Каждый день мы просыпаемся, чтобы помочь семье, друзьям, детям, животным, коллегам, всему миру, а как на счет себя? А про себя мы как-то забываем — жив, почти здоров, силы есть, что еще нужно? Зачем нужно о себе заботиться уже начинаешь задумываться, когда организм не просто просит о помощи, а устраивает нам бойкот в виде болячек, отсутствия сил, депрессии и пофигизма. Так почему так важно не доводить себя до бойкотичного состояния и начинать думать о себе в первую очередь как можно раньше?
Забота о себе — это все, что мы делаем, чтобы заботиться о себе. Это может быть ментальное, физическое, духовное или иное другое преднамеренное усилие, которое мы предпринимаем, чтобы заботиться о своем разуме и теле.
А рутина по уходу за собой — это набор идей по своему уходу, которые мы делаем ежедневно или еженедельно, ежемесячно или даже ежегодно.
Но все же, почему так важно себя ставить в первую очередь?
Причина 1: Делая это рутиной, мы превращаем это в привычку
Для автора она оказалась самой важной и самой сложной и заключается в следующем: когда мы создаем процедуру ухода за собой и последовательно практикуем ее, это помогает нам войти в привычку. Так как автор все забывает, записки по всей квартире лежат и напоминают, что пора заняться собой.
Причина 2: Важно сделать себя приоритетом
Да, семья, родители, дети, животные — важны. Но им мы нужны здоровые и полные сил. Поэтому ,следующая причина заключается в том, что это помогает сделать себя приоритетом. Это так легко себя списать со счетов и сделать всех остальных приоритетам, особенно, если мы привыкли угождать и помогать другим.Поэтому, выполнение рутины по уходу за собой помогает нам научиться расставлять приоритеты для себя. И это не эгоизм!
Причина 3: Это менее утомительно, чем иная рутина
Мысль о том ,что нужно еще в этом загруженном графике найти время по уходу за собой может вызвать дополнительный стресс. На самом деле, тут ничего страшного нет, просто главное распланировать (можно письменно) свое время и оно точно для нас найдется.
Причина 4: Помогает повысить нашу производительность
Следующая причина, по которой нам нужен режим ухода за собой, заключается в том, что постоянный уход на самом деле повышает нашу производительность, что как раз требуется для того, чтобы решать вопросы других.
Это потому ,что когда мы сосредотачиваемся на себе, мы помогаем себе чувствовать себя более свежими и перезаряжаемыми. Повысив свою энергию и очистив разум, мы становимся более эффективными и продуктивными.
Причина 5: Повышает нашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства
Когда мы ухаживаем за собой, мы невольно начинаем себя чувствовать более хорошо и счастливо. И в этом процессе это помогает нам думать о себе более позитивно, что приводит к улучшению чувства уверенности и мы в целом становимся более довольными собой и своей жизнью.
Причина 6: Помогает нашему физическому здоровью
Уход за собой не только помогает чувствовать себя более уверенно и продуктивно, но и помогает нашему физическому здоровью. Когда мы работаем над собой, мы снижаем уровень стресса, который оказывает огромное влияние на наше тему как внутри, так и снаружи. Постоянный стресс может быть очень вредным для нашего физического здоровья в долгосрочной перспективе и может влиять на нас прямо сейчас.
Причина 7: Заставляет постоянно думать о своих потребностях
Последняя причина, по которой нам нужна рутина ухода за собой, заключается в том ,что она заставляет нас думать о том, что нам действительно нужно — физически, эмоционально, духовно и так далее.
Когда мы уделяем время заботе о себе, это привлекает наше внимание к тому, что нам нужно для счастливой и здоровой жизни и что для этого нужно сделать.
Таким образом, создавая рутину заботы о себе, мы ставим себя в ситуацию, в которой мы часто думаем о том, что нам действительно нужно и чего мы хотим от своей жизни.
Надеюсь, статья получилась достаточно мотивированной, чтобы уделить вас пойти дальше и сделать процедуру ухода за собой сегодня?💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
