Мы все знаем, что настроения заразны. Мы можем подпитывать от собеседников, как и негатив, так и позитив. Но что для нас лучше? Явно не негатив, его в любом случае хватает в наших бытовых делах.
Может ли позитивное мышление быть привычкой, особенно, когда все привычное рушится и уходит от нас? Может, правда — сложно. А зачем себя перебарывать, когда вечным нытиком в интернете тоже не так уж плохо живется? Как писалось чуть ранее, эмоции и общие настроения передаются. Если нам радостно быть нытиком и вечно всем недовольным, то окружающим вполне вероятно, этого не нужно.
Почему нужно быть позитивным
По опыту могу сказать, что негативные эмоции влияют нас очень сильно, они снижают наш фокус, мы не видим возможностей и перспектив, которые может быть лежат прямо под нашим носом. А что еще?
Негатив не работает. От слова совсем — он не приносит никакой продуктив в нашу жизнь, не меняет нашу жизнь,а закапывает только глубже и глубже в землю. Да, это прекрасный источник заработка для СМИ и блогеров, потому что люди автоматически тянутся к плохим новостям, но обычному человеку толку от негатива мало.
Позитив помогает улучшить свой взгляд на будущее — можно ли думать с надеждой в настоящее неспокойное время? Можно, нам ничего не мешает. Любые неприятности (будем политкорректными), даже мирового масштаба имеют свойство заканчиваться. Но живем мы сегодня и время, которое мы тратим на негатив никто не вернет. Позитивное мышление в настоящем времени на самом деле может улучшить наше общее счастье. Ведь у многих из нас есть то, за что мы можем быть благодарны, не так ли? Родные рядом, все здоровы, кров есть, лето скоро, дети довольные — каждый найдет свой список, за что он может сегодня сказать “спасибо.
Позитивное мышление помогает стать здоровее — добрые, человечные, эмпатичные люди всегда здоровее тех, кто своим внутренним ядом травит себя изнутри. Вы можете убедиться, прочитав профильные медицинские источники, что многие болезни идут от нервов и нашего состояния.
Как выработать позитивные привычки
Теория, конечно, хорошо — но с практикой получается сложнее. Ведь позитив нужно искать и работать над своим мышлением, а негатив … вот же он — столько только в интернет зайти, в районный чат или тематическое сообщество.
Подготовить свою среду
Окружающая среда, реальная или виртуальная сильно влияет на нас как в хорошую, так и в плохую сторону. Окружающая среда включает в себя окружающих людей, с которыми мы общаемся в реале или в виртуале, это контент, который мы просматриваем в интернете, по телевизору, слышим по радио, соратники, с которыми мы переписываемся в чатах. Все они влияют на наше мировоззрение.
Нам важно убедиться, что наше окружение максимально способствует сохранению новой привычки:
- не общаться с негативными и токсичными людьми;
- найти источники информации и контента, которые соответствуют новым привычкам;
- читать блоги и книги, которые вдохновляют нас на позитив;
- найти единомышленников (или одного), чтобы поддерживать друг друга.
- сделать себе напоминания — это может быть что угодно — чтение аффирмаций, работа над своим негативными установками, как можно больше позитивных моментов приносить в дом и в свою семью.
Начать с малого
За один день мы не поменяем свое мышление, особенно, если в негативе жили долгое время — важно радоваться самым маленьким изменениям со своей стороны. Сегодня сказать коллегам комплимент, завтра вечером не открыть социальные сети, если был сложный разговор с руководителем, не дуться на него, а отпустить встречу и наметить себе радостный ужин.
Отмечать один положительный момент каждый день
Мой любимый пункт. Найти негатив в течение дня очень легко: кто-то толкнул, пошел дождь, разбилась чашка, лифт застрял и так далее. А вот позитивные моменты нужно высматривать, жить сегодняшним днем и текущим часом. Например: в руках кружка любимого кофе (а не то, что он у нас должен быть по умолчанию), убранная квартира, солнышко за окном, показались первые цветы, из соседней булочной идет потрясающий аромат булочек.
Какие три позитивных момента вы можете зафиксировать за вчерашний день?
- Побыть в текущем моменте
- Кто-то советует медитацию, кто-то побыть наедине с собой и своими мыслями. Общий смысл рекомендаций заключается в том, что мы в эти десять минут (или сколько готовы посидеть) наполняем свою голову более позитивными мыслями.
Не все поймут и примут то, что это не мир такой весь плохой и злой, а это лично у нас такое отношение к миру, что все плохие. И самое главное, когда мы будем меняться, за нами полетит целый шквал яда (критики). Знаю много личных примеров, когда многие мои знакомые из двух стран (две конфликтующие) уехали в другие страны и там пытаются начать жизнь с чистого листа. Так что получают они в ответ? Упреки и ненависть, как они посмели, они обязаны страдать, раз комментаторы страдают.
Нет, никто никому ничего не должен. Мы можем быть обязаны семье, родным (детям, родителям, животным), но не посторонним людям.
От того, что мы каждый день как губка впитываем негатив, не принесет ничего хорошего и продуктивного. Это будет еще один потерянный день, который никто нам никогда не вернет.
Если есть ощущение, что депрессия и негатив начинают управлять нами — меняйте окружение, ищите позитив, вытягивайте себе сами и помните, что вы не одиноки.
И самое главное — у нас есть человек, который всегда себе поможет при любых обстоятельствах — это мы сами.
Так что вчера произошло позитивного у вас?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
