Сегодня автор похвастается своими личными приоритетами, которыми занимается этим летом (помимо воспитания котиков). Здоровье — само собой, а еще — работа над своей самооценкой. И уже есть первые результаты — стал нравится свой вид в зеркале. Нет, морщины никуда не делись, возраст тоже не ушел, но спокойные глаза являются самым лучшим украшением в любом возрасте.
Самооценка — это то, что каждый может улучшить, если это нужно. Зачем это нужно? Субъективно, преимущества следующие:
- Улучшает наши отношения (любые) и общение с другими людьми;
- Помогает нам обрести уверенность в достижении своей мечты (главная цель);
- Это помогает нам чувствовать себя настоящими;
- Помогает облегчить принятие решений и избежать усталости от принятия решений;
- Гарантирует (имхо), что мы знаем свою ценность в жизни.
- Поднимать самооценку можно по разным причинам, у кого-то комплексы внешние, у кого-то возрастные, у автора был (и есть немного) клубок комплексов, что ничего не получается из того, что запланировала и по плану должно было быть реализовано).
Итак, в качестве примеров, ниже будет список, как поднимает самооценку автор канала:
Идея 1: Ежедневно использовать позитивный внутренний диалог
Разговаривать (мысленно, естественно) с самим собой всегда полезно, автор это делает каждое утро, пока руки автоматически размахивают скандинавскими палками. Правда, разговоры иногда такие яростные, что ловишь себя на мысли, лишь бы вслух не заговорить 😁. Разговаривая с собой, нам желательно попрактиковаться в том, чтобы говорить себе то, что нам нравится и что мы ценим в себе. Главное — сосредоточиться на позитиве.
Идея 2: Завести журнал благодарностей
Да, и снова о благодарностях, хотя об этом уже не раз писалось. Это не так очевидно, но совершенно необходимо для повышения нашей самооценки. Ведь когда мы вспоминаем что у нас уже есть, чего мы уже достигли — мы не так сильно расстраиваемся, если будущие цели пошли не плану.
Идея 3: Стать волонтером или помогать тем, кому нужна помощь
Подписчикам канала, полагаю, это все знакомо, так как многие либо имеют животных, либо помогают удаленно. Помогать так же можно детям, пенсионерам, школам, садикам — кому угодно, мир слишком жесток и любая протянутая рука помощи идет во благо.
Идея 4: Периодически не заходить в социальные сети
У социальных сетей много преимуществ, но есть и недостаток — они невольно приводят нас к сравнению с другими. Кто-то уже на море отдохнул, а мы нет, кто-то ужинает в ресторане, а у нас на ужин голая овсянка и так далее. Любое сравнение приводит к неуверенности в себе и заниженной самооценке.
Идея 5: Работать над хобби, в которым мы уверена или к чему лежит душа
Уделяя время любимому хобби, в котором мы действительно уверены, мы тратим свое время на разработку чего-то, что может повысить свою самооценку.
Идея 6: Практиковать установление здоровых границ
К этому пришла давно, когда еще занималась общественной деятельность, когда люди были уверены, что раз ты общественник, пока они будут жить своей жизнью, автор должен решать их проблемы.
Сбрасывание со своей шеи и установление границ абсолютно необходимо, чтобы стать более успешным и счастливым взрослым.
Идея 7: Проговаривать позитивные аффирмации в течение дня
Позитивные ежедневные аффирмации очень полезны для повышения нашей самооценки. Лучше всего стараться начинать и заканчивать свой день позитивными установками, это действительно улучшает жизнь и помогает нам стать более уверенными в себе и в своей жизни.
Идея 8: Составить список того, что мы можем контролировать в своей жизни
Почему обсуждение остросоциальных тем — абсолютно бесполезное занятие, кроме выплескивания собственного яда? Эти внешние факторы мы не можем контролировать и от нас они не зависят. Сколько можно рвать глотку и бить себя в грудь — это только потерянное время, которое не вернешь. Взамен этого. можно уделить время тому, что можно контролировать в своей жизни — что можно улучшить, о чем не стоит беспокоится.
Идея 9: Надеть свой любимый наряд на публику
Еще года три назад автор искал поводы, чтобы надеть платье, нацепить украшения и просто уложить волосы. Приходишь с возрастом — не нужно искать ждать поводов. иначе примерка платья будет исключительно в гробу. Собственно, если начинаешь надевать то, что хочешь, а не то что удобно — так же повышается самооценка при просмотре в зеркало.
Идея 10: Завершить одно “невозможное задание”
Невыполнимая задача — это выполнимая задача, которую мы постоянно откладываем. В случае автора — чистка квартиры от всевозможного хлама. Выполняя задачу, которую мы избегали, мы получаем прилив уверенности, который также помогает повысить свою самооценку.
Идея 11: Начать изучать что-то новое
Изучение новых вещей — отличный способ совершенствовать себя. Это может быть все что угодно, от вышивания крестиком, до изучения нового языка.
Идея 12: Сделать доску визуализации
Автор канала свои “доски” каждый день публикует на канале в виде картинок с советами котиков. Доска визуализации наглядно показывает, каким мы хотим видеть свое будущее (в идеале, разумеется)
Идея 13: Учиться не реагировать критику
Лет шесть назад очень остро и болезненно реагировала на любую ложь, которая распространялась в сети на мой счет. Только спустя несколько лет пришло осознание, что у тех публикаций совсем иные цели и не стоит на это обращать никакого внимания.
Если мы умеем не воспринимать критику как личное, наша самооценка не страдает.
Идея 14: Работать над тем, чтобы не сомневаться в себе
Это занятие, над которым приходится постоянно работать, но оно того стоит. Если вдруг обнаруживаем, что начинаем сомневаться в своих решений, то лучше все-таки их придерживаться. Кто не рискует, тот не пьет шампанского.
Идея 15: Составить список жизненных ведер
По простому говоря — списки желаний. Списки желаний — отличный способ начать мечтать о большом и подумать обо всех удивительных вещах, которые мы можем и будем делать в своей жизни.
Идея 16: Работать над своей презентацией
За многие годы сидения на стуле, все нашло свое отражение во внешнем виде — сутулая спина, убитые глаза, утиная походка, непонятные дергания ни к месту. Никто не просит нас быть моделями, но если есть возможность стать лучше — почему этого не сделать?
Идея 17: Раз в месяц выходить из зоны комфорта
В случае автора — тренировки, когда хочется полежать в постели, выехать в другой конец города, когда не хочется отходить далеко от дома. Это тоже влияет на нашу самооценку и уверенность, что если надо — мы можем.
Итог статьи — повышение самооценки может быть пугающим, но регулярно практикуя действия, мы действительно добиваемся впечатляющих результатов в любом возрасте.
Согласны??💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
