К сожалению, остановить старение невозможно. Вполне вероятно, что кто-то из дорогих читателей может узнать себя, когда нам кажется, что бы продираемся сквозь жизненный вакуум, который высасывает весь энтузиазм. Но такого быть не должно.
“Омолаживая” свой разум, тело и душу, мы можем заново почувствовать и испытать чувство подростка, когда мы давным давно были полны внутренних сил. Конечно, это все звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, особенно, если по паспорту мы давно не юные девы и молодые джентльмены. Но тем не менее, каждый из нас в состоянии изменить качество жизни в сторону улучшения, если мы себя поставим в первый приоритет. Что для этого нужно? Мы с вами вместе рассмотрим в данной публикации ниже. Автор этим вопросом интересуется последний год, но, кажется, все учиться и учиться. Пока разберем то, что уже принесло свои результаты.
Что значит омолодиться
Безусловно, речь не идет о том, чтобы натянуть морду за уши и отрезать все, что не нужно. Речь именно про наше внутреннее состояние, когда мы “омолаживаемся”, мы становимся более “свежими” на любые действия.
Мы можем (женщины этому больше уделяют внимания) омолодить нашу внешность, используя личные средства ухода, выбор одежды, множество кремов для кожи, которые обещают нам кожу младенца, кто-то использует ботокс. Но как омолодить наш разум и тело?
В любом случае, стареть можно с изяществом (если этого хочется). Но статья именно не о том, чтобы в 50 выглядеть на 20, а в том, чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровее. Ведь наш возраст — это столько, на сколько мы себя ощущаем. Не лишним будет напомнить, что когда мы лучше выглядим и нравимся себе в зеркале, с нами начинают происходить волшебные (не побоюсь этого слова) вещи, а все почему:
- повышается уверенность в себе;
- повышается самооценка;
- улучшаются наши отношения ( друзьями, партнером, супругом, коллегами, соратниками);
- больше удовлетворения;
- больше общего счастья.
Но так как все-таки возраст есть возраст, что делать если посмотрев на себя в зеркало, почувствовали себя на 10 лет старше и тяжесть стресса вокруг глаз прочно отпечаталась на лице?
Итак…..
Расслабиться, сделать массаж или попросить, чтобы сделали
Автор делает сам, Преимущества, которые бы хотелось отразить:
- Снижение стресса;
- Действует успокаивающе (если еще кошки помогают, то и стимулирующе);
- Уменьшает мышечное напряжение (например, шеи, если сидеть за компом);
- Улучшает качество сна;
- Лично у автора сокращается число сердечных сокращений в минуту (в часах встроенный пульсометр);
- может что-то еще.
Сделать сон приоритетом
Да, и снова о сне. Наш сон является наиболее фундаментальным элементом для того, чтобы чувствовать себя энергичным и здоровым. Роль сна широко известна всем, как он влияет на наше физическое и психологическое здоровье. Но знаете ли вы, что именно сон имеет решающее значения для восстановления и “омоложения” организма? Когда мы спим, мы позволяем жизненно важным системам организма восстановиться.
Автору одно время тяжело давалось ложиться не после 3 часов утра, но вечерние прогулки каждый вечер дали свой результат. Теперь в 22 как младенец.
Время цифровой детоксикации
Как человек, который много лет жил у компьютера круглосуточно, могу с уверенностью сказать, что очень тяжело себя “отдирать” от компьютера и телефона хоть на какое-то время. Но оно того стоит. Что помогло на личном примере:
- Установила ограничение по времени работы с компьютером и телефоном;
- Снесла все приложения социальных сетей с телефона, а за компьютером я про них забываю;
- Удалила учетные записи там, где мне было не комфортно;
- Отписалась от профилей в социальных сетях, где сеется один негатив.
- Пересмотреть свой рацион
Напомню пару слов о тех азах, которые все знают — мы то, что мы едим, мы можем рыть ложной себе могилу, а можем себе помогать в течение каждого дня. Так как это канал не по диетологии, просто пару слов: организм состоит из белка, ему нужны витамины и минералы. Дальше каждый решает сам.
Если в ежедневном рационе также много горячительных напитков, чтобы снять стресс. может имеет смысл найти утешение в чем-то другом.
Итак, подводя итоги статьи, фиксируем, что мы можем сделать самостоятельно, чтобы наладить свое внутреннее и внешнее состояние, скинув мысленно немного лет:
- Сделать себе массаж (или попросить партнера);
- Сделать сон приоритетом;
- Временами (например вечером) ограничить себя от цифровой информации;
- Пересмотреть свой рацион;
- Помнить, что возраст — он только в паспорте, остальное зависит от нас.
А как вы себе помогаете, когда вид в зеркале не радует? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
