Похвала — это добрые и ласковые слова, способные осчастливить любого человека. Важность похвалы сложно переоценить, ведь мы, получившие одобрение со стороны, готовы буквально горы свернуть. У нас появляется мотивация, желание выполнить работу или дело еще лучше, превзойти самого себя во много раз. Но почему многие себя не хвалят?
«Не умеешь — не берись», «Неплохо, конечно, но можешь и лучше» — знакомые фразы? А ведь современные психологи не зря говорят и пишут о том, что любовь к себе начинается с отражения в зеркале. Но в современном ритме жизни многие из нас про это забывают. Родители, общество пытаются привить в нас чувство мотивации и роста в достижении своих целей, но часто перегибают палку. Чтобы этого не было, есть более простое решение в случае, если никто не хвалит или перебарщивает — научиться это делать самим
Психологи подтверждают: чем больше мы отмечаем маленькие достижения, тем быстрее достигаем цели.
Никто не будет спорить в вопросе, что каждого человека всегда найдется за что похвалить. И мы — не исключение. В течение дня обязательно нужно находить повод для одобрения собственных поступков:
- Нужно хотя бы открыть рот и сказать фразу «я сегодня молодец». Я это делаю постоянно, когда делаю за день больше, чем просто «лежать на кровати».
- Найти поступки и действия, которые, по вашему мнению, достойны похвалы. Опять же, это может быть что угодно – сделали генеральную уборку, выполнили упражнения, постриглись, получили премию, да вот просто что угодно.
Важно понимать, что хвалить себя — сложная, но нужная прежде всего для себя задача. Чтобы этому научиться, хвалите окружающих вас людей или животных.
Когда мы по-доброму отзываемся о ком-то, мы обмениваемся с людьми и животными позитивом.
Хвалить себя — значит продолжать двигаться вперед.
Возвращаясь к себе – повторюсь, важно ежедневно отслеживать свои действия и находить поводы, чтобы себя хвалить. Поверьте на слово, в важность похвалы, это воодушевляет. Вдохновение распирает на подвиги, домашняя рутина превращается в приятные хлопоты, и вы чаще улыбаетесь, сами того не замечая.
Психологи уверены: похвалы много не бывает.
Но только при условии, что приятные слова должны быть искренними:
- Похвала должна быть конкретной. Например «Я сегодня сделала на 20 приседов больше, чем на прошлой неделе», «Я смогла лечь на 20 минут раньше, чем обычно» и так далее…… Искренних причин можно найти массу.
- Уточняйте, за что именно похвалили, используя словосочетание «потому что». К примеру: «Я гуляю в любую погоду, потому что это придает мне сил и энергию на решение своих задач».
- Не концентрируйтесь на очевидном, обращайте внимание на скрытые достоинства: «Просто удивительно, как Риччик смог за год так активно восстановиться!».
Маленькие победы приводят к огромным свершениям
Считается, что счастье любит тишину. Вот не согласна с этим в корне! Люди — существа социальные. Нам важно обмениваться опытом, чтобы помогать друг другу и вдохновлять. Если вы добилась чего-то незначительного, но приятного, расскажите об этом! Главное — не токсичным людям, которые моментально принизят ваши достижения.
И конечно, вознаграждение! Мы не обязаны награждать себя «общепринятыми» радостями, типа сладостей или залипанием в соцсетях. Дайте себе то, в чем больше нуждаешься — сон, здоровая еда или прогулка в одиночестве. У меня это новые экспонаты в коллекции игрушек и рукоделии.
А как вы себя нахваливаете?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
