Через неделю Рождество и Новый год, а нет никакого настроения? Не радует даже такие приятные мелочи, как закупка подарков и продумывание праздничного стола?
Причин этому может быть много, но самое распространенная причина — это состояния стресса и депрессии и отсутствие позитивного потока.
Как поймать этот поток? Мы вместе с вами разберем в этой статье. Читаем!
Прежде чем понять, что нужно делать, давайте вместе сначала разберем основные причины, почему же нет «детского счастья»:
🍀 Внешние обстоятельства: Неудачи, проблемы на работе, личные трудности и неприятности могут негативно повлиять на настроение и снизить позитивный поток.
Как бы по телевизору не приукрашивали, что Россияне ничего не заметили — замечается все — подорожание всего чего можно, кроме воздуха, исчезли многие продукты и привычные вещи и продолжают исчезать.
🍀 Социальное окружение: Общение с негативными людьми, конфликты или напряженность в отношениях могут влиять на эмоциональное состояние и отражаться на позитивном потоке.
На остросоциальных темах людях лаятся все недовольные жизнью люди, чтобы показать, прежде всего, самим себе, что не только им плохо, но и другим. От таких нужно всегда держаться как можно дальше.
🍀 Состояние здоровья: Физические или эмоциональные проблемы со здоровьем могут снизить энергию и настроение, что препятствует возникновению позитивного потока.
Наши мысли находят свое отражение на нашем здоровье, больше чем бактерии в метро и инфекции в магазине. Впав в депрессию — грипп и простуда нам гарантированы.
🍀 Стресс: Повышенные уровни стресса и тревоги могут отвлекать от позитивных мыслей и эмоций, делая их труднодостижимыми.
Только вышел из дома — уже в стрессе.
🍀 Недостаточное внимание к себе: Неудовлетворенность собой, низкое самооценка и отсутствие самоуважения могут препятствовать формированию позитивного потока.
Когда у нас все не ладится, меньше всего хочется думать о себе. А вот зря. Когда мы ставим себя и своих близких в первый приоритет — все остальное начинает налаживаться.
И что теперь, завернуться в белую простынку и рысью поскакать на кладбище? Нет! Большой плюс в том, что все эти пункты поддаются корректировке, было бы желание и каждый из нас может это сделать. Но для этого придется контролировать каждую свою мысль и каждое свое действие.
Каждый человек уникален, и причины отсутствия позитивного потока могут быть разными. Важно обращать внимание на свое эмоциональное состояние, заботиться о себе, искать способы справиться с негативными факторами и привлечь позитивные эмоции в свою жизнь.
Вот несколько способов быстро вернуть себе позитивный поток:
🍀 Занимайтесь физической активностью. Физическая активность помогает высвободить эндорфины — гормоны счастья. Выберите тренировку, которая вам нравится, будь то бег, йога, танцы или занятия в тренажерном зале.
Автор каждый день гуляет, бегает, занимается на тренажерах, и так как в Москве снег перестали чистят, как в лихие 90-е старается не сломать ноги.
🍀 Задумайтесь о благодарности. Постарайтесь найти хотя бы пять вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Это поможет вам переключиться на позитивные аспекты и улучшить ваше настроение.
Автору помогает вспоминает, что хорошего случилось за этот год. Действительно, это крайне тяжело найти и увидеть в силу очевидных потерь, горя и несчастий — но это возможно.
🍀 Проведите время с друзьями. Общение с близкими людьми помогает поднять настроение и укрепляет связи. Пригласите друзей на прогулку, пообедайте вместе или проведите вечер играя в настольные игры.
Родные и близкие вполне тоже могут подойти. А еще котики, собачки, птички и кто угодно.
🍀 Послушайте музыку. Музыка имеет сильное влияние на наше настроение. Подберите плейлист с позитивными и вдохновляющими треками, которые поднимут ваше настроение.
Прямо сейчас у автора играет “John Lennon -So This Is Christmas”
🍀 Помогите другим. Оказывая добро и помогая другим людям, мы чувствуем себя счастливее и удовлетвореннее. Постарайтесь сделать что-то доброе каждый день, будь то помощь незнакомцу на улице или волонтёрская работа.
Автор помогает и спасает котиков, так как они умеют быть благодарными, в отличие от людей. Каждый решает сам, где и кому ему помогать.
🍀 Зафиксируйте свои успехи. Заведите дневник, в котором будете записывать свои достижения и маленькие победы каждый день. Это поможет вам сфокусироваться на положительных аспектах жизни и поддерживать позитивный настрой.
У автора эти успехи (с натяжкой, конечно, но есть) вывесил на рабочий стол компьютера и телефона
🍀 Организуйте себе время для отдыха и релаксации. Позвольте себе провести время сами с собой, делая то, что вам нравится — читая книгу, смотря фильм, прогуливаясь по природе или принимая теплую ванну. Это поможет вам расслабиться и восстановить энергию.
У автора это ковер у камина и трюмо с куклами.
Помните, что каждый человек различается, поэтому не все эти способы будут подходить вам. Постарайтесь определить, какие методы работают лучше всего для вас и включите их в свою ежедневную жизнь.
А у вас уже новогодний настрой?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
