Начинаем статью с позитивной популярной фразы “мы создаем свое будущее, основываясь на мыслях в настоящем”. Это все прекрасно и замечательно, но многие из нас, особенно те, кто живет в крупных мегаполисах, сталкиваемся с огромным количеством задач, проблем, неприятностей, что в конечном итоге может сказаться на чувствах и настроении. Учитывая, что волшебной палочки у нас нет, которая бы за нас все решала, у нас могут в промежуточных этапах появляться негативные мысли. А если мы еще свой негатив будет распространять на других…….. 😁
Собственно, если мы просыпаемся и видим с утра угрюмое и несчастное зеркало, то у нас есть прекрасная возможность это исправить (жаль, возраст не сотрешь, но улыбающиеся глаза хороши в любом возрасте.
Что нам может помочь? Правильно — эмоциональная гигиена, такая же рутина, как мы чистим зубы утром или варим себе первую чашку кофе, чтобы проснуться.
Ниже хочу привести личный опыт, “привычки” которые я делаю каждый день в течение месяца и которые дали положительный (не идеальный, еще работать и работать) результат, когда отражение в зеркале начинает нравиться (пусть даже и опухшее утром, это уже мелочи) 😁
Засыпать на позитиве
Давно поняла, с каким настроением мы засыпаем, с таким настроением мы и просыпаемся на следующий день, То есть, если мы укладываемся в постель с позитивными мыслями и счастливыми чувствам, то скорее всего, так и проснемся.
Зачем просыпаться завтра
Мы же просыпаемся не просто так? У каждого из нас есть что-то, что нам важно, дорого, ради чего мы ждем следующий день. Так почему бы не вспоминать эти приятности накануне вечером? Планирование даже одного дела, которое нам приносит радость на следующий день, дает нам возможность предвкушать что-то интересное и создает хорошее настроение вечером.
Впитывать вдохновляющие примеры
У нас есть несколько вариантов, как провести вечер: мы можем листать социальные сети или новости, чтобы максимально стать раздраженным (что аж искры лететь будут), а можно переключить все свое внимание на что-то позитивное. Это могут быть книги, подкасты, любимое хобби, слушать музыку и многое другое, к чему привыкла именно наша семья.
Благодарности с изюминкой
Тема благодарности на канале поднимается очень часто. Можно обратить внимание, что если мы машинально напишем список из 15 перечислений, чему мы благодарны, это не даст тот душевный отклик, как если мы каждое утро будет выделять по две-три благодарности. Потому что у нас хватает времени на выделение причин, почему мы благодарны именно этому, а не чему-то иному.
Установка позитивного дня
Для того, чтобы день прошел нормально (точнее, чтобы мы на все происходящее реагировали адекватно и спокойно) — можно мысленно каждое утро напоминать себе об установках позитивного намерения с самого утра и на целый день. Еще это можно назвать “склонность к позитиву”, не негативу, как мы привыкли, а к позитиву. Вот просто утром просыпаться и в голове отложить правило “сегодня будет отличный день”. А если мы дали себе слово, то мы его и автоматически будем сдерживать, так как наметились этот день провести на пять с плюсом.
Установка или, проще говоря, аффирмация может быть разной, когда нам ближе. Лично моя “Я заслуживаю всего самого наилучшего”.
Чтобы подвести итог статьи, хочется выделить следующее — наша жизнь не должна быть идеальной, чтобы просыпаться утром с улыбкой, с нашей стороны просто требуются сознательные усилия для развития положительного отношения.
А вы что думаете?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
