много раз — мы среднее из пяти человек, которые нас окружают. Окружение влияет на нас больше всего, как в положительную, так и в отрицательную сторону.
Установить границы
Если вовремя не установить границы, люди начинают садиться на нашу шею. Отказываться что-то делать — это нормально, если мы понимаем, что ситуация высасывает из нас все силы и соки. Это нормально — расставлять приоритеты вокруг себя.
Сформировать здоровые привычки
Наши повседневные привычки сильно влияют на нашу жизнь. Наши положительные привычки могут оказывать огромное влияние на наше мышление и действия. Плохие же привычки могут снижать нашу самооценку и посеять неуверенность.
Забота о своем мозге
Источник всех бед 😁 Любовь к себе — это доброта в нашем уме. Наше счастье — это продукт того, как мы думаем и о чем мы думаем.
Подумать о своем улучшении
Всегда можно найти то, что можно в себе улучшить — физическое состояние, душевное спокойствие, интерес к своему творчеству, радость от общения, Любовь к себе заключается в том, чтобы заставить нас себя чувствовать любимыми. Наши отношения с самим собой являются самыми важными, потом уже отношения с родными.
Возможность перевести дух
Бежать впереди паровоза — дело хорошее, но может привести к физическому и душевному истощению. Всегда важно давать себе отдых, в котором мы нуждаемся.
Изменения в жизнь реальны
Это нормально — вносить изменения в свой образ жизни, если нам что-то не нравится. Невозможно быть счастливым, если не нравится та жизнь, которая проходит сейчас. У меня такое было несколько лет назад, когда осознала, что все праздники, все выходные 24 часа в сутки я сижу за компом.
Создание позитивных отношений
С родными, с друзьями, с коллегами, с соратниками. Зачем нам в окружении люди, которые нас не ценят и не уважают?
Папка достижений
Если плохое в голову лезет постоянно, то хорошее периодически забывается. У каждого из нас есть личные достижения, которыми мы можем гордиться. У каждого из нас есть в арсенале много побед и успехов. Было много трудностей, которые мы пережили с блеском. И все это только результат нашей победы.
Недовольство собой может возникать в любом возрасте и в любое время. Но все наши самобичевания — это результат сказок, которые мы сами себе придумали. Вовремя это осознав, мы можем поставить себя в первый приоритет и позаботиться о том, чтобы восстановить душевное благополучие. А близкие нас все равно любят независимо от того, сколько денег у нас в кошельке или сколько морщин на лице появилось за последние полгода.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
