Бывает такое, что не успеваем сделать запланированное в течение дня или недели? Например, после работы уделить внимание дому? может получить дополнительное образование? Или просто хотим вести более продуктивный образ жизни? Независимо от того, какова наша причина, чтобы вести более продуктивный образ жизни, нам важно подумать о том, как улучшить свою продуктивность путем формирования своего плана.
Как себе можно помочь? Ниже на примере автора разберем несколько рекомендаций, которые нужно выполнять, когда мы чувствуем себя ленивыми. Уже через короткое время можно будет увидеть первые результаты, главное — соблюдать меры, чтобы не перегружать себя, иначе будет совсем обратный эффект. Важно помнить о своих пределах и выполнять каждый день что-то, когда мы чувствуем себя в состоянии.
Итак….Как автор выстраивал свое время и уже может гордиться своими результатами ( добавить активный образ жизни и заботу о себе в течение дня).
День 1: Делать свои дела рано утром
Это было тяжелее всего. — научиться все свои основные дела делать рано утром. Тяжело было себя заставить вставать раньше, чтобы потренироваться, уделить время на свое здоровье и свое внутреннее спокойствие.
День 2: Начать ставить ежедневные цели
Цели — невероятно полезный способ оставаться сосредоточенным, эффективным, мотивированным, что ведет к повышению нашей продуктивности. Вот до смешного, автор записывает даже самую глупую цель, как “выкинуть мусор”, чтобы не забывать о приоритетах и о мусоре в целом тоже. Это же касается, если нужно полы помыть или обед приготовить. Ведь на все это тоже уходит время, которое должно быть заложено. Когда пункт задачи выполнен — просто вычеркивается.
День 3: Разработать свой план, чтобы действовать умнее, а не усерднее
Сразу вспоминаются слова Стива Джобса — “Нужно работать не 8 рабочих часов, а головой”. Определив, что у нас отнимает больше всего времени (уборка, готовка, сидение в социальных сетях и пр) — подумать о том, как можно время минимизировать без потери качества.
День 4: Найти временные дыры и поиск как их избежать
Что такое “временная дыра”? Это когда мы тратим какую-то часть времени на что-то “непродуктивное”. Это может быть что-то неизбежное, как дорога на работу или с работы. Но и это время можно использовать эффективно, чтобы увеличить общую свою продуктивность в течение дня. Например, в дороге можно слушать подкасты, если не за рулем — то решить домашние вопросы, ответить на все официальные письма, оставить заявки куда нужно, наметить, что нужно купить вечером.
День 5: Найти источник мотивации
Какая у нас может быть мотивация? Тут нет единого ответа на вопрос, у каждого из нас свой возраст, свои амбиции, свои ценности. Но каждому из нас можно задать вопрос — почему мы хотим себя улучшить на данном этапе в жизни? Чего мы хотим достичь и почему мы пытаемся это сделать. Автор начал активно заниматься собой после того, как в окружении пачками стали уходить ровесники.
День 6: Составить план, чтобы всегда двигаться
В каждом из нас есть свои триггеры, благодаря которым у нас быстро появляется утомляемость, пропадает желание что-то делать и начисто убегает настроение. Важно ловить себя в том, что замедляет нас в течение дня, а затем составить план, учитывающий это.
Например, приготовление ужина для нас является каторгой, но поиск быстрых и простых идей для ужина может стать способом преодолеть это. Или после ужина хочется кинуть свои кости на диван и смотреть в телевизор — опять же, можно себя взять в руки (в ноги) и вывести себя на прогулку. После работы жизнь не заканчивается, но чтобы это помнить — нужен план. Возвращаясь к пункту ранее — у нас должен быть план достижения ежедневных целей и план движения. Если мы начинаем контролировать свое время, разница в нашей производительности будет невероятной.
День 7: Научиться говорить нет
Не стоит покорять весь мир за один день. Брать на себя слишком много дел — это самый быстрый способ перегрузиться. А перегруженность приводит к тому, что мы не выполним и половины, что планировали выполнить в течение дня. Научиться говорит “нет”, тому, чего мы на самом деле не хотим и в чем не нуждаемся, невероятно важно для ведения продуктивного образа жизни. Автор так в довольно резкой форме отошел от общественной деятельности.
Ну вот, собственно, и все. Выполняя ежедневные шаги в течение недели для повышения производительности, на практике проверено — действительно оказывается огромное влияние на общую и повседневную производительность. Взяв под контроль свое время действительно начинаешь верить, что все возможно.
И все же — отдыхать не забываем. 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
