Хорошие люди, то есть это мы с вами, можем упускать удивительные вещи, потому что нам не хватает энергии. Не далее, как сегодня, пока 41 летний автор канала еле плелся по парку со скандинавскими палками, мимо пробежал несколько раз козочкой 87 летний спортсмен и еще подбадривал “молодежь”. Мы часто разговариваем и он делится своими прописными истинами, который знает каждый из нас.
Почему важно заниматься собой
Не очень правильно, когда вечером больше всего хочется плюхнуться на диван (еще хуже — если уже утром) и у нас нет сил заниматься творчество, детьми, животными, встречаться с друзьями или заниматься своим здоровьем.
Приняв решение, что пора выходить из депрессии и поиске дополнительной энергии для яркой жизни, данная статья сможет вам помочь.
Мысли: Да, теория — это прекрасно, на практике сложнее, чем старше — тем хуже .😁. Пять лет сидя на стуле, решив начать жизнь с чистого листа и каждое утро и вечер начинается с тренировок — чувствуешь себя как кукла Барби — ноги трещат и спина не сгибается. Ну а что делать? Тело болит, но мировоззрение меняется с непередаваемой быстротой в лучшую сторону.
Что значит быть энергичным
В жизни многих из нас есть люди, на которых мы смотрим с благоволением, откуда у них столько энергии? Наблюдая за ними, как они живут своей жизнью, мы устаем, но они, кажется, всегда в движении, не важно сколько им лет — 20 или 80.
Быть энергичным означает быть активным как физически, так и умственно. Это предполагает жизнь с жизненной силой и изобилием.
Энергичные люди часто имеют самые разнообразные увлечения и развлечения. Они порхают между своими интересами, как медоносная пчела перед пчелами. Вы можете себя причислить к пчелкам? Автор может, но покрякивая и постанывая.
Мы думаем об энергии как о физической энергии, доступной внутри тела. Но наша энергия — это еще и настроение. Между уровнем нашей энергии и нашим психическим здоровьем существует тесная связь.
Польза быть энергичным
Дело не только в том, чтобы пробежать марафон (цель автора) или поднять большой вес. Энергичные люди вообще имеют много преимуществ в жизни:
- Вставать рано утром и заниматься спортом (автор перестарался, и теперь гуляет аж в 6 утра);
- Инвестировать свое время в семью, родных, детей и животных;
- Большая продуктивность на работе;
- Принимать свои увлечения интересы и с готовностью браться на новые увлечения;
- За день успевать больше, чем некоторые за неделю.
- Энергичные люди могут оптимизировать свою жизнь, что является наиболее значительным преимуществом.
Да, даже у самых молодых и энергичных иногда бывают провалы. Многие 80-летние дадут фору 30 летним. Если мы стремимся повысить свой уровень энергии, то советы ниже могут нам указать правильное направление. Только не стоит ждать результатов на второй день, особенно, если возраст не юный.
Важно: если чувствуется хроническая усталость, а не просто низкий уровень энергии, то лучше обратиться к врачу.
Бодрость в тарелке
Замечали порочный круг: чем меньше у нас энергии, тем меньше хочется стоять у плиты и готовить, но сильно обработанная еда как раз может истощать наши энергетические запасы. Это не канал по диетологии, просто в качестве рекомендации можно предложить внимательно присмотреться к тому, что мы кладем в рот. Тем более очень часто виной всех бед с энергией является сахар в рационе. Это не медицинский канал, детально о вреде сахара можно почитать в соответствующих каналах, в двух словах — тортики сначала нам дают всплеск энергии, через пару часов — дикий спад и так по кругу.
Выводы каждый делает сам, автор сахар в чистом виде не ест лет 20…
Сон для восстановления
Да, сон — это основной способ ремонта и восстановления нашего организма. Хотя каждый из нас скажет о том, что нужно разное количество часов сна, мы все нуждаемся во сне.
Лишение сна — это просто способ снизить уровень энергии. И это так же важно, как и то, что мы кладем в рот.
Вспомнить свою страсть
Под этим провокационным заголовком скрывается не то, о чем вы подумали 😁. Мы устаем от того, что делаем слишком много, мы устаем от того, что недостаточно делам то, что любим. Мы часто застреваем в круговороте работы и домашних дел. Мы не позволяем себе время для хобби и интересов. Мы так заняты, занимаясь унылыми делами, что это становится утомительным.
Но если мы даем себе немного времени, чтобы инвестировать в то, что мы любим, мы снова оживаем.
Круговорот энергии в природе
Диван кажется более привлекательным, чем пробежка по парку. Но после прогулки по парку мы начинаем себя гораздо себя чувствовать, ежели мы провели вечер на диване. Более активные люди имеют больше энергии, несмотря на то, что “тратят” ее больше.
Убрать свой лишний груз
Это может быть как и лишний вес, но больше всего добивает нас эмоциональный груз. Это то, что нас гложет и мешает полноценной жизни.
Энергия и энтузиазм доступны каждому, не важно какой у нас возраст и какая жизненная ситуация. Возможно, потребуется внести некоторые коррективы в наш образ жизни.
А вы как повышаете уровень своей энергии? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
