Бывают такие периоды, когда кажется, что жизнь становится невыносимой. Это совершенно нормально чувствовать себя подавленным и это состояние бывает у всех и у каждого. Главное, чтобы это не вошло в привычку. Но чтобы этого не было, нам нужно начать контролировать свою жизнь и свои эмоции, и тут помогут списки.
Списки — отличный инструмент для того, чтобы привести нашу жизнь в порядок. В качестве примера можно рассмотреть 39 списков, представленных ниже. Они помогают чувствовать себя менее напряженными и лучше контролировать свою жизнь.
Из личного опыта, когда стресс затмевает весь разум, помогает создание 1-2 списков в день в течение месяца. Но это не призыв к действию, у каждого своя скорость и свои возможности.
Важно помнить, что списки должны помочь нам чувствовать себя менее подавленными, поэтому не стоит им позволять усиливать это чувство подавленности.
Преимущества составления списков:
- списки помогают визуализировать то, что нам нужно сделать и увидеть все наши идеи. Визуализация задач в списке помогает повысить шансы на то, что мы действительно выполняем весь список;
- Списки помогают расставлять приоритеты. Когда мы знаем все в списке дел или в списке целей, мы можем вернуться назад и расставить свои приоритеты.
- Списки помогают уменьшить тревогу, избавить от беспокойства по поводу неизвестного, потому что мы перед глазами видим все, что нам нужно сделать;
- Списки помогают сосредоточиться на задачах. Благодаря им мы можем не отвлекаться от дел и повысить свою продуктивность.
- Они помогают улучшить нашу память. Это связано с тем, что запись ручкой по бумаге помогает улучшить нашу память.
Итак, в качестве примера, а не призыва к действию, разрешите представить свои 35 списков, которые в последние недели и месяцы пишет автор.
- Наши цели на эту неделю, месяц и год;
- Любые встречи, которые нам нужно сделать;
- Все задачи, которые мы откладываем, но нужно выполнять;
- Все, за что мы благодарны;
- Новые навыки, которые бы хотелось освоить;
- Наш еженедельный список дел;
- Текущий список покупок, который нам нужно купить (пусть даже просто продуктов);
- Список писем, которые нам необходимо отправить;
- Наши любимые идеи ухода за собой;
- Список дел на следующие 365 дней;
- Список всего, что нам нужно для уборки;
- Список распорядка дня;
- Продуктовый список;
- Список планирования или приготовления еды;
- Список домашних областей, где мы хотим навести порядок;
- Дни рождения и юбилеи, которые мы хотим помнить;
- Список наших целей в фитнесе;
- Список книг, которые мы хотим почитать;
- Список проектов, которые мы бы хотели выполнить в ближайшее время;
- Список своих идей и мыслей;
- Список любимых блюд, которые понравятся всей семье;
- Список поручений (можно себе лично);
- Список обновлений своего ремонта и что можно в доме сделать самому;
- Список привычек, от которых мы хотим избавиться;
- Список паролей и своих пользователей;
- Список любимых блогов и подкастов;
- Список любимых цитат, которые действительно нас мотивируют;
- Список всего, что делает нас счастливыми;
- Список важных фактов, контактной информации и тп.
- Список идей и подарков для других;
- Список всего, что заставляет нас себя чувствовать подавленными;
- Список запасов кладовой, холодильника и морозилки (если есть)
- Счета к оплате и когда они должны быть оплачены;
- Список, почему мы счастливы сегодня.
- Быть подавленным не всегда хорошо, но составление своих личных списков напоминает нам, что все таки мы контролируем жизнь, а не она нас. Кроме того, списки полезны, если мы просто хотим стать более организованными и привести свою жизнь в порядок.
У меня блокнот с ручкой всегда рядом, а у вас ?💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
