Иногда каждому из нас нужна мотивация. Та дополнительная искра, которая помогает поверить в себя и с этим бывают проблемы. Особенно, когда мы попадаем в место или ситуацию, где чувствуем, что мы единственный, кто подбадривает себя. Как себе помочь на таком этапе? Ниже в качестве примера будет опубликован список автора, который в этом году столкнулся с тем, что есть цели и мечты и нет никого, кто бы искренне дал поддержку и веру.
Важно помнить, что в конце концов мы единственный, кого мы можем контролировать, поэтому невероятно важно подумать о том, как мы можем начать верить в себя и взять под контроль то, как мы думаем о себе и своей жизни.
Итак, не сочтите за попытку учить, просто личный опыт.
Оценить, что в данный момент мешает нам верить в себя
Первый способ начать верить в себя, безусловно, самый важный, и не можем его пропустить.
Чтобы по-настоящему начать верить в себя, нам нужно честно понять, что помогло нам отказаться от веры в себя до этого момента. Субъективное мнение автора, как лучше это сделать — взять блокнот и начать мозговой штурм и записывать вещи, которые заставляли нас сомневаться в себе прошлом.
Какого рода вопросы можно себе вопросы?
Какой случай вспоминается, когда нам нужно было поверить в себя, но мы не смогли?
Есть ли возможность от которой мы отказались, потому что не думали, что справимся с ней?
Какие негативные вещи мы говорим о себе (внутренние разговоры)?;
Какие ситуации случались в прошлом, в которых мы “проваливались”, о которых мы много думаем?
У автора получился громадный список. Как только мы поймем свои честные причины, по которым мы не верим в себя, мы можем попробовать начать работать над тем, чтобы снова начать доверять себе и верить в себя.
Работать над доверием к своим решениям
Следующий способ поработать над верой в себя — повысить доверие к собственным решениям. Больше интуитивно, если вы сейчас тот, кто читает этот пост, вы, вероятно, не верите в себя в настоящее время, что напрямую коррелирует с недоверием к своим решениям. У Автора это тоже бывает, постоянные сомнения в себе лишают возможности поверить в себя. Это означает, что мы застреваем в этом постоянном цикле сомнений в себе.
Как решать? Пример, который пробовал автор — в течение одного месяца бросить себе вызов, чтобы не сомневаться в своих решениях. Важно приложить усилия, чтобы немедленно отсечь сомневающиеся мысли и напомнить себе, что мы способны принимать правильные решения.
Упражнение, которое для этого подходит — в течение дня записывать каждое решение, которое мы принимаем, даже если оно незначительное. Если мы его записываем, значит свое решение приняли и нужно перестать в нем сомневаться и думать.
Научиться выходить из зоны комфорта
Субъективно — это тоже важно. Потому что для того, чтобы работать над тем, чтобы поверить в себя, нам нужно увидеть, как мы справляемся и реагируем на новые ситуации и приключения, которые находятся за пределами нашей зоны комфорта. Что это может быть:
- Изменить распорядок дня;
- Каждую неделю делать одно небольшое новое дело;
- Новые знакомства;
- Внедрение новых привычек.
- И пр.
- Отмечать свои успехи, какими бы маленькими они не были
Празднование своих побед и успехов, независимо от того, большие они или маленькие — это огромная часть веры в нас. Когда мы находим минутку, чтобы похлопать себя по спине и признать успех, мы не только практикуем позитивные разговор с самим собой, но и формируем воспоминание, которое сможем использовать в будущем, когда снова будем бороться с верой в себя.
Научиться ставить последовательные цели
Постановка целей — отличный способ работать над верой в себя. Это потому, что каждый раз, когда мы ставим перед собой цель, мы думаем о чем-то, чего мы еще не достигли, но верим, что можем достичь. Цели могут быть ежедневные, еженедельные, ежемесячные и ежегодные.
Работа над верой может быть очень сложно темой, во всяком случае, так получилось у автора. Но найти время, чтобы доверять себе и работать над улучшением отношений с самим собой очень важно для нашего психического здоровья и успеха в жизни.
А у вас бывают сомнения в себе?? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
