Как бы мы не любили (или не любили) свою жизнь, всегда есть способы сделать ее еще лучше. Ведь, как все знают, красота, счастье и покой зависит только от нас и того, что нас окружает. Применяя маленькие способы в течение дня, мы можем улучшить свое здоровье, карьеру (если нужно), счастье, и честно говоря, каждый аспект нашей жизни всегда можно сделать лучше.
И хочется отметить, что люди шаги к улучшению своей жизни не обязательно должны быть кардинальными. Это могут быть небольшие дела, которые мы делаем каждый день, ежемесячно или даже раз в год, чтобы начать приближать свою жизнь к той, которую мы хотим. Любые новые вещи, которые мы делаем для улучшения своей жизни — это шаг в правильном направлении!
Ниже мы разберем список автора, который больше является личным примером, чем рекомендацией, а уж тем более — советом к действию. Но если что-то из списка вам тоже подойдет — это будет здоров. Для отслеживания своих изменений я использую блокнот и дневник, который помогает мне оставаться мотивированной и продолжать вносить небольшие изменения для лучшей жизни.
Итак, список маленьких вещей, которые можно сделать, чтобы улучшить свою жизнь в любом возрасте:
Стараться узнавать каждую неделю что-то новое
Изучение новых вещей — это прекрасный способ улучшить себя и убедиться, что мы добиваемся положительного прогресса в жизни.
Начать планировать свои дни с утра
Я бы сказала, что это ключ к лучшим дням в нашей жизни.
Навести порядок в шкафу
Вроде простая вещь, но какая радости найти свои вещи на своих местах.
Слушать подкасты
Прекрасно вписываются фоном, когда мы выполняем другим задачи. Подкасты могут быть на любую тематику, у меня они про мотивацию.
Приложить усилия, чтобы улучшить сон
Вот никаких оправданий не нужно про то, что не получается, не спится, организм не просит. Хороший ночной сон очень важен для нашего психического благополучия и для нашей продуктивности
Пить больше воды
Поддержание водного баланса также важно для ясности ума и физического здоровья. Сколько именно каждому надо — в интернете много формул для расчетов.
Привести в порядок холодильник и морозилку
Как со шкафами, вроде простое дело, но как радуются глаза, когда видят все на своих местах.
Проходить по 8000-10000 шагов в день
Важно учитывать свой возраст, здоровье и нагрузку на суставы. В иных случаях — движение помогает нашему телу и разуму.
Составить списки желаний
Это весело, так как они вдохновляют и мотивируют, напоминая нам о новых интересных задачах.
Растягивать тело по 5 минут в день
Растяжка тело — обычно забываемый элемент для улучшения физического самочувствия.
Общение с друзьями
Это хорошо для нашей души. Видеть семью и коллег — это нормально и правильно, но про друзей тоже забывать не стоит.
Ведение дневника
У автора много подсказок в данном дневнике, чтобы “начать свой день правильно”
Слушать более оптимистичную музыку
Как ни крути, музыка — мощный инструмент для улучшения настроения и счастливого дня!
Звонить почаще близким и родным
Они будут рады нас слышать
Пить немного меньше алкоголя
Автор свел давно до трех раз в год по бокалу (в праздники).
Стараться заниматься спортом
Это не тренажерный зал и не марафоны на скорость. Это любые активные упражнения, которые подходят по возрасту, физическому состоянию и интересам.
Почаще быть на природе
Что мешает выйти на улицу и оценить природу и, конечно же, свежий воздух?
Навести порядок в телефоне и компьютере
Иногда там может быть побольше хлама, чем в шкафу и в холодильнике.
Стараться смотреть телевизор только час в день
Сокращение времени, проводимого перед телевизором, поможет нам в течение дня заниматься более полезными делами, которые помогут нам улучшить свою жизнь.
Устраивать день без трат в течение недели
Тем, кто сейчас без работы (хехе), это гораздо проще, но объективности ради, “день без трат” очень полезно и для кошелька, и для души, многие импульсные желания в течение суток забудутся.
Планировать свое питание на неделю
Так как это не медицинский канал — будем краткими — это имеет много преимуществ для здоровья нашего рациона.
Сделать несколько часов выходных “без телефона”
Господи, какой кайф. Тяжело отвыкала, но теперь все выходные стараюсь быть без телефона и без компьютера.
Делать больше снимков того, что мы делаем, себя и своих близких (включая животных).
Это воспоминания, которыми мы будем дорожить вечно!
Волонтерить
Мы же добрые, да? Так почему бы не распространять свою доброту в массы? Не только плохие эмоции и действия заразные, хорошие тоже
Принимать меры, чтобы улучшить свое настроение, когда у нас плохой день
У каждого свой секрет, отдельный пост про это будет на этой неделе.
Сформировать здоровые привычки перед сном
Важно (имхо, разумеется), настраивать себя на здоровый следующий день с помощью здорового ночного распорядка. Про это тоже будет отдельная публикация.
Использовать еженедельник
В моем случае — чек листы. Помогает оставаться более организованным и продуктивным.
Читать книги по саморазвитию
Четких рекомендаций нет. Если кому нужны бесплатно книги, велком сюда (это ссылка на мое облако).
Работать над созданием позитивного утреннего распорядка
Про утреннюю рутину на канале уже писалось и не раз. Это привычки, которые помогают нам настроиться на позитивный и продуктивный день.
Не сравнивать себя с другими
По молодости очень этим страдала, пока не пришла к выводу, что сравнение — вор радости.
Трекинг времени
Можно как на бумажках, так используя мобильные приложения. Ведение журналов времени очень полезны для понимания, на что часы уходят и как время оптимизировать.
Практиковать прощение и не держать обид
Не стоит прошлым чувствам отягощать нас. Тоже к этому пришла лишь с опытом. И возрастом.
Баловать себя хотя бы раз в месяц тем, что приносит радость
Одежда, куклы, хобби, игрушки, косметика — что угодно.
Говорить вслух то, за что мы благодарны сегодня
Благодарность очень полезна для улучшения нашего мышления, которое необходимо для лучшей жизни.
Делать 15 минутные перерывы каждые два часа
Даже, если работа кажется, утягивает нас в самый низ. Вот чего-чего, работа никуда не убежит.
Не работать с многозадачностью
Когда мы сосредотачиваемся на чем-то одном, мы быстрее и качественнее это достигаем.
Удалить все соц сети с телефона
Кардинальный совет, но всем взойдет. Мне подошел, чтобы не жертвовать свои психическим благополучием
Отмечать свои успехи
Мы по умолчанию заслуживаем празднования любого успеха.
Регулярно покупать мелкие предметы комфорта
У всех это свои мелочи. Важно для психического здоровья.
Инвестировать уход за кожей
Совет и для мужчин и для женщин любых возрастов. Это инвестиция, за которую будущая “я” будем очень благодарна (ен).
Вести журнал привычек
Это один из лучших способов отслеживать свои положительные изменения.
Написать список своих плохих привычек” и постепенно изгонять их.
Нет предела совершенству.
Не забывать прикладывать усилия, чтобы любить себя
Любить себя — одна из самых ценных вещей, которую мы можем сделать.
Улучшение жизни не должно быть тяжелым процессом. Это постепенное внесение небольших изменений в нашу жизнь с целью ее улучшения. Важно тут быть терпеливым и помнить, что любой процесс — это хороший процесс.
А у вас есть хорошие привычки для радости в течение дня? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
