Если мы не мазохист, то быть счастливыми по умолчанию стараются быть многие из нас. Независимо от возраста, социального статуса. Так почему же так много людей чем вечно недовольны? Часто можно найти ответ, проанализировав наши повседневные привычки.
Выработка преднамеренных привычек лежит в основе ощущения счастья в жизни. Выработав распорядок ежедневных практик счастья, мы начинаем понимать, что наше счастье действительно происходит изнутри.
Что такое счастье
Тут нет единого определения счастью, каждый видит счастье в своем. Большинство все же из нас определение, указывающее на состояние переживания положительных эмоций. Другими словами, счастье означает хорошее самочувствие.
Для автора канала, понятие счастье — это абсолютный покой и удовлетворенность жизнью. А как бы вы охарактеризовали, что для вас счастье?
Что делает нас счастливыми или несчастными
Счастье определяется частично нашей генетикой и частично внешними источниками. Это внешние источники включают такие вещи, как поведение, социальные ожидания и жизненные события.
Мы не можем изменить нашу генетику или контролировать неожиданные жизненные события. Но мы всегда можем контролировать нашу реакцию и наше поведение. А наше поведение состоит из повседневных привычек.
На данном канале мы уже разбирали некоторые привычки, но повторение — мать учения. Хорошие навыки и привычки можно и повторить.
Себе спасибо
Тема благодарности очень полезна, если стоит задача думать позитивно. Для многих из нас благодарность не приходит сама собой, ведь гораздо проще сосредоточиться на том, что идет не так и чего у нас нет, чем на том, что у нас уже есть. Поэтому, в качестве рекомендации можно предложить с пробуждением каждое утро вспоминать три вещи, за которые мы можем быть благодарны сегодня.
Организм как копилка
Наше питание очень сильно влияет на наше общее состояние здоровье, в том числе — и на радость. Никто не требует идеального питания, тем более его не существует, так как диет придумали более 1000 штук, но добавив в свой рацион несколько продуктов, богатых питательными веществами, это положительно повлияет на наше настроение. Если мы хотим быть счастливыми, мы должны обращать внимание, что мы кладем в свою копилку жизни, то есть что мы едим.
Движение жизнь
Движение приносит такую же пользу, как и антидепрессанты, для этого нужно движения не менее 30 минут в день. То есть, если у нас день не задался, зашнуровываем кроссовки и идем гулять. Плохое настроение как ветром сдует.
Счастье — это выбор
Да, мы должны прилагать усилия каждый день, чтобы работать над своим мышлением. У каждого из нас бывают дни, когда настроение не ахти и все это дополнительно подпитывается плохими новостями в интернете и по другим средствам массовой информации.
Работа над собой означает выбор видеть хорошее в своей жизни при любых обстоятельствах, даже когда дела идут из ряда вон плохо.
Мелькание целей
Вы не задумывались, кто из нашего окружения самый счастливый человек? Если внимательно присмотреться, то это люди, которые работают над своей целью или имеют несколько целей. Не важно, какие это цели — связать платье кукле, почитать книгу, начать бегать или кататься на велосипеде. И мало что в жизни сравниться с радостью, которая приходит после достижения цели.
Жить — значит отдавать
Как ни странно, мы счастливее, в том числе, когда помогаем другим. В эти моменты мы не сосредотачиваемся на себе и делаем жизнь лучше другим, пусть это будет даже просто маленький котенок или щенок.
Узнавать новое
По мнению автора, нет ничего хуже застоя. Это когда текущий день похож на предыдущий, когда каждый день работаешь с одной и той же информацией и мысли только о том, как пережить текущий день и дожить до выходных. Можно пойти снова учиться, получить новые навыки, попробовать новые увлечения, чтобы найти свою радость в жизни. Нашему мозгу всегда нужны новые стимулы.
Не помнить и прощать
Эта рекомендация для тех, кто месяцами или годами может внутри себя таить обиду и не прощать других людей. Ведь это вызывает только негативные эмоции. Важно уметь прощать себя и других, идеальных людей среди нас нет, мы всегда будем делать ошибки, в том числе — и фатальные.
Поддержка отношений
Так как мы все люди социальные, а многие из нас — семейные, счастливыми в жизни делают нас в том числе и отношения. Чтобы быть счастливым, важно инвестировать свое время и эмоции в свои отношения. Отношения могут быть личные, семейные, дружеские, партнерские, коллективные — везде есть что можно подправить и улучшить.
Не быть совершенством
Еще это можно назвать синдромом отложенной жизни, когда мы ждем, когда заслужим счастья после какого-либо значимого события — найти хорошую работу, купить квартиру, родить или вырастить детей, выйти на пенсию, переехать в другой город и так далее.
Некуда спешить
Жизнь и так идет слишком быстро, гораздо быстрее, чем бы хотелось, но когда мы ее дополнительно стимулируем к спешке — это путь в никуда. Пример? Это когда мы просыпаемся и начинаем двигаться строго по нашему плану и списку дел без шага налево. Суетливая жизнь — это, конечно, хорошо, но важно ценить и получать удовольствие от повседневной жизни. Это не пить кофе на автомате, пока бежим на работе, а наслаждаться ароматной чашкой в любимой кресле вечером, вдыхая ароматы и так далее.
Не стоит ждать, что будем счастливы каждый день
Вечно счастливые, наверное, живут в соответствующих инстанциях. Но мы все люди и у нас есть взлеты и падения, радости и горе, победы и поражения — всегда есть приливы и отливы в эмоциях и это нормально. Это нормально чувствовать грусть, гнев и разочарование. Но стремление быть счастливым чаще, чем нет, является более разумной целью.
Закончить нудную статью хочется следующим: счастье нелегко определить, но мы все в большинстве своем хотим его. Обычно нам нужна четкая дорожная карта, как туда добраться. Но настоящий путь к счастью строится через наши ежедневные привычки и каждому из нас в силах себя изменить, если нам действительно это необходимо.
А у вас какой главный вывод из этой статьи? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Больше позитивных статей на канале по ссылке
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
