Считается, что ухоженный и счастливый человек должен иметь сундук денег, так как любой уход стоит как боинг. Мнение интересное, но нет. Уход за собой не обязательно должен быть дорогим и отнимать много времени, особенно, когда нужно поработать над внутренним спокойствием (тут даже при больших деньгах никакой скальпель не поможет).
Ниже мы с вами рассмотрим небольшой список идей от автора по уходу за собой, где мы почувствуем себя лучше душой и телом.
Что такое забота о себе
Каждый из нас на этот вопрос ответит по разному, для кого-то это порыться под капотом машины, кому-то принять ванну с пенкой, для кого-то обтюниться по последней моде. Вот если вам задать вопрос, что для вас означает забота о себе?
Забота о себе означает комплекс мероприятий о восстановлении тела, души и мозга. Безусловно, это может включать уход за волосами, ногтями, бородой. Так же это может быть ароматная чашечка кофе в тишине, пока вся родня уехала развлекаться.
Забота о себе — это все, что нам нужно, чтобы помочь нашему телу и мозгу чувствовать себя перезаряжаемым, сильным, устойчивым и здоровым.
Решив поставить себя на первое место, часто мы можем столкнуться с внутренним конфликтом:
- эгоистично думать о себе;
- мы слишком заняты, чтобы на такую ерунду время тратить;
- это другие могут, а я не могу;
- другие тараканы.
Вот, зуб даю — каждый из нас может уделить на себя 10 или 15 минут в день. 10 минут при 24 часах! И кошелек, если в нем есть деньги — не пострадает или пострадает минимально.
Ниже мы рассмотрим личные примеры:
- Насладиться чашкой чая или кофе и не делать ничего другого. Обычно, мы пьем данные напитки на автомате;
- Слушать аудиокниги или любимые мелодии. Автор включает шум природы, как море и лес;
- Внести запись в своем дневнике (если есть);
- Потратить время на изучение нового хобби;
- Читать любимые книги или открыть ту главу, которую так давно хотелось изучить;
- Вздремнуть, даже если сейчас день;
- Зажечь аромалампу, свечку, “вонючки” с любимым ароматом;
- Поиграть со своими питомцами;
- Улыбнуться. Вот просто так — что вам сейчас мешает улыбнуться?
- Выйти на улицу и подышать свежим воздухом;
- Попробовать релаксацию, йогу, медитацию или просто посидеть со своими мыслями вдвоем;
- Посмотреть старые фотографии;
- Пожертвовать одежду, книги или иные вещи, которые нам уже не нужны;
- Пожертвовать деньги на благотворительность, которая нам не безразлична;
- Удивить кого-либо подарком доброты. Когда вы в последний раз дарили просто так?
- Наконец, сделать что-то из списка дел, до чего давно не доходили руки;
- Заправить постель с самого утра, если у вас есть животные, то заправить придется не с первого раза — вот вам и тренировка;
- Обняться — с родными, детьми, животными;
- Помнить, что то, как мы думаем о ситуациях вокруг нас, определяет наше будущее. Важно думать позитивно;
- Помнить, что все возможно, если приложить немного усилий;
- Вспомнить 5 вещей, за которые мы можем быть благодарны уже сегодня;
- Перечислить свои главные достижения. Ну что, гордость за себя уже прет?
- Напомнить близким, что мы их любим;
- Навести порядок в доме;
- Отвлечься от технологий. Компьютер и телефон — это прекрасно, но и от них нужен отдых;
- Побаловать себя чем-то вкусненьким;
- Позвонить или написать близким друзьям, с кем давно не общались;
- Знать, что сегодня отличный день. Отличный! Это данность и факт, поэтому наши эмоции уже становятся позитивными;
- Сделать что-то, чтобы помочь другим: покормить бездомных животных, убрать мусор на улице, помочь человеку у входа и так далее;
- Отвлечься от прошлого и будущего, пожить в настоящем моменте, изучить что нас окружает, какие ароматы, какая красота рядом;
- Купить себе цветы не пробовали? А уж мужчина всегда найдет кому подарить букет;
- Выйти из рутины, нарушив свой стандартный график дня — сменить маршрут, попробовать новое блюдо, сходить туда, где никогда не был;
- Сделать так, чтобы отражение в зеркале напоминало — кто самый красивый, счастливый на свете. Если не нравится отражение в зеркале — пора что-то менять (не скальпелем!!!);
- Запланировать что-то, что так давно хотелось;
- Забыть про то, что нужно быть похожим на кого-то. Идеалов не бывает;
- Включить эгоиста и отказаться от того, что мы не хотим делать;
- Планировать свой день с мыслями, что каждое дело принесет удовольствие;
- Ввести в быт новые полезные привычки, которые приносят удовольствие;
- Помнить, что мы уникальны и особенны. Аналогов НЕТ!
- Что нам нужно для регулярного ухода
- Некоторое время на себя;
- Правильное мышление.
- Без этих ключевых ингредиентов любой план, каким бы он идеальным не был — подведет нас в долгосрочной перспективе.
А как проходят ваши выходные? Пишите ваше мнение в комментариях 💕
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
