Проснувшись сегодня, ничего не хочется делать? Видя серые тучи, хочется спрятаться под одеяло? Можно, но так и жизнь может пройти мимо, а краски в жизни зависят строго от погоды в душе, а не от температуры за окном.
Безусловно, серая природа, такая как хмурая погода, пасмурное небо или мрачные ландшафты, может оказывать как позитивное, так и негативное влияние на наше настроение.
С одной стороны, серая природа может вызывать у нас чувство спокойствия и умиротворения. Многие люди наслаждаются звуком дождя, который обычно сопровождает пасмурные дни, и находят его успокаивающим. Кроме того, серая природа может быть ассоциирована с отдыхом и праздным времяпрепровождением, что может помочь нам расслабиться и отключиться от повседневных забот.
Но не у всех, вот будем честными.
С другой стороны, серый цвет и мрачная атмосфера могут вызывать у нас чувство грусти и уныния. Некоторые люди могут испытывать снижение настроения или утомление во время долгих периодов пасмурной погоды (автор из их числа). Это может быть связано с недостатком солнечного света, который влияет на наше настроение и энергию.
Кроме того, серая природа может также ассоциироваться с однообразием и отсутствием ярких красок, что может усилить чувство тоски и скученности.
И тут приходит на помощь — наше мышление 🔥 Да-да 👍🏽 Автор не устает напоминать, что солнышко в душе можем зажечь только мы, не нужно ждать, когда кто-то придет нам на помощь (хотя автор лукавит, иногда котики очень могут даже помочь, как и собачки).
Так как влияние серой природы на наше настроение зависит от индивидуальных предпочтений и чувств. Однако, частый контакт с пасмурной погодой или мрачными пейзажами может привести к чувству уныния или недомогания, поэтому важно находить способы поддержания позитивного настроения в таких условиях.
Сегодня проснулись, для себя поняли, что проснулись не в духе, что можно сделать именно сегодня и сейчас?
Несмотря на серое небо и нежелание, можно использовать несколько приемов для поднятия настроения и сделать будни более яркими:
🧨 Планирование: Создайте список приятных дел и целей на день. Это поможет вам организоваться и дать ощущение достижений.
Автор не робот и сегодня с утра проспал тренировку, но взяв себя в руки — тренировка будет перенесена на послеобеденное время. А еще хочется сделать уборку в шкафах, а то там даже пару носков найти сложно.
🧨 Физическая активность: Сделайте небольшую физическую тренировку, даже если у вас нет настроения. Физическая активность выводит эндорфины, которые помогут улучшить настроение.
О чем писала выше, даже если утром хочется просто реветь под одеялом, тренировку или иную активность (ходьба по магазинам тоже тренинг) можно перенести на другое время дня.
🧨 Приятные мелочи: Уделите время самому себе. Разделите день на несколько частей и каждой посвятите что-то приятное: выпейте горячий напиток, прочитайте книгу, послушайте любимую музыку.
У автора таких промежутков 6. Причем, пришлось поставить мобильное приложение на телефон, которое вовремя напоминает, что нужно все бросить и насладиться настоящим моментом.
🧨 Общение: Найдите способы провести время с близкими людьми или друзьями. Общение и поддержка могут помочь поднять настроение.
Обязательное условие для всех! Особенно, если у вас пожилые родители.
🧨 Позитивный настрой: Попробуйте поискать положительные моменты в серых буднях. Фокусируйтесь на светлых сторонах, будьте благодарны за то, что все плохое имеет конец.
У автора это — творчество, хобби, котики, любимая квартира, активный отдых, куклы, спорт, лего, уход за собой, уборка, фотографирование, блоггинг и многое другое.
🧨 Измените обстановку: Попробуйте изменить свое окружение — переставьте мебель, добавьте яркие аксессуары или растения. Маленькие изменения могут оживить пространство и настроить на позитивный лад.
Автор свой многочисленный декор меняет местами почти каждый день.
🧨 Пробуйте новое: Постарайтесь найти новое занятие или хобби, чтобы разнообразить свои будни. Это может быть как что-то творческое, так и что-то практическое.
Автор сейчас учится делать новые форматы видео, изучает фотомонтаж и изучает, как можно без программистов свое приложение на тему позитива сделать.
Важно помнить, что каждый человек разный и подходящие методы для поднятия настроения могут отличаться. Экспериментируйте и найдите свои собственные способы сделать будни более яркими и приятными. Если ничего не работает и низкое настроение сохраняется, обратитесь за помощью к специалисту, такому как психолог.
А вы раскрашиваете свои дни?
Каждый день — это начать свою жизнь с чистого листа. Но где найти силы и как получить мотивацию? Каждый день на нашем телеграм канале вы можете получать самые позитивные советы от мудрых котиков, подписывайтесь и вдохновляйтесь.
