Что лучше — погладить кота или сходить к психологу? Наглотаться пилюль или прогулять в парке? Безусловно все случаи разные, но в данной публикации мы рассмотрим вполне безобидный вариант помощи себе, о чем постоянно пишет и напоминает автор — помощь себе с помощью экотерапии. Что это такое?
Экотерапия — это метод помощи себе в физической, эмоциональной реабилитации, в которой используются природные факторы, такие как деревья, воздух, вода, растения, птицы и животные, для улучшения здоровья и благополучия каждого из нас
Это может включать в себя, например, катание на роликах, бег, прогулки на свежем воздухе, посещение парков и садов, использование природных материалов в терапии, а также взаимодействие с животными, такими как лошади, собаки и дельфины. И кошки, разумеется, как же без котиков.
Целью экотерапии является улучшение психического и физического здоровья, снижение стресса и повышение общего качества жизни. Этот метод терапии активно используется в практике физиотерапии и психологии.
Почему автор так часто пытается привлечь к этому внимание?
🌺 Сейчас в не самое просто время нам важно поддерживать свой эмоциональный фон, чтобы не упасть в всеобщее уныние,
🌺 Природная помощь всегда более безобидная, чем медикаментозная, особенно на ранних стадиях,
🌺 Мы вспоминаем о таком моменте, как сегодня — мы радуемся кошке рядом (завтра ее может не быть), парку возле дома (завтра его может и не быть), силам своих ног (завтра они могут отказать) и так далее.
Экотерапия и связь с природой являются исключительно полезными для нашего физического и психического здоровья. Они способствуют снижению уровня стресса и тревожности, повышению энергии и улучшению настроения. Кроме того, они помогают укрепить иммунную систему, что делает нас более устойчивыми к инфекциям и болезням. Осенью самое оно, согласитесь.
Экотерапия и связь с природой также могут положительно влиять на наше самочувствие и настроение. Они помогают справиться с тревожностью и депрессией, повышают уверенность в себе и своих способностях. В итоге, качество жизни становится лучше, а психологическое благополучие достигает новых высот.
Теория, это конечно, прекрасно, но на практике что можно сделать уже сегодня?
🍀 Посетить парк или сад. Прогулка по парку может помочь улучшить настроение и самочувствие, снизить уровень стресса и тревожности, а также повысить уровень энергии и настроения.
🍀 Использовать природные материалы в терапии. Например, можно использовать камни, дерево, травы и цветы для создания массажных масел, ароматических свечей и косметических средств.
🍀 Взаимодействовать с животными. Например, можно пойти на прогулку с собаками, погладить своих котиков, посетить зоопарк или аквариум.
🍀 Создать домашний огород. Создание домашнего огорода может помочь улучшить настроение и самочувствие, повысить уровень энергии и настроения, а также улучшить качество питания. Кто-то для этого использует свой балкон, кто-то просто подоконник (для зелени).
🍀 Использовать звуковые эффекты природы. Например, можно включить звуки природы, такие как шум дождя, пение птиц или шум водопада, для создания расслабляющей атмосферы в доме.
Короче говоря, экотерапия и связь с природой принесут нам не только физическое и психическое здоровье, но и укрепят нашу иммунную систему, улучшат настроение, гарантируют психологическое благополучие и улучшение социальной связи. Они действительно стоят нашего внимания и времени.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
