В наше “туманное” время не всегда получается быть в приподнятом настроении, так как у многих (и у нас лично) много проблем, новости пишутся по принципу “что б такое еще негативное написать, а то люди слишком веселы”, а еще нас никто не снимал обязательств и решения острых вопросов.
Поэтому, очень важно сейчас не забывать про себя, чтобы хватило сил и на задачи, и на близких и на спасения мира. Привычки, которые мы вместе с вами рассмотрим ниже, многие вам знакомы, но не лишним будет себе напомнить, как мы можем в период общего п…… сделать нашу повседневную жизнь более легкой, свободной и спокойной.
Почему это важно
Как мы проводим наши дни, так мы и проводим свою жизнь. Правильно? То есть мы понимаем и осознаем, что можем тратить свои дни в основном на то, что ДОЛЖНЫ сделать, а не на то, что мы ХОТИМ делать.
Наше время, мысли, энергия и сердце часто заполнены тем, что нужно помнить, людьми, которых нужно увидеть, и задачами, которые нужно выполнить. Наши дни убегают вместе с нами и мы бежим на автопилоте. Вопрос — куда?
Главное, важно помнить, что если хотим в свой распорядок добавить или изменить привычки, то они не меняются за один день, особенно те, которые в нас формировались годами. Но сначала мы формируем свои привычки, а затем наши привычки создают нас.
Что такое привычка? Привычка это ПРИОБРЕТЕННЫЙ (не врожденный) образец поведения, которому регулярно следуют, пока не дойдет до автоматизма. Это как выключение освещения в комнате, когда мы его покидаем или выключения утюга, когда мы закончили с глажкой. Все мы это делаем уже автоматически.
Какие повседневные привычки помогают облегчать жизнь
Как писалось выше, в течение обычного дня, наше время, разум и дом становятся свалкой и складом хлама повседневной жизни. Создание ежедневных привычек для упрощения нашего дома и облегчения жизни, помогают нам совершать позитивные действия небольшими, но эффективными способами. А ведь маленькие вещи приводят к большим результатам. 😁
Итак, ниже разберем то, что может быть многие из нас уже давно делают на автомате. Проверим?
Заправить постель
Помимо опрятной спальни мы напоминаем себе, что сон окончен, пора просыпаться и телу, и разуму.
Вставать так рано, как нужно нам
Совам это сделать гораздо сложнее, чем жаворонкам. Смысл в том, чтобы мы могли начать свой день, до того, как он начнется с нас. Понятно, что не для всех этот вариант подходит, но не поверите, сколько можно всего сделать, пока семья спит 😁
Найти время для себя
Почему бы не заключить с собой договор на каждый день делать что-то только для себя лично. Всегда можно найти окно времени в своем расписании и спланировать, как мы можем его использовать.Это тот случай, когда 10-15 минут имеют значение. Потому что мы делаем то, что мы ХОТИМ, а не то, что ДОЛЖНЫ.
Разобраться со стиркой
Смех смехом, но когда дома бардак, то в голове тем более. Ведь как приятно, когда чистая и свежая одежда была в гардеробе. В интернете ходят много смешных анекдотов про то, как постирать одежду 2 часа, высушить 3 часа, а распихать все в шкаф — 10 дней.
Узнавать что-то новое
Наш личный рост важен в любом возрасте, равно как и любопытство к миру и тому, что в нем есть. Это может быть изучение новых вещей, изучение возможностей, и время от времени на выход из зоны комфорта. Это может быть прослушивание подкастов (аудиокниг), учебные пособия на популярных видеохостингах, читать книги. Или даже просто попробовать новый рецепт, выбрать другой маршрут на работу. Есть много способов узнать что-то новое и это не должно занимать много времени.
Сначала создавать, а не потреблять
Если с утра и смотреть контент, то он должен быть максимально позитивным. Иначе, в зависимости от того, что мы сегодня читаем или смотрим, задаем себе тон остальной части дня. И как итог, мы можем чувствовать себя грустным, несчастным, немотивированным. Утро нужно начинать правильно — создание и развитие собственной жизни.
Создавать последовательную простую вечернюю рутину
То, что мы делаем вечером, во многом задает наш тон ночи. Вечер — прекрасное время, чтобы успокоить свой разум, расслабить тело. Опять же, лаяние в социальных сетях к этому явно не относится.
Забота о себе
Забота о себе очень важна, Это гарантированный способ почувствовать себя лучше. Это может быть все что угодно — пить больше воды, прогулки, дыхательными гимнастиками, разгрузочные дни, Я права, что очень часто у нас работа о себе отодвигаться в конец нашего списка приоритетов и откладываются на завтра или на следующий день. Потом становится слишком мало, слишком поздно, и мы удивляемся, почему мы чувствуем усталость, разочарование и выгорание.
Получать свежий воздух каждый день
Даже если это всего лишь пять минут, естественный дневной свет приносит большую пользу и творит чудеса с нашим психическом здоровьем. В обеденное время можно погулять, выгулять собаку, повеселиться с детьми. А уж тем более сейчас, когда можно услышать пение птиц, посмотреть, как распускаются кустарники и вылезают первые первоцветы.
Регулярно заниматься активностью
Не важно, какая это будет активность, ведь в 70 лет не так много сил, как в 20. Выбрать что-то, что нам лично нравится, в зависимости от нашего свободного времени и нашего образа жизни. Уборка на грядках, прогулка со скандинавскими палками, поставить машину подальше, прежде чем пойти в магазин — вариантов много.
Красота заголовков
Да, за новостями следить надо, чтобы быть в курсе, что происходит в мире. Но нам вполне может хватить и заголовков, чтобы было понимание о ситуации, СМИ специально пишут как можно драматичнее, чтобы больше больше читателей. А больше читателей — это большим им денег, а нам убитые нервы.
Наша жизнь полна крошечными деталями нашей повседневной жизни. Поэтому не удивительно, когда мы что-то все же забываем. Не нужно полагаться на свой мозг, почему бы просто не взять бумажку с ручкой или заметки в телефоне?
Работа над отношениями
Каждые отношения (личные, семейные, дружеские, коллективные) нуждаются в работе, чтобы сохранить их крепкими и здоровыми. Особенное внимание хочется уделить детям, так как они потом вырастают и становятся независимыми. А упустить это время очень легко. А владельцем животных — помнить о том, что у животных короткий век и пока мы бегаем за карьерой, мы можем потерять маленьких пушистых участников семьи.
Важнее всего — погода в доме
Это касается и работы над отношениями, о чем писалось выше, так и держать свое пространство в чистоте и свежести. Не зря же такое направление фотографий, как интерьер и декор домашнего убранства — занимает наравне с животными большой процент просмотров.
Не заканчивать день спором
Все недоразумения нужно оставлять в рамках текущего дня. Завтра будет новый день, другой день и мы часто хотим, чтобы он начался правильно.
Любая привычка, даже если просто пить стакан воды с утра после пробуждения, внедряется трудно. Облегчить задачу можно с помощью складывания уже сформированных привычек с новыми. Например: делать гимнастику, пока варится кофе, вымыть ванну, пока дети плещутся там с игрушками, слушать интересные книги во время прогулки и так далее.
Если мы сами о себе не позаботимся, никто не позаботиться. Так кто же, если не мы?
Пишите ваше мнение в комментариях 💕
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
