В настоящем, сегодняшнем времени есть одно очень сильное преимущество — мы живем в самом отвлекающем мире, ни похожем ни на что другое. Мы можем учиться любой специальности и обучаться всему новому, доступ представлен почти к любой информации, у нас масса возможностей, если есть к чему стремление. Мы можем получить доступ почти ко всему одним движением пальца. Но в связи с этим появляется много искушений: вступить в суматоху, больше уделять времени работе или рутинным делам, успеть сделать что-то еще. Вечно в движении, вечно в тонусе.
Особенно жители мегаполисов подтвердят, что многие прославляют суету. Это когда приветствуется тяжелый образ жизни с 14+ часовым рабочим днем, которые вечно шпыняют сомнениями “иди учись, иди работай, иди повышай квалификацию, иди помогай, иди старайся”….. В итоге будни у нас проходят по девизом “Суета!”.
Можно ли этого избежать? Есть ли способ контролировать суету? Тяжело, но можно, но избежать ее точно не получится.
Если спросить молодое поколение или людей среднего возраста “что такое суета”, 90% ответят, что это как раз долгие рабочие дни, подработки, самореализация. Ведь в современном обществе суетливый образ жизни неумолим.
Неумолим, но это имеет токсичный аспект, который может разрушить нашу жизнь. К этому чаще всего приходят люди после сорока лет и то — не все. Особенно это опасно, если мы сосредоточены на построении позитивной, целеустремленной и согласованной жизни, которая уравновешивает наше здоровье и благополучие с нашей работой (у кого она есть),
Что такое суета на самом деле
Какими бы токсичными ни были рабочие дни по 14 часов, они являются верхушкой айсберга.
Чтобы избежать суеты, требуется гораздо больше внимания, чем управление рабочей нагрузкой. Убежать от суеты — значит переосмыслить, что это такое, и оценить, насколько глубоко она уходит.
Если взять время 20-30 лет назад, у нас не было такого большого количества информации, которые дают нам социальные сети. Где целые маркетинговые империи работают над тем, чтобы внушать обычным потребителям (то есть нам), какая должна быть у нас жизнь, что является признаком успешности, как можно стать неудачником, если не добился “важных” высот. Раньше все жили в своем кругу, среди своих и никто не указывал, что является успешностью (ну если только “квартира-машина-дача к 40 годам”). Дети чаще всего радовались малому, взрослые спокойно шли к своим целям, которые сами себе ставили, а не общество. Но благодаря контенту, который есть везде и возможностям, которые есть везде направили нас на реализацию материальных благ, чтобы быть в тренде.
Как избежать суеты
Избежать ее не удастся, так как ее хватка будет еще усиливаться по мере развития технологий и мы получим доступ к еще большему количеству людей, контента и всего остального.
Но вот контролировать ее стоит, чтобы сохранить и увеличивать наше личное развитие и позитивное мышление:
Определить, что для нас значит успех
Если в 20 лет важным было получение образование, в 30 лет — успешная карьера, то в 40 лет кто-то может встать на распутье. Это может быть работа, семья, дети, здоровье, хобби — все что угодно. Успешные люди (то есть мы с вами) думают о том, что такое успех в текущем моменте. Не то, что проповедует общество или что передают родители, учителя и средства массовой информации. Они то как раз отвлекают нас от своих желаний. Что для вас успех на текущий момент? А автора — восстановление здоровья.
Провести аудит личного времени
Бывает такое, что мы можем тратить драгоценные минуты на свои задачи, которые не приносят никакой пользы. По крайней мере, не настолько, чтобы делать их стоящими. Нам в неделю дается 10 080 свежих минут (правильно ведь?), и только мы решаем, как их использовать и они определяют все в нашей жизни.
Запланировать время для размышлений
Пусть это будет по пять минут каждый день, во время утреннего кофе или чая. О чем должны быть размышления? Все о том же — нужно ли бежать впереди паровоза, делаем мы то, что хотим делать или просто уже действует автоматически по привычке. Что нравится, что не нравится, какие в жизни приоритеты и все ли получается.
Вести дневник
Автор ведет дневник последний год. До этого никогда опыта не была, считала это пустой тратой времени. И вот ошибалась. Преимущества можно выделить следующие, может вам будет что добавить:
- Выплескивать мысли и переживания на бумагу, лучше, чем беспокоить близких и знакомых, втягивая их в свои проблемы;
- Записывая свои мысли, на время освобождается и без того распухнутая голова, которая завалена мыслями “что делать и как дальше жить”;
- Анализируя страницы каждого месяца, видны промежуточные позитивные результаты, если вначале был истерик психопат, то в последние недели — вполне разумный человек, который хочет все разложить по полочкам. Свою жизнь — в том числе.
Первый час дня — это наш час
Жаворонкам с этим пунктом повезло больше, которые спокойно козликом встают рано с постели. Но это даже не важно — очень помогает следующая рекомендация — когда мы встаем с постели — первый час (пять утра, 11 утра, без разницы) посвящать час себе. Пусть даже, если мы автоматически собираем детей в школу, мужа (жену) на работу и еще нужно не забыть собаку выгулять. Это может быть глубокое дыхание (гуляя с собакой, как вариант), растяжка мышц (в душе или у плиты, готовя завтрак), размышлять о своих эмоциях и чувствах и позволять себе не торопиться. Да, даже если мы идем на работу. Даже, если едем на работу, в голове можно наладить порядок и спокойствие. Это супер способ избежать суеты.
Ограничить социальные сети
Социальные сети изменили мир. Как в хорошую сторону, так и не очень. Это соединило нас так, как предыдущие поколения не могли себе представить. Наверное, кажется странным совет откатиться назад? Ведь благодаря им мы можем молниеносно связаться с друзьями, которые живут на другом конце земного шара.
Но у сетей есть и минусы: они могут посеять в нас обеспокоенность (на фоне новостей), испуг (тоже новости), неуверенность, зависть и опускание рук (что многие живут лучше, чем мы). Ведь за считанные секунды мы можем уйти от своей реальности и заглянуть в жизни сотен людей.
Побег на природу
Онлайн мир изменил цивилизацию, это здорово и отлично. Нам повезло жить в такое прекрасное время. Ведь даже наше с вами общение идет через онлайн, чего раньше не было. Тем не менее, онлайн мир предлагает нам ложное ощущение реальности.
Но иногда нужно от этого отключаться — и тут нам поможет отключиться от безумного существования двадцать первого века — наша природа. Любые прогулки на свежем воздухе без гаджетов в кармане (или спрятав их в сумке) помогут избежать суеты.
Быть добрее к себе
Самый важный пункт, по мнению автора. Почему? По опыту могу сказать., что может быть такое, что самый суровый наш критик — это мы сами. У нас есть цели и стремления, и мы хотим их достичь прямо сейчас. И при этом забываем, что мы все одинаковые, хрупкие, несовершенные, которые могут делать ошибки. Даже фатальные.
У каждого из нас есть преимущества, сильные стороны и вещи, которыми мы можем гордиться. Именно это нужно чаще вспоминать.
Подводя итоги немного запутанной статьи: суета — это жизнь в вечном движении, когда мы действуем не по своим желаниям, а по тому, что требует с нас общество, статус, родители, друзья. Это может быть карьерный статус, внешний вид, владеть чем-то, что нам навязывается маркетингом и рекламой. Мы стараемся соответствовать требованиям общества и в итоге — жизнь проходит мимо. Наша жизнь.
Взамен этому, мы можем взять свои мысли и хотелки под контроль и постараться разделить суету от личных желаний. Это поднимать в голове вопрос “что нам действительно нужно”, “что делает нас счастливыми”, “за что мы можем быть уже благодарны” и так далее. Это никуда не спешить, это уделять внимание своему внутреннему состоянию, не пытаться делать тысячу дел в один день, загоняя себя в капкан. Это уделять время на то, что действительно важно (до и после работы, естественно).
И что для вас важно сегодня? Автору — здоровье, которое малость подкосилось в последние годы. Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
