Вы помните, как прошел вчерашний день? А что было неделю назад? А чем запомнился прошлый месяц? Не помните? Тогда каждый ваш день проходит на автомате и в нем нет никакой осознанности. Так и всю жизнь пропустить можно.
Осознанная жизнь — это понимание, присутствие и осознанность в каждом моменте жизни. Она отличается от простого существования и позволяет нам осознавать свои мысли, эмоции и действия, а также наши взаимодействия с окружающим миром. В осознанной жизни мы более присутствуем в настоящем моменте, не утопаем во воспоминаниях о прошлом или сомнениях в будущем.
Мы замечаем маленькие радости и благодарны за простые вещи, признаем свои эмоции и ищем гармонию в себе и со всеми живыми существами. На канале можно увидеть много публикаций на тему осознанной жизни — это видео декора, игры с котиками, прогулки по городу, тренировки автора, приготовление любимых блюд, семейные традиции — все это попытка запечатлеть минуты осознанности каждый день.
Осознанная жизнь также включает развитие самосознания, самоанализа и самодисциплины. Люди, ведущие осознанную жизнь, часто стремятся к личностному росту и духовному развитию, ищут смысл жизни и стараются быть счастливыми в настоящем моменте.
Преимущества осознанной жизни каждый день включают в себя:
🍀 Улучшение психического здоровья: Осознанная жизнь позволяет нам установить более глубокую связь с собой и своими мыслями, чувствами и эмоциями. Это помогает нам распознавать и управлять стрессом, тревогой и депрессией, повышает наше самочувствие и повышает уровень счастья и удовлетворенности.
🍀 Улучшение физического здоровья: Осознанная жизнь может помочь нам принимать обдуманные решения в отношении нашего физического здоровья. Мы можем быть более внимательными к питанию, физической активности и уровню стресса, что приводит к улучшению общего самочувствия и снижению риска развития различных заболеваний.
🍀 Улучшение отношений: Осознанная жизнь помогает нам быть более присутствующими и внимательными в отношениях с другими людьми. Мы можем больше слушать и проявлять искреннюю заинтересованность в их жизнях, что приводит к укреплению наших связей и повышению уровня эмпатии и понимания.
🍀 Улучшение карьеры: Для тех, кто работает — осознанная жизнь помогает нам быть более концентрированными и эффективными в нашей работе. Мы можем лучше управлять стрессом и сосредоточить свое внимание на задачах, что способствует повышению производительности и достижению успеха в карьере.
🍀 Увеличение благодарности и радости: Осознанная жизнь помогает нам замечать и наслаждаться моментами, которые мы обычно считаем естественными или принимаем как должное. Мы можем стать более благодарными и радоваться малым радостям в жизни, что приводит к повышению уровня счастья и удовлетворенности.
🍀 Улучшение самосознания: Осознанная жизнь помогает нам лучше понять себя, свои потребности, ценности и цели. Мы можем осуществлять более осознанные выборы и принимать решения, которые наилучшим образом отражают наши истинные стремления и желания.
🍀 Повышение креативности: Осознанная жизнь способствует развитию креативного мышления и воображения. Мы можем обнаружить новые идеи, решения и подходы к проблемам и задачам, что помогает нам развиваться как личность и достигать успеха в различных сферах жизни
Ежедневное вдохновение для осознанной жизни можно найти в различных источниках. Вот некоторые из них:
🍀 Книги: Чтение мотивационных и духовных книг может быть источником вдохновения.
🍀 Подкасты и аудиокниги: Слушайте подкасты и аудиокниги, которые обсуждают темы саморазвития, психологии, медитации и мотивации.
🍀 Видео и презентации: Просматривайте видео в ДЗЕН и других платформах, которые вдохновляют и мотивируют вас к осознанной жизни.
🍀 Общение с вдохновляющими людьми: Найдите сообщества или группы, где можно общаться с людьми, которые являются источниками вдохновения. Можно присоединиться к группам в социальных сетях или локальным мероприятиям, где обсуждаются темы самоусовершенствования и развития.
🍀 Природа и медитация: Отправляйтесь на природу, берите паузу и изучайте свое внутреннее «я». Медитация и просто нахождение в природе могут помочь очистить ум, почувствовать себя единой частью всего живого и получить новую перспективу.
У каждого человека свой путь к вдохновению, и важно найти методы, которые работают именно для вас.
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
