Как доказывает косметическая индустрия, больше оставаться молодыми хотят очень многие мужчины и женщины разных возрастов. На сегодняшний день омоложение — это целая индустрия, в которую входят косметические компании, пластическая хирургия, технологии по работе с подсознанием (и не всегда в лучшую сторону) и производители добавок. А спрос создается специально с помощью мощной рекламной и маркетинговой кампании — что только молодые люди более успешны, преподносят нам все новые стандарты красоты.
Физическое старение неизбежно, но это не означает, что на себя нужно забить и шарахаться собственного отражения в зеркале. Греческие боги потребляли амброзию, а что делать нам? Конечно, бояться стареть не стоит, но когда в 40 лет выглядишь на 60 — может быть стоит задуматься.
Что такое молодость — это то что у нас далеко позади 😁 и исходит она от крепкого здоровья и физической привлекательности. Замедление старения означает отсрочку заболеваний (в рамках возможностей!) и обеспечение эффективного функционирования всех систем организма.
Суть данной статьи в общей мере сводится к тому, что автор придерживаться позиции и рекомендует другим — не нужно бороться со старением, важно стремиться к здоровому старению или к более здоровой и долгой жизни.
И амброзией 21 является как мы все знаем — продукты питания и физическая активность вместе с душевной гармонией (генетика, место локации тоже имеет место быть).
Препятствия на пути к долголетию
Препятствие только одно — когда мы покинули этот мир. Все остальное — это наши приоритеты, отговорки, лень и отсутствие желания, ну или более распространенное — наплевательское к себе отношение и не любовь к себе. А ведь чем лучше мы физически и духовно себя чувствуем, тем более лучшее качество жизни. И пусть лицо при этом будет с морщинками и на голове будут седые волосы.
Как можно себе помочь, чтобы действия были в удовольствие:
Любимые физические нагрузки
Каждый из нас выбирает физические нагрузки исходя из собственных предпочтений, главное помнить, что нам очень желательно уделять время своей сердечно сосудистой системе. Бег (если коленки позволяют), ходьба, велосипед, ролики, лыжи — что кому нравится. У многих дома просто стоит кардио тренажер (а автора степпер, который размером 30 на 30 см). Еще важно заботиться о своих суставах, чтобы они оставались гибкими и подвижными.
Дыхательные практики
Любые физические упражнения, даже если это будет прополка грядок при неправильном дыхании не дадут должного результата, поэтому необходимо во взрослом возрасте заново научиться дышать. Что это означает? Это дышать полной грудью, а не поверхностно, не используя весь объем легких и брюшной полости.
Душевное спокойствие
Заповеди вечной молодости и красоты на сегодняшний день, о чем говорят многие психологи — это сохранение душевного равновесия. А равновесие не может быть без любви и благодарности. Не нужно шпынять, что семья не у всех есть, на этом весь мир не зациклен. Любить можно себя, и окружающий мир, благодарить за все события, говорить жизни “да”, получать радость из мелочей — все это находит свое отражение для сохранения душевной молодости.
Ну и стресс — не зря их называют ядом, который разрушает тело с той силой, что и вредные привычки. Как и в прошлых статьях было описано — тут только следить за своими мыслями.
“Живая еда”
Живая в кавычках, потому что с учетом современных способов выращивания продуктов, получить на тарелке экологически чистый продукт мягко говоря сложно, если нет собственного участка под окнами.
Так как это не медицинский канал, рекомендаций по питанию тут не будет, просто хочется уделить внимание на то, что мы кладем в свою тарелку:
- Растительные продукты такие как овощи, фрукты, крупы, орехи, ягоды — по возможности включать в меню.;
- Помнить о свежей зелени и специях;
- Мука и сахар — не самые полезные продукты для организма.
- Но основное правило — кушать с удовольствием, смакуя каждый кусочек 😁
Хороший сон
Об этом тоже упоминалось на канале, поэтому просто напоминание в пару строк — именно ночью идет обновление всех систем нашего организма и восстановление нашей энергии после тяжелого дня.
Защита кожи
Так как пришла весна и солнышко нас радует все чаще и чаще, не лишним будет напомнить о том, что солнце дает нам витамин Д и серотонин, но и фотостарение.
Увлажнение кожи
С годами кожа становится суше, поэтому важно помнить о средствах, благодаря которым можно немного поддерживать свою кожу от излишней сухости.
Цель этой статьи: напомнить, что мы в 40 лет никогда не будем выглядеть на 20. В 40 или 50 лет можно выглядеть ухоженные на 40, 50, 60 и далее лет. Модные блогеры дают немного комичные условия, что женщины после сорока лет не должны носить юбки выше колена (автор носит чуть ниже пятой точки), не носить розовый или неоновые оттенки, не отращивать волосы, а сделать модную стрижку и так далее. Если лично этот совет нравится — супер, без вопросов, но когда это идет вразрез с нашими убеждениями, не нужно ни под кого подстраивается. Кому не нравятся наши коленки — пусть не смотрят. А чему посвящён канал “если мы чувствуем себя старыми, то мы и будем выглядеть старыми”. Важно следить за своим внутренним состоянием, душевным состоянием и отражением наших глаз, пусть и окруженных морщинками.
А вы следите за физической, душевной молодостью? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
