Сталкиваясь с жизненными проблемами, мы из тех людей, которые всегда смотрят на светлую сторону? Мы из тех, кто видит стакан наполовину полным? Супер если это так, а вот если, как автор, нет?
В мире, где несправедливость, отчаяние, злоба и ненависть, судя по новостям и социальным сетям, легче ждать плохих новостей, чем хороших. С нашей стороны требуется огромное количество усилий, чтобы оставаться позитивным среди такого количества негатива. Никто не застрахован из нас от жизненных трудностей, мы можем сосредоточиться на хорошем и сохранять надежду на то, что лучшие дни наступят. При наличии достаточного намерения и практики, мы можем научить свой ум искать позитив даже в наихудших ситуациях. Ниже мы с вами разберем рекомендации, которые помогли автору.
Почему важно концентрироваться на хорошем
Неудивительно, что позитивное мышление оказывает большое положительное влияние на нашу жизнь. Кто предпочитает сосредотачиваться на хорошем, лучше адаптируется к стрессовым ситуациям. Поскольку оптимисты (это же мы?) считают, что хорошие события случаются чаще, чем плохие, они лучше справляться с жизненными трудностями.
Обратная сторона зацикливания на плохом
Совершенно нормально чувствовать себя подавленными и обескураженным внезапной трагедией, травмой или разбитым сердцем.
Хотя мы не должны преуменьшать свою боль и трудности, зацикливаться на них тоже не стоит. Ожидание худшего также может иметь пагубные последствия для нашего физического здоровья. Автор читал исследования, которые указывают на положительную связь между пессимизмом и смертностью от всех причин. Хотите в это верить или нет, автор верит.
Как сосредоточиться на хорошем
Изменить точку зрения, чтобы найти позитив даже в самых неприятных ситуациях, легче сказать, чем сделать. Ниже будут рекомендации автора, которые могут помочь смотреть в светлую сторону и научить свой ум сосредотачиваться на хорошем.
Практиковать благодарность
Регулярная практика благодарности — это один из самых простых способов настроить свой ум так, чтобы он сосредотачивался на хорошем, независимо от внешних обстоятельств. Зачем это нужно, спросите вы? Затем, что когда у нас большое горе, мы в качестве контраргумента проводим инвентаризацию всего хорошего, что нас окружает.
Да, когда у нас вчера случилась большая потеря, попытка быть благодарным выглядеть глупо и нелепо. Но это нужно делать. В такой момент можно просто лелеять что-то такое, казалось бы, незначительное, как чашка хорошего кофе.
Видеть хорошее в других
Обсирать других мы горазды, стоит только посмотреть комментарии под постами звезд эстрады, политиков и других медийных людей. Но в этом в мире нет недостатка в хороших людях. Когда мы принимаем решение верить, что большинство людей хотят творить добро, наш разум начинает собирать доказательства, подтверждающие это убеждение.
Поиск хорошего в других расширяет наш кругозор, позволяя понять тех, кто не обязательно разделяет те же взгляды, и ценности. Когда мы ищем хорошие качества в других, мы склонны к более позитивному взаимодействию.
Окружить себя позитивными людьми
Будучи социальными и чуткими существами, люди, с которыми мы проводим больше всего времени, имеют тенденцию оказывать на нас влияние. Они способны влиять на наше настроение и даже на наш взгляд на жизнь. Каждый из вас замечал, как меняется наше настроение, когда мы находится с токсичным человеком и вечно недовольным другом, который жалуется на все подряд? Пройдет сутки и вы также будете хаять за все хорошее против всего плохого.
Никто не излучает положительное настроение все время. У всех бывают плохие дни, но времяпрепровождение с людьми, которые постоянно предпочитают жить в негативе, может быть заразительным и утомительным.
Искать хорошие новости
Плохие новости хорошо продаются, потому что большинство людей, как мотыльки на свет бегут читать ужасающие и трагические заголовки. Но тем не менее, то что основные новости и публикации не сообщают хороших новостей не означает, что их нет. Просто это нужно искать. И это не продается, хорошие новости в большинстве людей не интересует.
Признать хорошие качества
Помимо хороших событий вокруг нас, не будет лишним вспомнить и свои собственные хорошие качества. В каждом из нас есть внутренний критик, который любит указывать нам на свои же ошибки и недостатки (ведь нет предела совершенству, правда?). Чем это плохо? Негативное представление о себе дает ложное представление о том. что мы заслуживаем плохих вещей, которые случаются с нами. Невозможно иметь позитивный взгляд на жизнь, если у нас негативные отношения с самим собой.
Жить настоящим
Один из лучших способов избавить свой разум от негатива — просто быть в настоящем моменте. Наши размышления о прошлых болезненных переживаниях и наши тревоги о будущем часто мешают позитивному мышлению. Чтобы сосредоточиться на хорошем, мы должны изо всех сил сосредоточиться на жизни в настоящем.
Мы не можем контролировать многие болезненные и неприятные события, которые происходят с нами. Тем не менее, мы можем сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни и верить, что хорошие события обязательно будут. Ценя все хорошее внутри себя и вокруг себя, намеренно ища его в других и живя настоящим моментом, мы можем перенастроить свой мозг, чтобы увидеть все хорошее, что может предложить эта жизнь.
Проверено автором, которого жизнь била, мама не балуй 😁
А вы работаете над своими мыслями? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
